Retete de mancare usoara: ajuta la durerile de stomac

Te confrunti cu probleme gastro-intestinale precum balonare, greata sau dureri de stomac? Dietele pot oferi usurare. Aici vei gasi cele mai bune retete de mancare usoara de la micul dejun pana la cina.

Retete de mancare usoara – care suna un pic ca retete de dieta fade. www.pcinhk.com Din fericire, asta este doar o veche prejudecata.

Pentru ca retetele de mancare usoara, numite si alimente usoare integrale sau alimente usoare, sunt mancaruri simple si simple, deosebit de usor de digerat si, prin urmare, ingreuneaza cu greu stomacul si intestinele. Deci au un gust la fel de bun ca si alte feluri de mancare, asa ca le puteti pregati cu usurinta pentru intreaga familie. www.gstcorp.com Pariez ca nimeni nu observa?

In videoclip: Tot ce trebuie sa stii despre alimentele usoare

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Videoclip de Sarah Glaubach

Ar trebui sa tineti cont de acest lucru atunci cand gatiti mancaruri usoare:

  • Foloseste putina grasime
  • Evita condimentele iute precum ardeiul sau ardeiul
  • Asezonati cu putina sare si preferati sa folositi ierburi proaspete
  • Evitati legumele greu digerabile precum varza sau leguminoasele
  • Legumele de gradina si evitati legumele crude
  • Evita alimentele bogate in grasimi, cum ar fi smantana sau baconul
  • Evita ceapa
  • Se condimenteaza cu seminte de chimen, ceea ce face mancarea mai usor de digerat

Sfat pentru cartea de bucate: daca doriti mai multe sfaturi si retete potrivite de mancare usoara acasa, in orice moment, va recomandam „The great light food cookbook”. www.dcgreeks.com Contine peste 130 de feluri de mancare care pot ameliora afectiunile gastrointestinale.

> Aici puteti gasi cartea de bucate pentru mancare usoara pe Amazon *

Retete de mancare usoara pentru micul dejun

Dimineata, multi au paine cu dulceata, carnati sau branza. Uneori, pe masa se servesc si muesli sau fulgi de porumb. redfernoralhistory.org Nu este deloc rau, dar in functie de painea pe care o mananci, de mezeluri pe care le alegi sau de ce cereale pentru micul dejun, nu este la fel de usor de digerat. Daca suferiti de intoleranta la lactoza, ar trebui sa testati cat de bine puteti tolera laptele sau iaurtul.

Retete de mancare usoara cu paine

Alege paine mixta sau paine integrala cu boabe macinate fin. www.minimunchers.com

Evitati sa folositi unt sau margarina, care sunt prea bogate in grasimi. Este mai bine sa acoperiti painea cu crema de branza cu continut scazut de grasimi. Il mananci asa sau poti pune carnati slabi pe el, z. www.crankmovies.com B. sunca carnati, curcan sau sunca afumata.

Daca iti place dulce, poti manca putina dulceata sau miere. rvnews.rv.ua Ar trebui sa evitati legumele crude, cum ar fi feliile de castraveti sau rosiile.

Retete de mancare usoara cu fulgi de ovaz

Daca mananci muesli dimineata, ar trebui sa eviti mueslis-ul gata preparat si fulgii de porumb. Contin prea mult zahar. www.bestpornstarstop.com O reteta grozava prietenoasa cu stomacul este terciul.

Pentru a face acest lucru, umpleti un vas cu fulgi fini de ovaz, turnati apa fierbinte peste fulgi si adaugati putina scortisoara si miere. Lasati-l la macerat pentru un moment si apoi savurati, de exemplu, cu o banana feliata. localflavors.com

> Aici puteti obtine muesli Bircher gata facut, fara aditivi nocivi, la Foodspring. *

Incearca si: 4 idei de retete cu fulgi de ovaz

Daca aveti probleme cu stomacul, ar trebui sa evitati cafeaua sau ceaiul negru dimineata si sa preferati un ceai de plante sau de ghimbir. Calmeaza stomacul. ama.infoweber.com

Bine de stiut: 6 trucuri rapide pentru micul dejun: sanatos poate fi atat de delicios

Retete de mancare usoara pentru pranz

Multi dintre ei au o masa calda sau o salata la pranz. Ar trebui sa evitati alimentele crude daca stomacul va mormaie repede. De asemenea, ar trebui sa lasati mesele gata in magazin, acestea contin adesea aditivi si multa grasime si sare. www.solutionskills.com

Mai bine sa gatesti mancaruri rapide, blande cu stomacul. Legumele bine tolerate sunt z. B. blackhistorydaily.com dovlecel, dovleac, morcovi, fenicul, pastarnac sau guli-rabe. Ar trebui sa mananci rar carne, de preferinta pui slab.



  • michael jordan
  • john wick: chapter 3
  • meteo
  • monitorul de botosani
  • dormitor
  • curcubeu
  • ascendent
  • m26
  • eva
  • ciorba de burta
  • trenta pizza
  • focus sat
  • zodii
  • mercedes-benz
  • botine dama
  • martori bord
  • gazeta oltului
  • roxana nemes
  • myprotein
  • combina frigorifica




Sfat: In loc sa gatiti legume & Co. www.hfw1970.de pentru retetele de mancare usoara, ar trebui mai degraba sa le aburiti. Aceasta metoda de preparare este deosebit de blanda si asigura ca alimentele isi pastreaza vitaminele sanatoase. Faci ceva bun pentru corpul tau bolnav. sitemap-generator.dustylane.com

> Exista un vas cu aburi de cel mai bine cotat aici pe Amazon *

© iStock

Acestea sunt cele mai sanatoase 50 de alimente

Reteta de piure de cartofi si morcovi

Ingrediente pentru 2 portii:

  • 350 g, majoritatea cartofi cerosi
  • 250 g morcovi
  • ceva ulei
  • 100 ml lapte sau apa
  • putina sare
  • Nucsoara, proaspat rasa

Preparare:

  • Curatam cartofii si morcovii, taiati bucati mari si gatiti pana sunt fierti.
  • Scurgeti apa si macinati cartofii si morcovii cu un zdrobitor de cartofi in timp ce adaugati lapte sau apa. Decideti singur daca doriti un piure fin sau daca va place putin mai gros. dvdasian.com
  • Se condimenteaza cu putina sare, piper si nucsoara.

Reteta de taitei si tigaie cu legume

Ingrediente pentru 2 portii:

  • 200 g paste la alegere
  • 1 dovlecel
  • 1 guli-rabe, decojit
  • 2-3 morcovi, decojiti
  • niste crema de branza
  • putina sare
  • cimbru

Preparare:

  • Gatiti pastele.
  • Intre timp, taiati legumele cubulete. pcloisirs.4connexions.com
  • Prajiti legumele taiate cubulete in putin ulei intr-o tigaie antiaderenta.
  • Adauga pastele scurse si putina crema de branza.
  • Se condimenteaza cu sare, piper si cimbru tocat

Cauti mai multe idei pentru pranz? Pranz cu continut scazut de calorii: asa functioneaza!

Retete de mancare usoara pentru cina

Daca aveti paine seara, puteti ramane la sfaturile pentru micul dejun. cryhavoc.squarspace.com Daca doriti, puteti manca si terci seara. Ai prefera ceva cald: ce zici de o supa? Usor de digerat este z. B. famouscreations.com o supa de dovleac sau de morcovi. Daca esti fan salate, poti prepara o salata bulgur cu legume fierte si sa o savurezi rece. Ar trebui sa evitati salatele de frunze, deoarece acestea provoaca adesea probleme digestive. www.jerryshort.com

Reteta de supa de dovleac

Ingrediente pentru 2 portii:

  • 1/2 dovleac Hokkaido
  • 500 ml supa de legume
  • 1 bucata de ghimbir
  • putina sare

Preparare:

  • Scoateti semintele si taiati dovleacul in bucati mari.
  • Gatiti bucatile de dovleac in supa de legume pana cand dovleacul este moale, apoi faceti piure cu un blender manual.
  • Curatati ghimbirul, taiati-l marunt si amestecati-l in supa impreuna cu putin curry, sare si piper. webrendezvous.net

Reteta de bulgur si salata de legume


Ingrediente pentru 2-3 portii:

  • 1 cana de bulgur
  • 2 morcovi, decojiti
  • 1 dovlecel mic
  • 1/2 cana mazare congelata, decongelata
  • niste bulion de legume
  • putina sare
  • daca va place patrunjel, coriandru, menta

Preparare:

  • Pregatiti bulgurul conform instructiunilor de pe ambalaj si lasati sa se raceasca.
  • Taiati morcovii si dovleceii in cuburi mici sau fasii si gatiti-i in putin ulei impreuna cu mazarea.
  • Indoiti amestecul de legume in bulgur impreuna cu niste supa de legume.
  • Se condimenteaza dupa gust cu putina sare si piper.
  • Adaugati ierburi proaspete precum patrunjelul, menta sau coriandru.

Sfat de lectura: Alimentatie sanatoasa: Cu aceste 10 reguli simple functioneaza

Retete de alimente usoare pentru afectiuni gastrointestinale acute, cum ar fi diareea

In cazul diareei acute, chiar si aceste retete de alimente usoare pot fi prea mult pentru stomac. Atunci este mai bine sa folositi numai biscuiti uscati sau terci. Merele ras sau supa de morcovi pot ajuta si impotriva diareei.

Reteta de supa de morcovi

Ingrediente pentru 1 portie:

  • 3-4 morcovi
  • 250 ml supa de legume
  • ceva ghimbir


Scrisori de stiri

Stiri, sfaturi si tendinte. .. avem multe subiecte interesante pentru tine!

Preparare:

  • Curatati morcovii si taiati-i in bucati mari.
  • Gatiti in supa de legume pana morcovii sunt moi, apoi pasati fin.
  • Curatati ghimbirul si dati-l pe razatoare fin.
  • Adaugati ghimbirul in supa si aduceti din nou la fiert. Supa alimentara usoara este gata!


* Link afiliat