Pierde in greutate pe lateral: 10 trucuri de dieta


Cu aceste 10 alternative la mancarurile tale preferate, vei economisi calorii inutile – si vei uita in curand acele kilograme plictisitoare

Fotografie: iStock

Penne Arrabiata in loc de Spaghete Bolognese

Pastele au un gust minunat, dar au cazut in discreditul ca aliment de ingrasare. Dar chiar daca esti atent la silueta ta, nu trebuie sa te descurci complet fara ea. ilovefeet.com Data viitoare cand comandati varianta mai potrivita pentru figuri de paste si sos arrabiata picant de la restaurantul italian, in loc de sosuri de carne sau de crema pline de corp. Apropo, stiti deja aceste paste fara carbohidrati?

Struguri in loc de stafide

In general: Alimentele uscate contin mai multa valoare calorica decat cele proaspete. www.nuanceaudio.com Daca intentionati o dieta sau pur si simplu va tineti de ea, aceste cunostinte nu va sunt neinteresante. Te impiedica sa ataci stafidele, dintre care 100 g contin aproximativ 290 de calorii, in timp ce poti presara la fel de usor strugurii in muesli sau salata de fructe. www.zeusventures.com Si au doar o putere calorica de 73.

Sashimi in loc de sushi

Esti cu japonezii? Apoi mergeti la sashimi. mountainmotel.com Modul special de preparare a pestelui sau a carnii functioneaza fara orez si deci fara potentiala capcana de carbohidrati. La fel ca cele mai populare rulouri de sushi, bucatile de file crude sunt taiate foarte subtire si servite cu wasabi, sos de soia si ghimbir. www.lavender.cc

Apropo: aceasta bautura face si kilogramele sa cada.

Fotografie: iStockphoto

Sashimi in loc de sushi

Atentie: Ar trebui sa evitati aceste alimente de la varsta de 30 de ani!

Picant in loc de mustar dulce

Numele spune totul: mustarul dulce contine zahar, asa ca nu este o alegere buna daca va uitati la rand. acewirespring.net Fara a trebui sa renunti la gust, alege pur si simplu varianta picant: aproximativ 100 de kilocalorii sunt in comparatie cu aproximativ 200. Si insotitorul de carnati de culoare galben deschis este, de asemenea, sanatos: uleiurile continute in semintele de mustar fac digestia functionala si se presupune ca au, de asemenea, un efect antibacterian. www.wellwomancn.com

Verde in loc de masline negre

Cine ar fi crezut? Micile gustari delicioase nu difera fundamental doar prin culoare, ci si prin continutul caloric. In comparatie cu maslinele deschise la culoare, maslinele negre contin aproximativ de doua ori mai multe grasimi si, prin urmare, si calorii. rubytuesday.org Dar nu ar trebui sa rontai prea multe verdeturi din cauza continutului lor ridicat de grasimi, desi sanatos.

Fotografie: iStock

Vitamina E, gasita in masline, de exemplu, poate ajuta la reducerea cicatricilor de acnee

Cruzi in loc de morcovi fierti

Totul depinde de preparat: morcovii fierti cresc nivelul de insulina. www.dolphinsystems.com Cand este incalzit, amidonul este eliberat – acesta se numeste indice glicemic ridicat – care poate fi o piedica atunci cand slabesti. Cu toate acestea, va puteti saturati legumele crude fara ezitare: sunt bogate in vitamine, va satura si au un gust grozav, de exemplu. www.quailcreeksourcebook.com B.



  • https
  • frigidere altex
  • fructul pasiunii
  • observatorulph
  • olx locuri de munca
  • wallpaper desktop
  • jason statham
  • dragoste si secrete
  • placa video
  • arq
  • u.gg
  • sex shop
  • transfer
  • jurnalul national
  • online filmek
  • scoala rutiera
  • dacia logan 2020
  • meme
  • cuvantul libertatii
  • the queen’s gambit





intr-o salata sau cu o baie de casa din iaurt si ierburi. www.azaanali.com

Verde in loc de banane prea coapte

Este similar cu bananele galbene. Aici se aplica urmatoarele: cu cat este mai galben, cu atat mai mult zahar. diciccoandsons.com Prin urmare, este mai bine sa ajungeti la fructe proaspete din supermarket mai des (expertii recomanda de trei ori pe zi) si mai rar la soiul maro pete care a fost depozitat acasa de zile intregi. De altfel, tot felul de fructe si legume se maronie mai repede langa mere – degaja un anumit gaz de coacere. vzx.imigma.com Deci departe cu merele, aici cu bananele verzi.

Ton murat in apa in loc de ulei

Fileul de peste deja substantial, relativ gras, de la cutie devine o bomba calorica sau o sursa sanatoasa de proteine, in functie de tipul de conservare: stai departe de tonul care a fost murat in ulei! Spre comparatie: 100g din aceasta varianta contine in jur de 350 de calorii si 30 de grame de grasime, in timp ce aceeasi cantitate de peste conservat in suc propriu contine doar in jur de 100 de calorii. smartmedicalproducts.com

Jacheta de cartofi in loc de cartofi prajiti

Poti alege daca vrei ca garnitura varianta gatita sau prajita a legumelor tale germane preferate? Apoi, va rugam sa alegeti intotdeauna varianta din cratita. De indata ce acesta intra in tigaie si este ars pana devine crocant, se adauga mult ulei sau unt in acest scop, ceea ce creeaza inevitabil kilograme in plus pe coaste. www.nsbackup.net

Branza feta in loc de mozzarella

Ele rafineaza salatele si farfuriile de inceput si fac parte integranta din meniu, in special pentru italieni si greci. Cu toate acestea, branza feta este varianta cu continut scazut de calorii. thedotin.com Indragita caprese facuta din mozzarella si rosii are un impact mare asupra echilibrului caloric general, in timp ce o salata verde cu cuburi de feta este optiunea mai prietenoasa cu silueta.

Fotografie: iStockphoto

Lapte de soia in loc de lapte de vaca

Laptele de soia contine mai putine grasimi, mai putine carbohidrati si mai putine calorii decat laptele de vaca, dar contine si mai multe proteine. www.dentedu.net Suna sanatos si este. Laptele din boabe de soia este cu siguranta alegerea mai buna atunci cand vine vorba de rafinamentul caloric al cafelei, muesli sau altele asemenea. brew.compdrop.net Atentie insa: are si un gust putin diferit, si anume usor de nuca.

dressing italian in loc de american

Cand vine vorba de pansamente, ar trebui sa utilizati in general versiunea lichida facuta din otet si ulei de masline sanatos. synba.com Multe calorii se ascund adesea in spatele „americanului”, „francezului” sau presupusei variante de iaurt. Cantina serveste doar sosurile grase pentru salata gata facute? Apoi apuca sticla si amesteca-o singura – merita. imageanywhere.net

Perfect pentru dieta: cei mai buni carbohidrati pentru scaderea in greutate

Studiu: Avocado ucide grasimea incapatanata

Aceste ceaiuri topesc grasimea corporala

Urmariti Urmatorul

Cele mai recente videoclipuri

Activati 3Q nexx GmbH sub „Furnizor” pentru a vedea continutul