Impactul evenimentelor majore de viata asupra bunastarii noastre pe termen lung

Impactul evenimentelor majore de viata asupra bunastarii noastre pe termen lung

Desi oamenii duc o viata unica, noile date spun ca toti experimentam lucruri relativ similare – si modul in care ne simtim despre ele este destul de consistent.

O

Experientele noastre psihologice nu se intampla in vid. De exemplu, imaginati-va ca viata dvs. este afectata de un traumatism pandemic. Esti tulburat. Dar apoi intalnesti dragostea vietii tale. Sau iti aterizezi slujba de vis. Sau te mutati in casa perfecta. Te simti atat spulberat, cat si inaltat, simultan.

Array

Fiecare dintre aceste evenimente are un efect asupra dvs. – si se combina pentru a crea o experienta psihologica complexa in care simpla privire la un eveniment nu spune intreaga poveste a impactului lor. Cu toate acestea, cercetarile privind impactul psihologic al evenimentelor majore se concentreaza frecvent pe evenimente sau categorii singulare, cum ar fi cariera; pierderea locurilor de munca, de exemplu, are propria sa lucrare de cercetare care aprofundeaza detaliile granulare ale modului in care somajul afecteaza psihicul. Dar aceste studii nu explica alte evenimente contemporane ale vietii.

Intelegerea acestui impact holistic l-a inspirat pe Nick Glozier, profesor de medicina psihologica la Universitatea din Sydney, sa efectueze un studiu privind bunastarea emotionala si satisfactia vietii a 14.000 de persoane de-a lungul a 16 ani, in timp ce participantii au trecut prin 18 evenimente comune ale vietii: decese, adaugari de familie si scaderi, schimbari de locuri de munca, evenimente criminale, probleme de sanatate si fluctuatii financiare. Pentru cercetare, echipa lui Glozier s-a uitat in Australia, care gazduieste o serie de seturi de date longitudinale puternice, inclusiv un sondaj anual excelent care vizeaza diverse gospodarii australiene numit HILDA Survey.

„Viata noastra este plina si variata si are numeroase lucruri care continua, dintre care unele sunt devastatoare”, spune Glozier. „Am incercat sa evaluam o parte din aceasta complexitate.

” Studiul sau prezinta o privire interesanta asupra vietilor noastre complicate, tesute – si chiar ne ofera indicii care sa ne ajute sa prezicem ce va cobori in stiuc si cum ne vom simti ca urmare.

Cele mai mari impulsuri vin din casatorie, nastere si castiguri financiare, dar, in cea mai mare parte, ne intoarcem la o baza de baza consistenta a bunastarii (Credit: Alamy)

Vesti bune, vesti proaste

Sa scoatem vestea proasta: intr-o viata tipica australiana, cele mai profunde cratere emotionale provin din decese, separarea conjugala si pierderi financiare majore – iar aceste evenimente negative dureaza mult mai mult decat inaltarea evenimentelor pozitive. Participantii au avut in medie patru ani pentru a-si reveni din punct de vedere emotional dupa pierderi financiare majore sau socuri de sanatate si trei ani pentru a se recupera din divorturi. (Aici, „recuperarea” este definita ca timpul pentru a reveni la nivelurile anterioare de bunastare.) Una dintre cele mai inspaimantatoare catastrofe, moartea unui copil sau a unui sot, are in medie patru ani de recuperare – dar, calm, apare rar.

Nathan Kettlewell, coleg postdoctoral la Universitatea de Tehnologie din Sydney, avertizeaza ca aceste statistici de recuperare sunt medii, iar unii oameni necesita mai mult timp pentru a se pune in picioare. „Si este posibil ca aceste masuri sa nu surprinda toate efectele durabile. Este clar ca asa ceva devine parte din voi, iar studiul nostru nu sugereaza ca nu este cazul ”, spune el.

Datele sugereaza, de asemenea, ca costurile emotionale pentru trecerea rapida de la ceva nesatisfacator – de exemplu, de la un sot – vor fi semnificative si merita evitate daca nu sunt inevitabile. Kettlewell sugereaza abordarea proactiva a problemelor atunci cand este rezonabil – cum ar fi prevenirea problemelor de sanatate prin exercitii fizice si asistenta medicala, evitarea pierderii inutile a locurilor de munca prin antrenament sau antrenament si mentinerea casatoriilor sanatoase fredonand cu consiliere si ingrijire plina de iubire.

Vestea buna din toate acestea este insa ca, pentru majoritatea oamenilor, aceste evenimente sumbre nu apar des (exceptia este criza de sanatate a celor dragi, care, in medie, apar la fiecare patru ani si jumatate) , iar evenimentele negative ale participantilor tind sa nu se acumuleze. De exemplu, este putin probabil ca cineva care a fost concediat sa experimenteze un dezastru natural sau un divort. Iar recuperarea puternica este norma. „Majoritatea oamenilor se imbunatatesc”, spune Glozier. „Avem aceasta tendinta teribila de a presupune ca orice fel de lucru rau care se intampla necesita terapie si consiliere si cu cineva cu care sa vorbim si, de fapt, majoritatea oamenilor trec doar peste asta. Trebuie sa ne concentram resursele asupra celor care nu. ”

Acest lucru este de bun augur pentru traumele induse de pandemie. „Oamenii sunt, in medie, destul de rezistenti la aceste lucruri”, spune Kettlewell. „Vom incepe sa ne simtim mai bine. Ne vom adapta. ”

Cele mai profunde cratere emotionale provin din decese, separare conjugala si pierderi financiare majore – fiecare dintre care dureaza cativa ani pentru a-si reveni (Credit: Alamy)

Creste si plonge

Intrebati-va cum v-ati simtit de obicei in ultimul deceniu. Este destul de consistent? Daca ai spus da, suna cam corect.

„Nivelurile de bunastare ale oamenilor nu se schimba atat de mult in viata lor”, spune Glozier. „Marea majoritate a oamenilor revin la punctele lor normale de bunastare dupa o perioada de timp – si, in multe cazuri, doar o perioada scurta de timp. Unii oameni sunt destul de nenorociti, iar altii par sa alunece prin viata, chiar si atunci cand li se intampla lucruri cumplite. ” Termenul pentru aceasta este „adaptare hedonica”.

Datele indica faptul ca cele mai mari cresteri ale bunastarii vin din casatorie, nastere si castiguri financiare, dar ca aceste scantei de fericire sunt trecatoare; casatoria ofera un impuls emotional de cel mult un an, desi imbunatateste satisfactia vietii timp de trei ani. O pensionare, o sarcina sau o promovare a unui loc de munca va pot incurca gura intr-un zambet timp de cateva luni, desi veti reveni la linia de baza anterioara dupa aceea. De asemenea, veti obtine un impuls din „efectul anticipativ”, care sunt sentimente inainte de marele eveniment. 

La fel ca amplificarile, majoritatea plonjelor de bunastare sunt, de asemenea, temporare. „Multe dintre lucrurile despre care vorbim de zi cu zi ca fiind extrem de stresante sunt extrem de stresante doar pentru perioade foarte, foarte scurte de timp si au efecte pe termen lung, chiar daca exista,”, spune Glozier.

De exemplu, in medie, participantii la studiu au schimbat locurile de munca sau casele la fiecare patru ani si jumatate. Casa care se muta este stricata timp de trei saptamani, dar aproape invizibila in contextul unui deceniu. Si schimbarile la locul de munca au efecte surprinzator de mici asupra bunastarii. „A fost o surpriza, avand in vedere cat de mult stres, anxietate si concentrare au oamenii in cariera”, spune Kettlewell. „Cand oamenii isi pierd un loc de munca, deseori primesc unul nou destul de repede.”

Cate o zi pe rand

Daca luati acasa un lucru din studiu, este ca puteti opri oficial alergarea fericirii.

Casatoria, castigul financiar, pensionarea si nasterea s-ar putea sa va faca sa va percepeti viata ca fiind mai satisfacatoare, dar niciuna nu va va face sa va simtiti efectiv pe termen lung. Esti mai bine slujit bucurandu-te de evenimente pozitive pe masura ce apar, si urmarind altfel valorile care canta sufletului tau.

Asa cum au scris autorii studiului, „speranta la fericire in urma unor evenimente pozitive pare nepotrivita . Se pare ca viata este o drumetie placuta pe un teren plat, nu un roller coaster.