„Traducere: o practica regulata de recunostinta, cum ar fi citirea prompturilor online, meditarea sau jurnalizarea

Poate fi un confort major. Luati cateva minute in fiecare zi pentru a enumera toate lucrurile bune pe care le aveti in viata.

6.

Array

Pastreaza-ti traditiile de sarbatoare.

    Poate aveti anual un ritual familial de prajire cu un pahar mare de oua de casa (pentru fiecare ..

    .) sau cantati o interpretare dramatica a „Ce copil este acesta?” la liturghia de la miezul noptii. De ce sa renunti la asta doar pentru ca esti undeva diferit? „Este usor de spus ca nu merita sau nu este posibil”, spune Kirmayer. „Dar cu cat onoram ritualurile si traditiile pe cont propriu, cu atat ne vom simti mai conectati cu noi insine si cu sarbatorile.” Asigurati-va cea mai buna configurare Zoom din toata tara (cunoscuta si acasa) si continuati cu traditiile de Craciun ca acolo nu sunt mile si mile intre tine si fam.

    7. Adapteaza – sau creeaza – ritualuri.

      Daca clubul de carte sau locul de munca face de obicei un schimb de cadouri Secret Santa, pastrati-l virtual si trimiteti cadouri prin posta. Sau daca mama ta gazduieste un concurs de cookie-uri de vacanta din cartier, trimite-i prin posta intrarea in avans. „Poate fi o modalitate de a regandi modul in care sarbatorim”, spune Holt-Lunstad. „Am putea gasi chiar lucruri pe care dorim sa le continuam in viitoarele sarbatori”.

      8.