Incepeti o petrecere de dans solo.


    Faceti coada * NSYNC’s Home For Christmas (cel mai iconic album de sarbatori, nu-mi faceti) si spuneti ramas bun de pe canapea. Patura aceea ponderata nu va merge nicaieri, incredere. Kirmayer recreeaza dansul (coregrafia „Jingle Bell Rock” a Mean Girls , cineva?), Cantand, umbland sau doar in miscare.

    Array

    Va face ca acele endorfine sa mearga si te vei simti mai conectat la corpul tau. Si odata ce ati terminat , puteti incepe dvs. Home Alone chef .

    9. Fii pe deplin prezent.

      „Ganditi-va cum puteti schimba sau interactiona cu mediul dvs. prin angajarea celor cinci simturi”, sugereaza Kirmayer. Aprindeti o lumanare parfumata de pin, diminuati iluminarea, activati o lista de redare relaxanta, observati textura unui pulover gros din tricot sau sorbiti incet o cana de cacao fierbinte. Este o dispozitie festiva totala. Mergand in ziua voastra cu intentie si acordand un plus de atentie acelor momente va va ajuta sa va simtiti intemeiat.

      10. Gasiti echilibru pe social media.

        Este cea mai minunata perioada a anului, iar oamenii nu pot sa-i stapaneasca. In cel mai bun caz, retelele sociale pot contribui la stimularea unei conexiuni cu familia si prietenii. Dar poate duce si la asteptari nerealiste. „Cand incepem sa cadem in capcana,„ toti ceilalti sarbatoresc asa cum as vrea sa fiu eu ”, poate exacerba sentimentele de singuratate”, spune Kirmayer.