Lista: Aceste alimente sunt interzise in timpul sarcinii

Sushi, dulciuri, cafea, oua, chiftele: ce alimente ar trebui sa evite femeile insarcinate si care sunt permise cu moderatie? Tabelul nostru ofera o imagine de ansamblu asupra nutritiei in timpul sarcinii.

Nu mai pot bea cafea in timpul sarcinii? Ce trebuie sa mananc pentru a obtine suficient acid folic? Femeile insarcinate au multe intrebari. Insa multitudinea de sfaturi privind alimentatia corecta in timpul sarcinii poate tulbura femeile. images.google.lu

Cu cateva exceptii, se aplica urmatoarele: Mananca ceea ce iti place. Potrivit expertilor, o dieta prea restransa este mai degraba contraproductiva. La urma urmei, viitoarea mama si copilul ei trebuie sa obtina toti nutrientii esentiali de care au nevoie. images.google.com.uy

Este important, insa, ca gravidele sa aiba o dieta echilibrata si variata. Diferentele fata de o dieta mixta normala si sanatoasa nu sunt atat de mari. Sunt doar cateva alimente pe care viitoarele mamici ar trebui sa le evite deoarece pot transmite agenti patogeni precum salmonella, listeria sau toxoplasma care pot dauna copilului. swepub.kb.se

Lista alimentelor permise si interzise in timpul sarcinii

a permis alimentelor cu prudenta sa se bucure de alimente interzisemulte fructe si legume proaspete spalati fructe si legume crude pretaiate, salate si fructe ambalate, germeni cruzi carne si peste maruntisuri gatite sau prajite, peste-spada, merlin, ton, halibut carne cruda si peste crud, de exemplu tartru, sushi, salam, sunca cruda, somon afumat, carnati pasteurizat Produse lactate, oua si mancaruri cu oua de exemplu, smantana cu ulei de masline, produse gata preparate din untura si fast-food, dulciuri, apa, ceai neindulcit, sucuri de fructe diluate, cafea, bauturi racoritoare, limonade care contin chinina ( de ex. lamaie amara), bauturi alcoolice

fructe si legume

Femeile insarcinate ar trebui sa manance multe fructe si legume proaspete. Ele furnizeaza vitamine, minerale si fibre importante, precum si substante vegetale secundare si antioxidanti. maps.google.tn Acidul folic (vitamina B9) este deosebit de important in timpul sarcinii. Furnizorii de acid folic sunt de exemplu

  • Varza,

  • Brocoli,

  • Spanac,

  • Sparanghel,

  • Leguminoase,

  • Paine cu cereale integrale si

  • sfecla.

Este adevarat ca exista sfaturi pentru a evita leguminoasele si prazul precum ceapa deoarece sunt greu de digerat si pot provoca gaze sau greata. www.hypercomments.com Potrivit expertilor, oricine le poate tolera o poate lua usor.

Exista doar interdictii privind selectia si pregatirea produselor. Acest lucru este valabil, de exemplu, pentru salatele preambalate, fructele pre-taiate si mugurii neincalziti. images.google.mu Poti fi contaminat cu germeni care dauneaza copilului. In plus, femeile insarcinate nu trebuie sa manance niciodata fructe si legume crude nespalate.

carne si peste

Carnea si pestele contin proteine ​​si ofera femeilor insarcinate fier si iod. www.google.co.cr

Dar: Toate produsele care sunt crude, insuficient incalzite sau doar afumate la rece sunt tabu in timpul sarcinii. Acestea includ carnea cruda, cum ar fi carnea tocata sau carnea tocata, tartarul si sushiul, precum si somonul afumat si produsele de carnati cruzi, cum ar fi salamul sau carnatii de ceai. „Aceste alimente pot fi contaminate cu germeni periculosi care pot duce la boli, travaliu si avorturi spontane”, spune Christian Albring, presedintele Asociatiei Profesionale a Ginecologilor. expressionengine.com Agentii patogeni de listerioza si toxoplasmoza se pot raspandi la placenta si la copilul nenascut.

In plus, pestii care sunt puternic contaminati cu mercur, cum ar fi pestele-spada, tonul, sebasta, stiuca sau merlinul, ar trebui serviti doar rar. Organele organice precum ficatul pot contine, de asemenea, poluanti precum metale grele. runkeeper.com

Carnatii fierti si fierti si carnea curata gatita sunt sigure pentru femeile insarcinate. Deci, de exemplu, puteti manca bockwurst, carnati de sala, carnati de carne, paine de carne, carnati albi, mortadela, sunca de bere, carnati de ficat, budinca neagra, corned beef si sunca fiarta. Pestele precum codul, somonul, heringul sau pastravul nu reprezinta nicio problema. maps.google.com.pr

Produse lactate si oua

Produsele lactate raspund cel mai bine nevoii crescute de calciu. Ouale si felurile de mancare cu oua ofera organismului, printre altele, fier si acid folic. Dar acelasi lucru este valabil si aici: nu mancati crud!

Produsele lactate nepasteurizate precum camembertul din lapte crud sau gorgonzola pot fi contaminate cu agenti patogeni. www.google.co.ke Acest lucru este valabil si pentru mancarurile cu oua crude sau putin fierte, de exemplu tiramisu, inghetata moale sau maioneza.

Ele pot contine toxoplasme, listeria si salmonella, printre altele, care pot dauna copilului nenascut. Femeile insarcinate ar trebui sa manance oua numai daca galbenusurile si albusurile sunt solide atunci cand sunt incalzite. ref.webhostinghub.com

Branza facuta din lapte pasteurizat este, prin urmare, sigura pentru femeile insarcinate.



  • freemail.hu
  • scholar
  • ceasuri barbati
  • calculasigurari
  • hirmondo
  • despre seriale ro
  • clasament wta
  • sinonime
  • calcul salariu
  • alba ca zapada
  • duolingo
  • pentru
  • scihub
  • baile herculane
  • doge
  • duster
  • kino italia
  • comisarul
  • gme stock
  • hindilover





Fara coaja, puteti manca Gouda, Edam, Tilsiter si branza cu unt, de exemplu. Branza procesata sau branza tare (cum ar fi parmezanul sau branza de munte) poate fi, de asemenea, in meniu. secure.duoservers.com Nici branza murata produsa industrial, cum ar fi mozzarella sau branza de oaie, nu este o problema – dar daca vine de pe piata libera, femeile insarcinate ar trebui sa o evite, deoarece germenii se pot inmulti cu usurinta in ea.

Produse gata preparate si fast-food

Expertii considera ca produsele gata preparate si alimentele fast-food sunt problematice in timpul sarcinii. Acest lucru este valabil mai ales daca contin aditivi artificiali, cum ar fi potentiatori de aroma, inlocuitori de zahar sau coloranti. truehits.net Acestea pun o presiune asupra organismului mamei si pot creste riscul de alergii la copilul nenascut.

Un alt aspect: femeile insarcinate trebuie sa-si urmareasca si greutatea. “Obezitatea poate duce la simptome precum hipertensiunea arteriala. maps.google.com.do In plus, complicatiile precum nasterea prematura sunt mai frecvente la bebelusii supranutriti”, explica Albring.

Calendarul sarcinii:  Asa se dezvolta copilul nenascut din saptamana 1 pana in a 40-a de sarcina

Bauturi in timpul sarcinii

In timpul sarcinii sunt necesari doi pana la trei litri de lichide pe zi; cele mai bune sunt apa si bauturile neindulcite. Apa minerala cu cel putin un gram de minerale dizolvate pe litru este recomandata deoarece femeile insarcinate au un mare nevoie de minerale precum magneziu si calciu. www.igive.com Acestea pot, de exemplu, evita pre-contractiile si pot ajuta bebelusul sa-si construiasca oase.

Semnele de avertizare ale lipsei de lichide pot fi durerile de cap sau constipatia, de exemplu.

Bauturile care contin chinina, cum ar fi lamaia amara, pot stimula travaliul in cantitati mari si trebuie consumate cu prudenta. maps.google.ba Acest lucru este valabil si in cazul cofeinei. Cafeaua si Compania nu sunt complet interzise in timpul sarcinii. Pana la trei cani pe zi sunt considerate inofensive, potrivit retelei Gesund ins Leben, o asociatie de medici ginecologi, pediatri si moase, printre altii. www.bonanza.com Studiile arata ca consumul de pana la trei cani in timpul sarcinii nu prezinta efecte adverse asupra mamei sau copilului. Cu toate acestea, femeile insarcinate ar trebui sa evite mai bine cantitatile mari de cofeina, cum ar fi cele continute in bauturile energizante.

Cu toate acestea, prioritatea principala este sa se abtina de la alcool, deoarece s-a demonstrat ca dauneaza grav sistemului nervos central al copilului nenascut. minecraft.curseforge.com

Multe viitoare mamici sunt foarte insetate. La inceput acest lucru este complet normal. Cu toate acestea, daca sunteti foarte puternic si in mod constant va este sete, ar trebui sa cereti sfatul medicului dumneavoastra. www.fito.nnov.ru Pentru ca acesta poate fi un semn al diabetului gestational.

Condimente si ierburi

Unele ierburi si mirodenii sunt suspectate ca favorizeaza travaliul si, prin urmare, ar putea duce la nasterea prematura. Dar numai in cantitati mari. In cantitati normale, patrunjelul, scortisoara, ghimbirul si altele asemenea nu sunt daunatoare bebelusului.

Urmatoarele se aplica nutritiei in timpul sarcinii

Abundent:

 bauturi fara calorii si alimente pe baza de plante (legume, fructe, leguminoase, cereale integrale)

Moderat:  alimente de origine animala (lapte si produse lactate, carne, peste, oua)

Economic:  dulciuri, gustari, bauturi dulci, grasimi cu o proportie mare de acizi grasi saturati

Dieta in timpul sarcinii: O multime de fructe si legume proaspete ar trebui sa fie in meniul femeilor insarcinate. (Sursa: Lordn / Getty Images)

Dieta vegetariana si vegana

Practic, o dieta vegetariana echilibrata, care include si produse lactate si oua, poate acoperi nevoia de majoritatea nutrientilor. Reteaua Gesund ins Leben recomanda femeilor insarcinate sa primeasca sfaturi specifice ca o garantie.

Cu o dieta vegana, aportul de nutrienti care sunt importanti, dar care nu sunt inclusi in aceasta dieta trebuie verificat de catre un medic si trebuie sa se acorde sfaturi nutritionale individuale. Pentru a preveni deficientele nutritionale, veganele insarcinate nu pot evita sa ia anumite suplimente nutritive.

Prevenirea alergiilor prin dieta

Recomandarea retelei Gesund ins Leben precizeaza: „Pentru a preveni alergiile la copii, femeile insarcinate nu trebuie sa excluda niciun aliment din alimentatie”. Evitarea anumitor alimente in timpul sarcinii nu este de folos in prevenirea alergiilor. Cu toate acestea, consumul regulat de peste bogat in grasimi ar putea ajuta datorita acizilor grasi omega-3 cu lant lung pe care ii contine.