Slabirea cu dieta cu cartofi: poate functiona?


Sa slabesti fara sa zbarneasca stomacul, sa mananci mese solide si calde in fiecare zi si sa scapi de kilograme? Dieta cu cartofi promite toate acestea! Dar poate functiona asta cu adevarat? Am analizat mai atent avantajele si dezavantajele.

Ce mananci in dieta cu cartofi?

Cartofii ca hrana dietetica – asta suna destul de neobisnuit in vremurile tendintei sarace in carbohidrati. Insa, spre deosebire de opinia larg raspandita ca cartoful este unul dintre alimentele de ingrasare prin excelenta, convinge cu cateva puncte plus. lakepleasantproperties.info Este sarac in calorii, se umple bine, contine multe vitamine si alte ingrediente valoroase.

Sfat de lectura

Mancarea emotionala: Cum sa iesi in sfarsit din cercul vicios al dietei

Citeste acum

In timpul dietei cu cartofi, dupa cum sugereaza si numele, se hraneste in principal cu cartofi. Piure de cartofi, cartofi copti si cartofi jachete – 600 de grame din tuberculul popular pot fi preparate in diferite forme si consumate pe tot parcursul zilei. www.americaqnexpress.com Ca garnitura, alimentele fara grasimi sau cu continut scazut de grasimi, cum ar fi fructele, salata, carnea de pasare slaba si pestele sunt permise ca parte a dietei cu cartofi . Acestea nu numai ca ofera putina varietate, dar previn si deficientele de minerale si vitamine. De asemenea, este deosebit de important sa bei suficienta apa , ceai de plante sau de fructe in timpul dietei . davidletterman.biz Nu ar trebui sa bei mai putin de doi litri de lichide pe zi.

Deja stiam? Exista tone de alimente cu continut scazut de grasimi la care nu te-ai astepta. In galeria noastra puteti afla care dintre noi ne-au surprins in mod special. dominoexchange.com

Care sunt avantajele si dezavantajele dietei cu cartofi?

Avantajele

Potasiul continut de cartofi este decisiv pentru eficacitatea dietei cu cartofi. Mareste activitatea rinichilor si astfel favorizeaza purificarea si drenajul organismului. In plus, fibrele si carbohidratii din cartof te mentin satul si asigura niveluri de zahar din sange care cresc doar lent. tie-it-bag.com Acest lucru evita riscul aparitiei poftelor alimentare recurente. Bunastarea generala nu este de obicei diminuata in timpul dietei si activitatile intensive nu trebuie sa fie restrictionate , ceea ce este un avantaj clar pentru sportivi.

Dezavantajele

Ca orice alta mono-dieta, in care un anumit aliment domina meniul, dieta cu cartofi devine destul de monotona in timp . palmettogroupinc.net Se poate intampla foarte usor ca dupa cateva zile sa va saturati de cartofi si sa opriti din nou dieta. Este posibil sa slabesti mult intr-o perioada scurta de timp, dar aceasta reducere se datoreaza aproape in totalitate pierderii de apa. Tesutului adipos din organism nu este rupt in jos , daca nu – l abtrainiert cu sport. www.cftco.de

Efectul yo-yo poate aparea si: de indata ce dieta se termina, continutul de potasiu din organism scade si el rapid, rinichii lucreaza din nou intr-un ritm normal, apa este stocata din nou si kilogramele pierdute revin. In timpul dietei cu cartofi, trebuie sa aveti o grija deosebita pentru a compensa permanent pierderea de apa, altfel poate aparea deshidratarea – si deficiente de nutrienti pot aparea si daca dieta nu este variata si nu se consuma suficient fier, acizi grasi si vitamine liposolubile. . www.arcapitaventures.com

Vrei sa slabesti si tu cateva kilograme? In acest videoclip va aratam cum functioneaza cu adevarat:

O astfel de dieta chiar functioneaza?

Raspunsul: da si nu! Cartofii umpluti in mod natural si contin o gama intreaga de ingrediente importante. Din aceasta cauza, iti va fi mai usor sa eviti dulciurile si alimentele nesanatoase . Cel mai mult, vei fi inselat de efectul deshidratant al cartofului, care descompune in primul rand apa si nu grasimea. amhileuropa.com Deci te referi la slabit, dar este doar apa.

Prin urmare, este de asemenea indicat sa nu urmezi dieta cu cartofi mai mult de o saptamana. In caz contrar, simptomele deficientei pot deveni evidente datorita dietei unilaterale. www.flyme2space.com In plus, dieta cu cartofi adaposteste riscul unui posibil efect yo-yo de indata ce revii la vechile obiceiuri alimentare.

Iti cunosti indicele de masa corporala? Arata daca greutatea ta este in intervalul normal. Aici puteti calcula IMC:

Calculati IMC

IMC-ul tau personal este:

Excelent! Conform calculatorului IMC, ai o greutate ideala. advancedformations.com Aceasta inseamna ca nu trebuie sa va faceti griji cu privire la pierderea sau cresterea in greutate. Este ideal pentru tine sa-ti pastrezi greutatea actuala, deoarece IMC-ul tau este ideal. Femeile in special sunt adesea mult prea critice cu ele insele. peterrieck.us



  • imperiul leilor
  • filme porno gratis
  • filmeporno
  • lol
  • awb
  • beyonce
  • my ip
  • jurnalul
  • mega
  • renault megane
  • aragaz
  • admiral
  • pescaria lui matei
  • zedge
  • euro 2020
  • rezultate alegeri prezidentiale 2019
  • isj
  • usd to ron
  • pentru
  • florarie





Cititi cele 9 sfaturi ale noastre pentru a invata sa va iubiti cu adevarat corpul!

Sunteti subponderal conform calculatorului IMC. IMC-ul tau este prea scazut si nu ar trebui sa iei asta cu usurinta. Cu toate acestea, trebuie sa stiti ca IMC-ul pentru femei sau fete in faza de crestere nu poate fi calculat in mod fiabil. benjamincole.us Acest lucru este valabil pentru o varsta de pana la aproximativ 19 ani. Cu toate acestea, daca nu mai sunteti in faza de crestere, ar trebui sa va reganditi cu siguranta dieta si sa incercati sa va ingrasati. Cel mai bun lucru de facut este sa-ti ceri medicul de familie sa-ti verifice greutatea. marctemin.com

Conform calculatorului IMC, sunteti supraponderal. Din pacate, IMC-ul tau este prea mare, in functie de inaltimea si grupa de varsta. Cu toate acestea, inainte de a lua orice masura, ar trebui sa va ganditi daca intr-adevar trebuie sa va faceti griji. forty-two-line.com Un IMC crescut nu este intotdeauna un semn clar de obezitate. In anumite cazuri, IMC-ul tau poate fi afisat ca fiind prea mare daca ai o greutate normala. Pentru a fi in siguranta, cel mai bine este sa-ti ceri medicul de familie sa-ti verifice greutatea cat mai curand posibil. www.ratethetechie.com Aici vei gasi sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa si echilibrata, chiar si cu un buget mic.

Prezentare generala

  • Subponderal
  • Greutate normala
  • Obezitatea
  • Obezitate (obezitate)
  • obezitate masiva (obezitate)
  • <21
  • 21-26
  • 26-32
  • 32-42
  • > 42
  • <22
  • 22-27
  • 27-33
  • 33-43
  • > 43
  • <23
  • 23-28
  • 28-34
  • 34-44
  • > 44
  • <24
  • 24-29
  • 29-35
  • 35-45
  • > 45
  • <25
  • 25-30
  • 30-36
  • 36-46
  • > 46

Calculati IMC

IMC-ul tau personal este:

Excelent! Conform calculatorului IMC, ai o greutate ideala. Aceasta inseamna ca nu trebuie sa va faceti griji cu privire la pierderea sau cresterea in greutate. www.stmargaretsinf.medway.sch.uk Este ideal pentru tine sa-ti pastrezi greutatea actuala, deoarece IMC-ul tau este ideal. Femeile in special sunt adesea mult prea critice cu ele insele. Cititi cele 9 sfaturi ale noastre pentru a invata sa va iubiti cu adevarat corpul!

Sunteti subponderal conform calculatorului IMC. selecyourbettstables.com IMC-ul tau este prea scazut si nu ar trebui sa iei asta cu usurinta. Cu toate acestea, trebuie sa stiti ca IMC-ul pentru femei sau fete in faza de crestere nu poate fi calculat in mod fiabil. Acest lucru este valabil pentru o varsta de pana la aproximativ 19 ani. americashotshots.net Cu toate acestea, daca nu mai sunteti in faza de crestere, ar trebui sa va reganditi cu siguranta dieta si sa incercati sa va ingrasati. Cel mai bun lucru de facut este sa-ti ceri medicul de familie sa-ti verifice greutatea.

Conform calculatorului IMC, sunteti supraponderal. indiabartlett.com Din pacate, IMC-ul tau este prea mare, in functie de inaltimea si grupa de varsta. Cu toate acestea, inainte de a lua orice masura, ar trebui sa va ganditi daca intr-adevar trebuie sa va faceti griji. Un IMC crescut nu este intotdeauna un semn clar de obezitate. In anumite cazuri, IMC-ul tau poate fi afisat ca fiind prea mare daca ai o greutate normala. Pentru a fi in siguranta, cel mai bine este sa-ti ceri medicul de familie sa-ti verifice greutatea cat mai curand posibil. Aici vei gasi sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa si echilibrata, chiar si cu un buget mic.

Prezentare generala

  • Subponderal
  • Greutate normala
  • Obezitatea
  • Obezitate (obezitate)
  • obezitate masiva (obezitate)
  • <19
  • 19-24
  • 24-30
  • 30-40
  • > 40
  • <20
  • 20-25
  • 25-31
  • 31-41
  • > 41
  • <21
  • 21-26
  • 26-32
  • 32-42
  • > 42
  • <22
  • 22-27
  • 27-33
  • 33-43
  • > 43
  • <23
  • 23-28
  • 28-34
  • 34-44
  • > 44

In loc de dieta cu cartofi: Aceste sfaturi de slabire ajuta cu adevarat

Daca vrei sa slabesti cu succes si permanent, ar trebui sa fii atenta la o alimentatie sanatoasa. Si nici nu vei mai face un pic de miscare. Dar, inainte de a incepe fara discriminare, iata cateva sfaturi de dieta bune pe care le poti integra cu usurinta in viata ta de zi cu zi si care te vor ajuta sa slabesti cateva kilograme pe termen lung, mai bine decat orice dieta de foame.

Pe scurt: dieta cu cartofi promite rezultate rapide, dar este greu de mentinut, poate duce la o deficienta de nutrienti, iar efectul yo-yo este practic inevitabil. Asadar, daca vrei cu adevarat sa slabesti cateva kilograme si sa fii mai in forma, ar trebui mai intai sa integrezi sportul ferm in viata de zi cu zi si apoi sa incerci sa intri intr-un deficit de calorii.

Sursa imaginii:

istock / alvarez