Lucrul surprinzator care se incurca cu legatura ta

Dupa un somn slab de noapte, cuplurile sunt mai predispuse sa lupte si mai putin capabile sa rezolve disputa atunci cand o fac, potrivit unui nou studiu publicat in revista Social Psychological and Personality Science .

Pentru studiu, cercetatorii au adus 71 de cupluri intr-un laborator si le-au cerut sa isi evalueze somnul cu o noapte inainte.

Array

Apoi, cuplul a fost rugat sa vorbeasca despre o sursa de conflict in relatia lor si sa completeze un sondaj privind emotiile lor, emotiile partenerilor lor si daca au rezolvat problema sau nu.

Rezultatul: prea putin somn a fost legat de dificultati in rezolvarea disputelor.

„Au raportat ca se simt mai negativ unul fata de celalalt in timpul conversatiei”, spune coautorul studiului, Serena Chen, dr., Profesor de psihologie la UC Berkeley. „Abilitatile de rezolvare a conflictelor si abilitatea de a evalua emotiile partenerului tau au suferit si ele.” Chiar si atunci cand doar o persoana a dormit prost in noaptea precedenta, ambii parteneri au simtit mai multe emotii negative, au fost mai rai la citirea reciproca a emotiilor si au avut mai putine sanse sa se rezolve. Problema.

Deoarece nu este intotdeauna usor sa dormiti de minune, Chen sugereaza cateva strategii pentru a evita o lupta alimentata de epuizare cu SO-ul tau:

Renuntati la conversatie

Daca este posibil, indepartati-va de subiectele hot-button daca oricare dintre voi functioneaza cu un somn prea mic.