Regandirea respingerii – antrenorul Mike

Respingerea se simte greu.

Se simte infricosator , ca un test de trecere / esec. Ne imaginam ca daca trecem, suntem invingatori ! Glorie! Dar daca nu reusim, nu ne vom putea recupera niciodata … si va valora pentru totdeauna mai putin . soltosbllw.slite.com

Frica de respingere este un lucru fundamental cu care ne luptam in fiecare domeniu de relatie al vietii,

  • Relatii romantice – mai ales in intalniri, dar chiar si cu un partener de lunga durata.
  • Relatii de munca si cariera – cu seful, colegii si clientii.
  • Relatii de familie – cu parintii, cu copiii sau cu familia ta mai mare.
  • Chiar si relatia noastra cu sinele nostru .

Este atat de central pentru gandirea noastra incat cred .. smartlessontube7.almoheet-travel.com .

Teama de respingere ne impiedica de lucruri mai mari din viata decat de orice alta credinta limitativa.

Asa ca hai sa dam lovitura acestei frici.

De ce Respingerea doare ?

In a intelege orice parte a psihologiei tale si a face sa functioneze pentru tine, cred ca este foarte important sa intelegi de ce functioneaza asa cum o face .

Acestea sunt mele propriile teorii , bazate pe cercetare, coaching – ul, si propriile mele experiente de viata, adauga propriile intuitii, si lectii din propriile experiente personale.

Sunt sigur ca cunoasteti in sine sentimentul de respingere. www.mixcloud.com

Exista un fel de durere adanca in burta, un nod, atunci cand pierdem sau suntem respinsi. ( A se vedea addendumul de mai jos pentru o discutie interesanta a senzatiei in sine.)

Iata de ce cred ca acceptarea si respingerea sunt atat de importante pentru noi.

Mamiferele sunt in mod natural competitive

In cadrul unui trib, exista un mecanism natural, bazat pe serotonina, care este conceput pentru a identifica membrii cei mai puternici si mai indrazneti si a-i promova in varf. Cei care sunt cei mai dispusi sa se confrunte cu pericol sunt promovati la conducere, iar meseria lor este sa protejeze pachetul.

Oamenii au si asta si aveti un sens construit, in momentul in care intrati intr-o camera, cine este liderul. deanhxlq299.bearsfanteamshop.com Cine este cea mai increzatoare persoana acolo, care este „in mijlocul” ierarhiei sociale si care incearca sa paleasca in fundal, neobservata?

Puteti ridica acest lucru in cateva minute de la intrarea intr-o camera si sunteti la curent automat, ceea ce inseamna ca subconstientul sau, activitatea creierului mamifer.

Cred ca toate acestea se bazeaza pe serotonina . si mecanismele naturale de ierarhie tribala care fac parte din psihologia noastra creier-mamifere.

Doua lucruri importante care va afecteaza serotonina sunt;

  1. Castigarea si pierderea
  2. Aprobare sociala si respingere.

Nota: de aici, ma voi concentra in mare masura pe intalniri si relatii romantice, deoarece este poate cea mai puternic relationata situatie in care ne temem de respingere. Pentru simplitate, ma voi concentra si pe exemplul unui barbat care se apropie de o femeie si isi exprima interesul romantic – desi cred ca totul aici s-ar raporta in egala masura pentru o femeie care se apropie de un barbat. collinvicv298.timeforchangecounselling.com

Castigarea si pierderea

Daca simti ca ai dobandit mai mult … statut social, avere, proprietate, credibilitate, chiar respect de sine, te simti bine .

Daca simti ca ai pierdut ceva, te simti prost . Acest lucru se intampla chiar daca ai pierdut oportunitatea la ceva (si nu ai incercat niciodata) – dar se simte mai ales rau daca ai pierdut aceasta oportunitate pentru altcineva. 60534c25dade6.site123.me

Sa exploram asta. Mai jos este o lista clasificata cu scenarii similare carora le-am atribuit un scor. Scorurile pozitive ajung pana la +10 si indica un sentiment minunat. Sentimentul neutru este 0, iar sentimentele negative sunt valori negative.

Cred ca pot spune in siguranta ca majoritatea oamenilor, atat barbati, cat si femei, ar gasi in general acest lucru;

  • +10 – Castigand atentia unui interes romantic, chiar daca altcineva concura si pentru atentia lor.
  • +8 – Castigand atentia unui interes romantic, atunci cand nu mai concura nimeni pentru asta. www.arakhne.org
  • -2 – Pierderea atentiei unui interes romantic, din cauza inactiunii – nu ati incercat
  • -8 – Pierderea atentiei unui interes romantic, pentru ca nu erau interesati
  • -10 – Pierderea atentiei unui interes romantic, pentru altcineva

Tu ce crezi? Aproape exact?

Desigur, exista si alti factori – cum ar fi cat de interesat sunteti de persoana respectiva, cat de mare a fost expresia dvs. de interes, specificul modului in care au raspuns si cine a fost concurenta dvs.

Uitati-va la diagrama de mai sus pentru un timp, comparati propriile experiente si modul in care acestea se potrivesc. Adaugati niveluri daca doriti si notati-le pe baza experientelor proprii.

Aprobare sociala si respingere

Suprapunerea acestui lucru intr-o anumita masura, dar distincta de sine, este aprobarea si respingerea sociala.

Sa luam din nou scenariul de mai sus si sa adaugam un element social. simonzxcx766.weebly.com

In loc sa te apropii doar de un interes de dragoste, ceri pe cineva sa se casatoreasca cu tine. Aceasta este cea mai mare expresie a ta de interes, vreodata. Pui totul pe linie.

Si, o faci pe jumbo-tron la un eveniment sportiv important, asa ca 50.000 de oameni se uita pe un ecran urias in timp ce il faci.

  • Cum te simti daca spune DA? +100?
  • Acum simti daca spune NU? -100?
  • Cum te simti daca spune “oh, ma intalnesc cu fratele tau . b3.zcubes.com ..”?

Poate infinit negativ .

O poti simti, nu poti, in intestinul tau chiar acum? Chiar daca … writeablog.net sper sincer …  acest lucru nu vi s-a intamplat niciodata .

Incercati sa nu va aruncati.

Intregul punct al acestui scenariu este sa va ajute sa vedeti conexiunea dintre emotii, castig si pierdere si acceptarea sau respingerea sociala. hackerone.com

Nu va faceti griji, odata ce treceti de senzatia asta greata, continuati sa cititi … va voi arata cum sa remediati acest lucru.

Puteti fi rezistent la glont emotional la respingere, chiar si in cea mai proasta situatie.

Cum pot face ca respingerea sa raneasca mai putin?

Acest lucru este foarte usor de fapt si implica pur si simplu corectarea a trei conceptii gresite. hectortgqv265.wordpress.com

# 1 – Realizeaza ca Respingerea nu inseamna ca ai pierdut nimic

A fi acceptat nu castiga si a fi respins nu inseamna a pierde.

Ghiciti ce, daca spune „nu”, nimic nu s-a schimbat. Relatia dvs. este inca exact aceeasi ca in urma cu 10 secunde. Singurul lucru care va dauna relatiei dvs. este daca decideti „Nu pot face fata sentimentelor inconfortabile” si alegeti sa evitati acea persoana. prolifelab9.lucialpiazzale.com

De fapt, in experienta mea, cand mi-am exprimat interesul fata de cineva si apoi am descoperit ca sunt deja intr-o relatie … sau chiar casatoriti (gah!), Am fost foarte surprins sa descopar ca prietenia ta a crescut dupa aceea.

Oamenilor le place sa fie observati si apreciati, indiferent daca sunt sau nu interesati de o relatie – sau disponibila -.

Daca spune „da”, tot ce s-a intamplat este ca s-a deschis o usa. mudbidri.india77.com Nu stiti ce urmeaza, unde va merge relatia, cat de departe va merge sau daca va veti bucura.

Orice va imaginati acum este doar o fantezie . Pur si simplu nu stii .

Pentru a ilustra punctul meu de vedere, iata un exemplu din propria mea viata … rd.am

M-am casatorit la o varsta foarte mica si am fost peste luna, pe care prietena mea mi-a spus DA cand i-am propus. Am castigat! As fi facut-o in viata! Woohoooo!

7 ani mai tarziu, ridicam bucatile distruse ale viselor mele, intrebandu-ma cum in lume as fi fost atat de orb de diferentele noastre de valori, obiective de viata si personalitati.

In adevar, a fost condamnat destul de mult de la inceput. Am fost oameni diferiti in toate felurile care conteaza.

Dar nu stiam, nici cunostintele si experienta mea nu au reusit sa-mi ofere o perspectiva semnificativa. Pur si simplu credeam ca voi castiga. paper.li

De fapt, pot spune ca despre multe lucruri din viata mea – lucruri desi as fi MARE uneori supt. Lucrurile despre care am crezut ca vor fi ORARENDO s-au dovedit uneori mai bune, mai speciale si mai importante pentru mine decat mi-as fi putut imagina vreodata.

Intr-un cuvant…

Capacitatea creierului tau de a prezice viitorul este doar ingrozitoare, astfel incat consecintele imaginate ale „castigarii” si „pierderii” sunt intotdeauna o fantezie. easylifemagazine1.raidersfanteamshop.com

Nu exista castig / pierdere in schimbarea unei relatii. Este doar o schimbare in relatie. Indiferent daca te apropii de cineva, sau devii mai departe, nu ai devenit o persoana mai buna sau mai rea din cauza asta. Inca esti doar tu.

Ganditi-va pentru o clipa in trecut si incercati sa va amintiti cea mai proasta relatie pe care ati avut-o vreodata. A inceput asa? Sau ai descoperit doar realitatea diferentelor tale pe masura ce relatia a progresat?

Puteti vedea ce vreau sa spun. www.longisland.com

Adevarul greu este ca a fi respins poate fi cel mai norocos lucru care ti s-a intamplat vreodata . Te-ar putea avea dintr-o relatie groaznica sau dintr-o munca groaznica si 10 ani din viata ta petrecuta in mizerie.

Si … privita cum trebuie, respingerea ne ofera pur si simplu ocazia sa reflectam, sa crestem, sa devenim o persoana mai buna si sa gasim o relatie mai semnificativa pentru viata noastra. www.instructables.com

# 2 – Respingerea nu este despre tine

Cand suntem respinsi, adesea scormonim pentru a explica respingerea.

Dar adevarul este ca nu putem citi mintile si pur si simplu nu stim. Deci creierul nostru incearca sa fie de ajutor si sa ne imaginam raspunsuri posibile …

“Trebuie sa mirosi rau. edgaraelr932.wordpress.com Poate ca te-ai imbracat bine azi? Mancarea pe fata ta, asta trebuie sa fie. Argh, nu trebuie sa arati suficient de bine – stiam ca ar fi trebuit sa merg la sala inainte de a iesi diseara. De fapt, stii ce, pur si simplu sugeti – nu esti suficient de bun. “

Acest dialog interior poate fi vicios – si vreau sa subliniez ca acest dialog – si nu respingerea in sine – este cel care iti provoaca durere.

Nu stim nimic despre gandurile acestei persoane, asa ca lucram cu singura informatie pe care o avem – m-a vazut, am invitat-o ​​la X, a respins asta, pentru asta .. .

Trebuie sa fie ceva despre mine.

Intr-adevar? Este un salt destul de mare.

Poate…

  • … este intr-o relatie.
  • Sau confuz despre altcineva din lumea ei si procesarea a ceea ce vrea sa faca despre asta.
  • Poate ca a avut doar o zi proasta si nu se simte social.
  • Poate ca esti un prieten apropiat si ii este frica sa piarda asta daca o relatie romantica nu se rezolva.
  • Poate ca nu ii plac baietii.

Exista atat de multe posibilitati, care nu au absolut nimic de-a face cu tine.

Intelegeti doar ca nu puteti sti si ca nu trebuie sa stiti .

Ai facut partea ta, ai invitat-o ​​in momentul tau.

Asta a fost suficient. Fi mandru.

# 3 – Aprobarea sinelui tau – nimeni altcineva nu-ti defineste valoarea

Daca tocmai ati iesit, ati purtat sufletul si ati pus totul pe linie – totul cu intentia de a crea o relatie frumoasa, am un lucru de spus …

Tu esti omul.

Asta a luat mingi. Chiar daca esti o doamna, sentimentul sta in picioare.

Curajul este propria recompensa …

Faceti ceea ce stiti ca este corect, fara sa va asteptati sa conduca acolo unde doriti.

Este actiunea care conteaza. Faceti fotografia.

Invatati sa va masurati valoarea dupa fotografiile pe care le faceti si nu daca ati marcat. Exista prea multe lucruri in afara controlului dvs., asa ca pur si simplu faceti tot posibilul pentru a crea viata pe care o doriti, este ceea ce conteaza.

Nimeni nu va poate scoate asta si nimeni altcineva nu va poate da asta. Puteti da asta doar pentru voi.