pentru a va controla aportul de calorii lichide.

Este mult mai usor sa reglati dimensiunea turnarii cu un pahar de dimensiuni.

Mananca stafide

Aveti grija de dinti cu gustarea din mijlocul diminetii. Mergeti pentru o mini cutie de stafide pentru a combate bacteriile care cauzeaza cavitati dentare sau un mar care sa va inveseleasca albul perlat.

Array

Puneti alimentele deoparte

Nu simtiti ca trebuie sa va curatati farfuria. Cu dimensiunile portiunilor necontrolate si cu supraproductia de calorii goale, lasand niste „deseuri de farfurie” sau exces de alimente, este imperativ. Fie luati resturile acasa pentru o alta masa, fie doar aruncati-le.

Ar trebui sa va simtiti mai vinovat cu privire la introducerea deseurilor de placi in corpul dvs. decat la cosul de gunoi.

Taiati-va caloriile goale

In loc sa va fierbeti doar cu fetele, stati la bar si comandati aperitive cu un pahar de vin pe care sa le impartiti. Barmanul iti va oferi, de obicei, doua pahare, fiecare cu aproximativ trei sferturi dintr-un pahar obisnuit, astfel incat vei primi aproape o bautura intreaga fiecare (doua pahare la pretul unuia), dar iti va tine si alcoolul si caloriile sub control. Asigurati-va ca lasati barmanului un sfat frumos!

Incercati Mint Trick

Pop o menta de respiratie dupa ce ati terminat antipasul. Nu numai ca acest lucru va va oferi o oarecare dulceata in timp ce va improspatati respiratia;

Ia Motivat

Motiveaza – te pentru a ajunge la sala de sport de a merge atunci cand emisiunea TV preferata este pe-you’d se petrece acest timp ma uit la TV , oricum, asa ca de ce nu arde cateva calorii? Sau salvati revista preferata pentru a citi pe bicicleta stationara in loc de canapea. Timpul zboara cand te distrezi.

Pastrati-va stomacul fericit

Daca va constipati, incercati sa mancati o portie de fructe uscate (prune uscate, caise, curmale sau stafide) insotite de un pahar mare de apa. Acest lucru ar trebui sa ajute la miscarea lucrurilor din nou.

Daca aveti diaree, nu uitati sa fiti BRAT. Adica – incercati dieta BRAT de mancare blanda, usor de digerat: banane, orez, sos de mere, paine prajita / ceai.

Mai multe din The Daily Fix :

Enviro-Buzzwords Defined

WH intervieveaza autorul

Good-for-You Groceries

Acest continut este creat si intretinut de o terta parte si este importat pe aceasta pagina pentru a ajuta utilizatorii sa isi furnizeze adresele de e-mail. Este posibil sa puteti gasi mai multe informatii despre acest continut si despre continut similar la pian. io