Putine calorii, multe vitamine: asa este zmeura sanatoasa

Iti plac zmeura? Fructele dulci si acrisoare sunt pur si simplu parte a verii. franklowe.info Dar stiai deja cat de bine poti face cu placerea? Puteti citi mai jos ce face exact zmeura atat de sanatoasa si cum arata de fapt caloriile. hoopoekids.biz

O multime de nutrienti importanti fac zmeura sanatoasa

Zmeura contin multe oligoelemente si vitamine diferite, in special vitamina C – astfel incat fructele de padure va pot ajuta sistemul imunitar la salturi. tcsports.tv Boabele contin, de asemenea, cateva vitamine B care sunt importante pentru un metabolism sanatos. researchvillage.info Mai presus de toate, acidul folic se gaseste in fructe – vitamina B sprijina diviziunea celulara si formarea sangelui. hearstfoundations.us

Mineralele fosfor si calciu continute de zmeura sustin si dintii si oasele, iar magneziul muschii. whistlebrookfarm.com De asemenea, fierul face zmeura sanatoasa: joaca un rol cheie in formarea celulelor si in respiratie. lite-light.com Cu ajutorul fierului, oxigenul este de asemenea transportat prin organism. fullmp3.mobi

Flavonoidele continute au efect antioxidant, adica au efect de purificare a sangelui si pot provoca procese inflamatorii si pot ajuta, de asemenea, la prevenirea cancerului. pattersonproperties.biz



  • nespresso
  • masca
  • friends
  • olanda
  • zara romania
  • ziua marii uniri
  • nichita stanescu
  • calculator salariu
  • 192.168.o.1
  • zanzibar
  • kizi
  • phub
  • gonzo xxx
  • stiri interne de ultima ora
  • team viewer
  • hidroelectrica
  • eforie nord
  • focus sat
  • pat
  • elena marin




Sarac in calorii si totusi satios

Cu doar 34 de kilocalorii la 100 de grame, zmeura are un continut foarte scazut de calorii – multe alte fructe au semnificativ mai multe calorii, de exemplu bananele, merele, caisele sau alte fructe de padure precum murele. igaroo.biz

In acelasi timp, zmeura are un continut mai mare de fibre decat multe alte fructe. mageos.mobi Asta le face gustarea sanatoasa ideala. oheck.co Fibrele alimentare nu numai ca te umplu, ci asigura si o digestie sanatoasa. mplsrealtor.us

Efect special al frunzelor de zmeura

Frunzele de zmeura sunt, de asemenea, pline de ingrediente active utile. modaresonline.com Femeile in special pot beneficia de acest lucru, deoarece efectele sunt similare cu cele ale hormonului feminin estrogen. 77seeds.com Frunzele verzi sub forma de infuzie de ceai pot ajuta la schimbarile de dispozitie si la durerea in timpul menstruatiei. chesneysstoves.co.uk

Un studiu realizat de oamenii de stiinta din Sydney a aratat ca administrarea frunzelor in timpul sarcinii promoveaza un timp de travaliu mult mai scurt. greenest.co