Prindeti izbucnirile de furie

Aproximativ fiecare al patrulea adult are adevarate atacuri de furie. Reticenti in viata de zi cu zi, ciocnim brusc, urlam ca un animal, rasturnam scaune sau tragem vase pe perete. maps.google.ht In conflictele de cuplu, furia este una dintre cele mai puternice si mai presante emotii. Ce sa faci cand furia distruge relatia. images.google.rw

Furia este un raspuns natural la amenintari, evoca emotii puternice care ne permit sa luptam si sa ne aparam atunci cand suntem atacati. Cu toate acestea, daca devine incontrolabil, se transforma in furie si elibereaza o forta distructiva: o explozie de furie permite o usurare emotionala pe termen scurt, dar apoi duce la rusine si tristete. www.google.ps Distrugem relatiile si familiile. De asemenea, izbucnirile de furie afecteaza considerabil stima de sine a partenerului, deoarece vina este in general cautata la el. images.google.tm De aceea este important sa va controlati emotiile si izbucnirile de furie.

Cand izbucnesc furiosi, pierdem complet controlul. www.google.co.uz

In izbucnirea furiei, pierdem complet controlul

Uzurpam toata puterea si dam frau liber puterii distructive a furiei.

Avem tendinta de a profita de toata puterea in timpul izbucnirilor de furie. images.google.co.vi Ne simtim neputinciosi, punem la indoiala relatia si emitem ultimatumuri sau chiar amenintam sa ne despartim. La randul sau, acest lucru il face pe celalalt sa se simta imputernicit si ameninta sa revina pentru a recastiga puterea. www.google.sm

Motivele izbucnirilor impulsive si aparent irationale de furie sunt adesea banale. Tot ceea ce ne da senzatia ca nevoile noastre au fost ignorate este suficient, ne speriam si pierdem complet controlul asupra sentimentului de furie. bukkit.org Gandurile despre consecinte nu sunt posibile in acest moment. Vedem doar rosu si ne uitam la reducerea energiei negative acumulate. www.google.mv

Cauzele izbucnirilor de furie sunt insa mult mai profunde, deoarece furia este doar coaja in care se acumuleaza sentimentele reprimate, reprimate. Emotiile dureroase precum dezamagirea, tristetea si rusinea sunt adesea transformate in furie, in special de catre barbati, deoarece astfel de emotii sunt considerate lipsite de barbati si slabe. www.google.im Dar daca vrei sa impiedici propria ta furie sa distruga relatia, trebuie sa faci fata acestor sentimente.



  • cristoiu blog
  • videochat
  • dolar
  • uoradea
  • h&m
  • adsense
  • jungkook
  • hotnews.ro
  • tenis live score
  • olx bucuresti
  • grecia kino
  • xxx romania
  • dedeman iasi
  • infofer
  • alina eremia
  • leonardo da vinci
  • stiri sportive
  • rompetrol
  • traduceri





Aceasta este singura modalitate de a va controla emotiile pe termen lung si de a va calma in situatii dificile. www.google.bt

Cum pot preveni crizele de furie permanent

Exista o serie de moduri in care puteti deveni, in general, mai linistiti si mai echilibrati si astfel puteti crea o baza buna. Va puteti ajuta, de exemplu, facand

  • Fa-ti exercitii fizic: Fa sport, pentru ca eliberezi endorfine si ele te doboara, te calmezi. images.google.cg
  • Antrenamentul regulat va va ajuta, in general, sa va controlati sentimentele
  • Dormi suficient, pentru ca daca nu ai dormit suficient, esti si mai iritabil
  • Gandeste-te la situatiile in care te enervezi rapid si evita-le
  • Identifica declansatorii furiei tale
  • Tine un jurnal de furie in care notezi atat crizele de furie, cat si declansatoarele lor. Contrastati cu evenimentele din trecut care sunt legate de acesta – de exemplu, infractiunile frecvente suferite in copilarie. www.google.sc
  • Elaborati o strategie de gestionare a furiei pentru situatii specifice

In cazuri acute poti

  • Iesiti din situatie, retrageti-va si numarati pana la zece pentru a va calma
  • Gandeste-te inainte la propozitii pe care le repeti in minte: „De ce esti mandru? Cine te iubeste?” Sau la ce crezi ca te poti ajuta singur
  • Imagineaza-ti un loc frumos in care ti-ai dori sa fii, ai fost ultimul sau te vei intoarce in curand.

Unora le plac activitatile de calmare ajuta

  • Mers pe jos
  • A picta
  • Tricotat
  • Ascultand muzica sau dansand
  • Canta la chitara sau canta
  • spiritualitate
  • Tehnici de relaxare precum medierea, yoga sau antrenamentul autogen

Tratament profesional pentru accese de furie

Furia fierbinte este animalul interior din noi. maps.google.gg Oricine nu se poate pune sub control ar trebui sa ia in considerare terapia.

Daca toate acestea nu functioneaza si pur si simplu nu va puteti preveni izbucnirile de furie si le puteti controla, ar trebui sa primiti ajutor, de exemplu intr-un curs de formare anti-agresivitate sau intr-un grup de auto-ajutorare. images.google.gm Ar trebui sa luati in considerare terapia pentru izbucniri de furie daca inlocuiti in mod obisnuit sentimente mai profunde cu furie, daca aveti simptome cronice, cum ar fi agresivitate, tipete, tipete sau loviri in furie extreme si daca furia dvs. va afecteaza negativ viata de zi cu zi si relatia. www.google.com.fj

Cu ajutorul unui terapeut, poti sa-ti clarifice tendinta la crize de furie extreme si sa afli cauzele reale ale problemei tale de furie si sa inveti sa-ti accepti sentimentele. In terapia comportamentala vei dezvolta si strategii de coping emotional si vei invata sa comunici mai bine. maps.google.co.ck

Orice tratament medicamentos de sustinere poate fi, de asemenea, clarificat. Remediile pe baza de plante sau medicamentele pot ajuta si ele: florile Bach, globulele homeopate sau sarurile Schussler pentru accese de furie pot fi obtinute cu usurinta de la amazon sau orice farmacie. www.google.la Desigur, terapia de cuplu este, de asemenea, absolut utila pentru a afla ce simte partenerul despre asta.

Exista numeroase carti despre izbucniri, ce inseamna acestea si cum sa le faci fata. www.google.com.ai Aceasta include, de asemenea, sfaturi despre cum sa percepi semnele, cand furia ta scapa de sub control si cum sa faci fata agresiunii. Arunca o privire la Amazon. www.google.com.mm Am adunat aici cum puteti elibera furia si frustrarea si ce sfaturi si trucuri exista.

Sursa imaginii: iStock / bowie15, iStock / xalanx, iStock / MarcinSl1987