Toate alimentele fara carbohidrati dintr-o privire

Ce alimente nu au carbohidrati? Ce fructe si ce legume? Si ce zici de paste? Afla aici

Foto: istockphoto

Gustos si sanatos: cu continut scazut de carbohidrati

Alimentatia sanatoasa devine din ce in ce mai importanta si este o problema majora pentru toate varstele. waterfrontresortsales.com Cei care acorda atentie mancarii si se bucura de gatit sunt adesea preocupati de valorile alimentelor. threadshow.com Multi oameni incearca acum sa manance sarac in carbohidrati, adica fara carbohidrati. www.motownindia.com Acestea se gasesc in cartofi, paste, orez, paine si in nenumarate alte alimente. mydatabus.com Cu toate acestea, nu trebuie sa va lipsiti complet de carbohidrati, deoarece acestia dau organismului energie si putere. www.oktayustam.com Deci, nu trebuie sa va simtiti vinovati ca mancati paste la pranz. dlab.com O masa cu continut scazut de carbohidrati este deosebit de buna seara. www.eliseerotic.com Nu este greu in stomac si inca te face sa te simti satul. copal.itfc-idb.biz Acestea sunt cele mai importante alimente fara carbohidrati:

Alimente sanatoase fara carbohidrati

Chiar daca consumul nostru de carne si peste ar trebui sa fie limitat, aceste alimente cu un continut ridicat de proteine ​​sunt ideale pentru o dieta cu continut scazut de carbohidrati. grandstrategy.com Fie in salata, cu fasole sau cu legume: nu poti gresi cu carnea si pestele fara pane. newyorkveincenter.com

Sfat: O optiune excelenta pentru a manca mai putina carne (sau pentru vegetarieni) este tofu! Tofu afumat in special are un gust minunat de picant si este grozav in nenumarate feluri de mancare. www.bradleysmokehouse.com

Informatii nutritionale exemplare:

  • Pui: 133 calorii la 100 g, 1,3 g carbohidrati
  • Carne de vita: 139 calorii la 100 g, 0 g carbohidrati
  • Miel: 150 de calorii la 100 g, 0 g carbohidrati

Nu va faceti griji, nu va trebui sa ramaneti fara oul de la micul dejun in viitor. clean-dry.biz Ca si carnea, ouale constau aproape in intregime din proteine ​​si grasimi. askaimcal.net De exemplu, o cina cu continut scazut de carbohidrati ar fi o omleta delicioasa cu rosii, dovlecei si ciuperci!

Da, ai citit bine: Branza poate fi inca inclusa intr-o dieta cu continut scazut de carbohidrati! Este gustos si se potriveste bine cu multe feluri de mancare. www.drachenzaehmenleichtgemacht.at Puteti sa-ti ornesti omleta cu branza, de exemplu, sau sa evoci o salata grozava de rosii si mozzarella. sensortdf.com

Informatii nutritionale exemplare:

  • Gouda: 364 calorii la 100 g, 0 g carbohidrati
  • Cheddar: 393 calorii la 100 g, 0,36 g carbohidrati
  • Gorgonzola: 356 calorii la 100 g, 0 g carbohidrati

Uleiul consta numai din grasimi si, prin urmare, poate fi consumat de fanii cu continut scazut de carbohidrati fara ezitare. blg.hungfat.com Cea mai sanatoasa varianta: gateste cu ulei de cocos, care nu este doar antiinflamator datorita acidului lauric pe care il contine, ci si un adevarat remediu minune pentru diete. www.riddlelaw.com Cu toate acestea, daca scopul tau este sa slabesti rapid in dieta ta saraca in carbohidrati, pastreaza-ti aportul de ulei mic si incearca sa prajesti ceva doar o data pe zi. univar.info



  • selena gomez
  • tom felton
  • times new roman
  • monitorul de botosani
  • winmasters
  • flowers
  • cpu z
  • freemail
  • garanti online
  • meteo buzau
  • vremea sinaia
  • florin condurateanu
  • timp online bistrita
  • adela popescu
  • land rover
  • plasa gard
  • art of zoo
  • btc
  • spotify
  • economica




Informatii nutritionale exemplare:

  • Ulei de floarea soarelui: 884 calorii la 100 g, 0 g carbohidrati
  • Ulei de rapita: 900 calorii la 100 g, 0 g carbohidrati
  • Ulei de cocos: 828 calorii la 100 g, 0,5 g carbohidrati

Legume fara carbohidrati

Nicio surpriza: legumele sunt in mod natural pe lista alimentelor fara carbohidrati. www.kidsarecooking.com Desi legumele au de fapt carbohidrati in ele. Deoarece acestea nu depasesc de obicei 5 grame la 100 de grame, multe tipuri de legume, cum ar fi spanacul, salata verde, dovlecelul si Co. ) sunt inca incluse. Un alt avantaj: legumele nu contin grasimi si le poti rontai cu constiinta curata.

Informatii nutritionale exemplare:

  • Ciuperci: 29 calorii la 100 g, 0,6 g carbohidrati
  • Spanac: 23 de calorii la 100 g, 0,8 g carbohidrati
  • Salata verde: 16 calorii la 100, 1,3 g carbohidrati
  • Dovlecel: 19 calorii per 100,2 g carbohidrati
  • Rosii: 21 de calorii la 100, 3,2 g carbohidrati

Fructele sunt considerate sanatoase, dar exista diferente mari! Fructele precum bananele si ciresele contin multa fructoza si, prin urmare, au o proportie mare de carbohidrati. Atentie si la fructele uscate! Aici se retrage apa, astfel ca ramane aproape exclusiv fructoza. Dar exista vreun fel de fructe fara carbohidrati? Strict vorbind, nu, dar ca si in cazul legumelor, exista numeroase soiuri in care continutul de carbohidrati scade si, prin urmare, este potrivit si pentru o dieta cu continut scazut de carbohidrati. De exemplu rubarba, mure, capsuni. Sfat: Fructele acre sunt de obicei sarace in carbohidrati.

Informatii nutritionale exemplare:

  • Rubarba: 12 calorii la 100 de grame, 1 gram de carbohidrati
  • Grapefruit: 30 de calorii, 6 g carbohidrati
  • Mure: 44 de calorii, 6 g carbohidrati
  • Pepene verde: 31 de calorii, 6 g carbohidrati

Paste fara carbohidrati

Pastele clasice din gris de grau dur au 229 de calorii la 100 de grame si 45 g de carbohidrati. Deci care sunt alternativele? In mod logic, cand faci spaghete cu legume, obtii automat paste fara carbohidrati. Dovleceii sau morcovii, de exemplu, sunt deosebit de potriviti pentru aceasta. In combinatie cu un sos usor de rosii, acesta face un fel de mancare delicios si cu continut scazut de carbohidrati.

Cu toate acestea, exista si paste fara carbohidrati pentru a cumpara gata facute in supermarket. De exemplu, taiteii konjac , numiti si taitei shirataki , sunt taitei obtinuti din apa si faina din radacina de konjac. Primesti doar 8 calorii la 100 de grame si 0,4 g de carbohidrati. Cu toate acestea, sunt lipsite de gust si au o consistenta neobisnuita in comparatie cu pastele facute din gris de grau dur.

Urmariti Urmatorul

Cele mai recente videoclipuri

Activati 3Q nexx GmbH sub „Furnizor” pentru a vedea continutul