Remedii la domiciliu: ce ajuta la durerile de gat?

Oricui sufera de dureri de gat ii place sa ia medicamente pentru a scapa de tragerea dureroasa cat mai repede posibil. Dar exista si cateva remedii de casa simple pe care le puteti folosi pentru a slabi tensiunea rapid si eficient.

Dureri de gat, dureri de umar, dureri de cap – persoanele care petrec mult timp la birouri au probleme cu coloana cervicala. demo.vieclamcantho.vn Multi recurg apoi la analgezice ca remediere rapida. Desi medicamentele pot oferi o usurare pe termen scurt, de obicei nu abordeaza cauza. 

Motivul este urmatorul: ingredientele active paracetamol, ibuprofen, diclofenac si acid acetilsalicilic (ASA) apartin asa-numitelor medicamente antiinflamatoare. filmwpi.com Deci functioneaza doar atunci cand exista inflamatie. In majoritatea cazurilor, totusi, problemele de gat sunt rezultatul tensiunii musculare. In schimb, bolnavii pot lua cativa pasi simpli pentru a-si calma durerea. ww17.2textured.com  

1. Caldura

Caldura este buna pentru muschii incordati. Acest lucru face ca vasele sa se largeasca, circulatia sangelui este stimulata si muschii sunt aprovizionati cu substante nutritive importante. vividsexvideo.com Urmatoarele masuri ajuta la relaxarea si decramparea muschilor:

  • Baie completa: Intra in cada pentru cel putin 15 minute si asigura-te ca gatul tau este si el sub apa. Cateva picaturi de ulei de musetel ca aditiv pentru baie ofera o relaxare suplimentara.
  • Sauna si baie de aburi: mersul la sauna poate, de asemenea, ameliora tensiunea gatului. www.stapleheadquarters.com Caldura umeda a unei saune cu aburi lucreaza si mai adanc in muschi. Cu toate acestea, este mai bine sa lasati afara zona umerilor si a gatului dupa aceea, atunci cand faceti dus rece, pentru a preveni alte crampe.
  • Perne cu piatra de cires sau perne de mei: Pernele cu piatra de cires  si mei stocheaza caldura mult timp si o elibereaza treptat din nou. creativebusyhands.com Incalzeste perna introducand-o la cuptorul cu microunde timp de 1 pana la 2 minute sau la cuptor pentru 10 pana la 15 minute la 150 de grade.
  • Lampa cu lumina rosie: Lumina infrarosie  este benefica pentru trup si suflet. Stati la o distanta de aproximativ 40 de centimetri in fata lampii de caldura. successbuilders.com Expunerea ar trebui sa dureze aproximativ 20 de minute. 
  • Unguent de caldura 
  • Petic de caldura
  • Sticla cu apa fierbinte

Atentie: caldura ajuta doar la tensiunea musculara. Daca, pe de alta parte, inflamatia este cauza durerii de gat, frigul este mai eficient. rick.hackyourself.com

2. Masaj

Daca gatul si umerii sunt incordati, un masaj atent poate slabi muschii. Folositi mana opusa umarului dureros si masati cu miscari circulare. lagemsltd.com De asemenea, puteti folosi o minge de masaj, o minge de tenis sau o rola fascia pentru automasaj. Un masaj functioneaza si mai bine in legatura cu o aplicare anterioara de caldura si ulei de masaj incalzit.

Daca aveti dureri severe de gat si blocaje, ar trebui sa consultati un kinetoterapeut sau un chiropractician. models.world-collections.com Cu toate acestea, terapiile manuale pot fi efectuate numai daca au fost excluse leziuni ale coloanei vertebrale. Inainte de a trata durerea de gat in ​​acest mod, ar trebui, prin urmare, sa solicitati mai intai un medic sa diagnosticheze cauza exacta.



  • spania
  • digisport
  • magazin
  • malinois
  • sorozatbarát
  • szekely hirmondo
  • urari de craciun
  • mănăstiri
  • franta keno
  • henry cavill
  • new balance
  • catalog profi
  • nextgen
  • defense romania
  • liviu varciu
  • wowhead
  • bichon havanez
  • playstation 5
  • tube galore
  • stanley bet





 

3. todosobrelaesquizofrenia.com Miscarea

„Cel mai bun remediu pentru tensiunea existenta este exercitiul usor”, subliniaza profesorul Herbert Lollgen de la Societatea Germana de Medicina Sportiva si Prevenire. O postura de alinare nu face decat sa solidifice durerea. In schimb, muschii pot fi  slabiti, intinsi si intariti cu ajutorul unor exercitii simple pentru gat . acceletronics.de

Chiar si sporturile usoare de anduranta , cum ar fi mersul cu bicicleta sau mersul pe jos, relaxeaza si antreneaza muschii gatului. Ar trebui sa va abtineti de la inotul la bras sau de la arte martiale daca aveti dureri de gat. 

4. www.quickstudycharts.com Postura

Acordati mai multa atentie posturii dvs. la birou. Unghiul de vizualizare fata de ecran si inaltimea scaunului ar trebui sa fie aliniate ergonomic, astfel incat capul sa fie intr-o pozitie naturala si relaxata. kazus.info Iluminarea suficienta, castile atunci cand efectuati un apel telefonic si exercitiile regulate pot ajuta, de asemenea, la relaxarea muschilor gatului inghesuit.

5. Relaxare

Evitati stresul si rasfatati-va cu o stare de bine din cand in cand. www.bestpubs.co.uk O baie fierbinte, un masaj sau un pachet de noroi relaxeaza frumos muschii. Meditatia si yoga pot ajuta, de asemenea, sa relaxeze muschii si, in acelasi timp, sa previna tensiunea. Relaxarea regulata este deosebit de importanta in cazul durerilor psihologice de gat. broos.plindustries.com  

6. Dormiti corect

Pentru a ameliora tensiunea din gat, va poate ajuta deja sa va reganditi comportamentul de somn. Daca este posibil, nu dormi pe burta, deoarece acest lucru iti va apleca capul in mod nefiresc. www.petiteteenager.com In schimb, obtineti o perna ergonomica si o saltea personalizata care sa permita o pozitie de dormit prietenoasa cu spatele. Cu o perna pentru gat, poti sa tragi un pui de somn in avion, masina sau tren fara sa te trezesti de durere. 

7. hpcdan.org Unguent cu arnica

Unguentele cu arnica pot oferi o usurare rapida a durerilor acute de gat. Uleiul esential al plantei medicinale are efecte antiinflamatoare si favorizeaza circulatia sangelui. Unguentele care contin si mentol sau eucalipt relaxeaza si revitalizeaza muschii afectati deosebit de bine. www.unaten.com  

Dureri cronice de gat: ce medic va ajuta?

Daca remediile la domiciliu mentionate nu mai ajuta si simptomele persista mai mult de trei luni, ar trebui sa consultati un medic. Primul punct de contact pentru diagnosticul si tratamentul durerilor de gat este de obicei medicul de familie sau chirurgul ortoped. Pentru a restrange tipul exact de durere de gat, ar trebui sa acordati atentie simptomelor si, eventual, sa le scrieti. web.perfectlife.com.tw Acest lucru va accelera examinarea si va usura alegerea optiunilor de tratament. Daca exista semne de paralizie, mobilitate limitata, furnicaturi sau amorteala in brate, maini, degete, picioare sau picioare, este chemat imediat un neurolog. 

Sursa:

– cercetare proprie