Slabeste rapid: cele mai bune hacks pentru figura ta de vis din ultimul minut

Practic, o schimbare lenta a dietei promite mai mult succes in pierderea in greutate pe termen lung decat o dieta fulger, care poate fi chiar contraproductiva – cuvant cheie: efect yo-yo. Din fericire, daca totusi vrei sa scapi de grasimea de iarna in cateva saptamani, ai mai multe optiuni decat o dieta zero agonizanta. Iti aratam diete si stimulente de metabolism cu care poti slabi rapid si sporturi care ard mai multe calorii intr-un timp scurt decat jogging-ul. www.google.nr Daca urmati sfaturile noastre, puteti vedea deja succesul in 2-3 saptamani fara sa va fie foame!

Diete care te vor ajuta sa slabesti rapid

Daca vrei sa slabesti pe corp sau pe fata, ar trebui sa arzi mai multe calorii decat mananci. Cu toate acestea, din ce in ce mai multi experti in dieta sfatuiesc sa nu numeri pur si simplu caloriile, deoarece nu fiecare calorie este egala. De exemplu, multe grasimi sanatoase au o densitate calorica relativ mare, dar au un efect pozitiv asupra metabolismului si arderii grasimilor – spre deosebire de unele alimente cu continut scazut de calorii care incurajeaza pofta. images.google.tg Pentru a slabi rapid, ai nevoie de o dieta care sa te sature si in acelasi timp sa iti stimuleze arderea grasimilor.

Dieta cetogena (Keto)

Spre deosebire de alte diete cu continut scazut de carbohidrati, keto se bazeaza si mai mult pe evitarea alimentelor bogate in carbohidrati. Multe tipuri de legume si fructe cu continut scazut de zahar sunt inca permise, dar alimentele cu amidon si cu continut ridicat de zahar precum cerealele, bananele, strugurii sau curmalele trebuie eliminate complet. www.google.com.vc In schimb, meniul include alimente bogate in grasimi si proteine ​​precum peste, carne, oua, grasimi sanatoase, nuci, proteine ​​vegetale si legume cu continut scazut de carbohidrati. Acesta este singurul mod in care organismul poate intra in starea de cetoza, in care rezervele de grasime existente sunt arse in loc de carbohidrati. Spre deosebire de multe alte diete, corpul tau trece la un mod de inalta performanta in care simti multa energie si nu ai nicio pofta. maps.google.to Cine respecta cu adevarat regulile

Evitarea carbohidratilor: acest lucru se intampla cu corpul tau

Stralucire15

De asemenea, dieta Glow15 se bazeaza in mare masura pe alimente bogate in proteine, cu grasimi sanatoase, dar spre deosebire de alte diete, carbohidratii sunt permisi in mod expres seara. Autoarea de succes Noami Whittel a dezvoltat programul de nutritie special pentru femei si a integrat cele mai recente descoperiri stiintifice in acesta. In test, toti participantii la studiu au reusit sa obtina succes dupa doar 15 zile! Cel mai bun pentru noi: alcoolul este o parte integranta a acestei diete sub forma de vin rosu. engine.pitchengine.com Aici explicam ce este in planul de nutritie Glow15.

Glow15: Un plan bazat pe stiinta pentru a slabi, pentru a-ti intineri pielea si pentru a-ti revigora viata

Acum de la 12,43 € la Amazon

Pretul poate fi mai mare acum. Pret din 24. images.google.nu 10.2021 ora 11:46

Dieta militara

Dupa cum sugereaza si numele, aceasta este o dieta mai radicala, care nu este recomandata pe termen lung. Il poti folosi pentru a slabi pana la 5 kilograme in doar 3 zile. sh.shulcloud.com Pentru a face acest lucru, totusi, trebuie sa respectati si un plan alimentar strict care nu contine mai mult de 1.000 de calorii pe zi in primele zile. Cu siguranta poti obtine succes rapid cu dieta militara, dar un efect yo-yo nu este putin probabil dupa aceea. lcu.hlcommission.org

Nici un succes in ciuda dieta? Acest test ADN iti spune cu ce poti sa slabesti cu adevarat

Acesta este modul in care iti stimulezi metabolismul

Daca trebuie sa mergi repede, poti adauga stimulente de metabolism la o dieta care te ajuta sa arzi grasimile. Incepatorii Keto, in special, sunt sfatuiti sa ia suplimente care pot compensa erorile nutritionale minore. „Keto Burn Original PM” se iau in fiecare seara, suprima in mod natural pofta de mancare si asigura o ardere crescuta a grasimilor in timpul somnului. www.google.gl Puteti obtine „Keto Burn Original PM” pentru 45 de nopti pentru putin sub 20 de euro pe Amazon.

Keto Burn Original PM (45 NOPTI) – capsule arzatoare de grasimi + stimuleaza metabolismul

Acum de la 24,95 € pe Amazon

Pretul poate fi mai mare acum. Pret din 07. brivium.com 10.2020 12:33

Alimente care iti stimuleaza metabolismul

  • Ceai verde: catechinele si cofeina continute in ceai asigura o ardere crescuta a grasimilor si digestia. Matcha, ceaiul verde sub forma de pudra, care este continut in popularul praf superalimentar „Power Matcha” de la YourSuper, este deosebit de eficient. www.itic.org
  • Cafeaua: Cafeaua ta de dimineata te poate ajuta sa slabesti daca o bei fara lapte si zahar.



    • lapte de pasare
    • ravens nest
    • stare d112
    • download youtube
    • zodiac signs
    • cupa romaniei
    • modlet
    • dacia bigster
    • daemon tools
    • cec bank
    • igg games
    • babyriki
    • origin
    • bichon
    • printesa diana
    • jordan 1
    • tableta grafica
    • nicole kidman
    • ocean credit
    • pro tv program





    Un accelerator de slabit deosebit de puternic este Bulletproof Coffee, care se bea pe stomacul gol si te va mentine satul mult timp.

  • Ananas: Pe langa fibre, ananasul contine enzima bromelaina, care sustine metabolismul proteinelor. www.google.com.pg In ciuda continutului ridicat de fructoza, ananasul poate sprijini o dieta (alta decat keto).
  • Fier: O deficienta de fier poate insemna ca celulele tale nu sunt aprovizionate in mod adecvat cu oxigen si, astfel, iti incetineste metabolismul. Un preparat cu fier si vitamina C te poate ajuta, mai ales cu o activitate fizica crescuta. maps.google.tl
  • Berberina: ingredientul activ din plante berberina este o parte integranta a dietei Glow15 si ajuta la metabolizarea mai buna a carbohidratilor.

Capsule de berberina – doza mare – din Germania fara aditivi

Acum de la 26,99 € pe Amazon

Pretul poate fi mai mare acum. Pret din 24. www.google.com.sb 10.2021 ora 11:10

Postul intermitent

Pe langa stimulatorii de metabolism, exista si o metoda foarte simpla care te ajuta sa slabesti, pe care toata lumea o poate implementa in viata de zi cu zi. Cu postul intermitent, nu ramai fara alimente solide cateva zile o data, ci doar 13-16 ore. images.google.gy Poate ajuta sa faci o zi de post intermitent pe saptamana. In aceasta zi, de exemplu, nu ar trebui sa mananci nimic pana la ora 13:00 daca ai luat ultima data cina la ora 21:00 cu o zi inainte. Aceste episoade scurte de post va fac metabolismul sa mearga mai bine decat o faza lunga de post. www.google.st

Postul intermitent: iata cum functioneaza metoda de slabire 16/8

Slabeste rapid cu sporturile potrivite

Daca vrei sa slabesti rapid, cu siguranta ar trebui sa fii activ fizic, altfel procesul va dura mult mai mult. In special, cei care nu vad rezultate in ciuda faptului ca au o dieta sanatoasa ar trebui sa faca cu siguranta sport. Cu toate acestea, antrenamentul potrivit conteaza si aici. images.google.so In loc sa faceti jogging pe indelete, ar trebui sa planificati mai multe unitati sportive scurte, dar foarte intense pe saptamana. Cu toate acestea, nu ar trebui sa exagerati: faceti o pauza cel putin o zi pe saptamana. Aceasta schimbare este importanta pentru ca corpul tau sa nu se obisnuiasca cu rutina. www.google.td

Antrenament HIIT

Aproape niciun alt antrenament este la fel de eficient ca antrenamentul cu intervale de intensitate ridicata (HIIT), care combina exercitii cardio intense si de forta. Toate exercitiile sunt efectuate doar intr-un interval de timp relativ scurt (de exemplu un minut), urmat de urmatorul in succesiune rapida. In acest fel puteti arde o multime de calorii in putin timp – mai ales daca includeti si antrenament cu greutati cu gantere sau clopote. www.google.tk

HIIT: Exercitii si instructiuni pentru antrenament eficient pe intervale

Pliometrie

Daca HIIT nu merge suficient de repede, ar trebui sa incercati cu siguranta pliometria. Aceasta forma de antrenament pe intervale include exercitii cu asa-numitele miscari explozive care scot si mai mult din corp – un antrenament foarte intens, cu care puteti vedea rezultatele foarte repede.

Puteti arde cu usurinta 400 de calorii cu acest antrenament de 30 de minute:

Instruire EMS

Sportul perfect pentru cei nerabdatori este antrenamentul EMS, in care muschii tai sunt stimulati de socuri electrice in timpul antrenamentului. images.google.com.sl In acest fel, muschii tai sunt formati mai repede, ceea ce inseamna ca ai crescut consumul de calorii ore in sir dupa aceea. Numeroase studiouri de fitness ofera acum antrenament EMS. La Amazon, acum poti obtine si un dispozitiv de antrenament EMS cu un antrenor virtual de la Beurer pentru putin sub 400 de euro pentru antrenamentul acasa – o investitie care se amortizeaza rapid in comparatie cu costurile pentru unitatile de antrenament EMS din studio.

Va vom arata cele mai bune sfaturi pentru a pierde 5 kilograme in videoclip:

Una dintre dietele de mai sus impreuna cu un exercitiu este garantat sa va ajute sa pierdeti in greutate. Va puteti atinge obiectivul si mai repede cu aceste trucuri simple:

11 trucuri de pierdere in greutate care dureaza mai putin de 5 minute

INCEPE TRASEUL IMAGINILOR (14 IMAGINI)

Sursa imaginii:

Getty Images / Romanno

Ti-a placut „Loe Weight Quickly: The Best Hacks for Your Last Minute Dream Figure”? Atunci lasa-ne un like sau distribuie articolul nostru. Asteptam cu nerabdare feedbackul dumneavoastra – si, desigur, sunteti binevenit sa ne urmariti pe Facebook, Pinterest, Instagram, TikTok, Flipboard si Google News.