Fii mai increzator: cele mai bune sfaturi ale expertilor


Ai adesea senzatia ca toti ceilalti sunt mai buni, mai rapizi, mai talentati si mai increzatori decat tine? Iata cele mai bune sfaturi pentru a-ti creste increderea in sine!

Nimeni nu trebuie sa-si traiasca viata ca un timid, pentru ca toata lumea poate lucra la sine pentru a deveni mai increzator. „Preconditia este vointa si decizia constienta de a aduce schimbari pozitive”, spune Tatjana Strobel, expert in cunoasterea umana.

Sigur, nu poti deveni mai increzator in tine peste noapte. Dr. e4p.melinda.com Herbert Muck, specialist in medicina psihosomatica si psihoterapie: „O stima de sine slaba are intotdeauna ceva de-a face cu personalitatea individuala. Este bine cunoscut faptul ca acest lucru nu poate fi schimbat prin apasarea unui buton. De aceea ar trebui sa-ti permiti suficient. timp. predictif.com

Dar cu mici schimbari si trucuri, fiecare dintre noi poate lucra pe noi insine in fiecare zi si, astfel, deveni mai increzator in sine pe termen lung. Prioritatea maxima: ramaneti relaxati!

10 lucruri pe care le poti face pentru a-ti creste increderea:

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Videoclip de Aischa Butt

Fii mai increzator: lista de puncte forte

De obicei, oamenii cu putina incredere in sine isi vad doar slabiciunile. collegegolf.biz Asta trebuie schimbat. Functioneaza cu aceste sfaturi:

Sfat 1:

„Uita-te la primele 30 de puncte forte ale tale si noteaza-le. Intreaba-te: Ce te face unic? La ce esti deosebit de bun? De ce te apreciaza altii? Ce le-ar lipsi acestor oameni daca nu ai mai fi in ei mediu ar fi?” sfatuieste Tatjana Strobel.

Sfatul 2:

„Oricine se gandeste la slabiciuni ar trebui sa le accepte. www.goodjob.com Nimeni nu este perfect! Tocmai amestecul diferit de puncte forte si slabiciuni este cel care ne ofera fiecaruia dintre noi un profil individual si ne face atat de unici. Cand cineva sta in fata celorlalti despre slabiciunile lor, asta este considerat un semn de putere!”, spune dr. Herbert Muck.

Citeste si: 15 lucruri pe care ar trebui sa le inveti de la femei increzatoare

Fii mai increzator: jurnal

A fost ziua proasta? Crezi! Deschide-ti ochii si schimba-ti perspectiva!

Sfat 1:

„Tine un jurnal. www.wirasinha.org In acest scop, noteaza in fiecare seara ce ai facut deosebit de bine in acea zi, de ce esti mandru, ce complimente si feedback ai primit. De asemenea, noteaza de ce ti-a fost frica, dar de ce ai facut cu brio Citeste intotdeauna aceasta carte in momentele in care iti pierzi increderea in tine”, spune Tatjana Strobel.

Sfatul 2:

„Fa-ti un obicei din a te oferi cel putin un compliment inainte de a merge la culcare care se refera la ziua precedenta. Nu trebuie sa fi facut totul bine. aarpautoinsurance.biz Nimeni nu face intotdeauna totul bine! Prin urmare, fiecare ar trebui sa se trateze singur si fii plin de compasiune Permite-ti sa faci greseli – cu conditia sa fii dispus sa inveti din ele”, spune Dr. Herbert Muck.

Fii mai increzator: uita-te in oglinda!

Gasesti alte femei mai atractive si te gasesti plictisitoare? Uita-te la tine! Ai tot atatea motive sa fii increzator si mandru de tine.

Sfat 1:

„Stai goala in fata oglinzii si gaseste pete frumoase pe corp si pe fata. www.goodcity.com Fa-ti timp si concentreaza-te exclusiv pe partile tale frumoase! Repeta acest lucru zilnic pana cand ai gasit cel putin 10 puncte forte. Aceste 10 puncte forte pe care ar trebui sa le scrii jos”, spune Tatjana Strobel.

Sfatul 2:

„Fii atent la limbajul corpului tau. Asigura-te ca stai drept in fata oglinzii si, mai presus de toate, ca nu iti agati capul si umerii. pastafresca.bookmytable.sg Nu astepta o buna stima de sine in ordine. sa arati mai increzator in tine, dar fa opusul: exerseaza-te sa arati increzator si vei fi uimit de cum stima ta de sine creste de la sine”, spune dr. Herbert Muck.

De asemenea, interesant: 5 sfaturi de moda pentru a-ti spori increderea in tine

Deveniti mai increzatori: feedback-ul corpului

Nu este neobisnuit ca propria stare de spirit negativa sa se reflecte in postura cuiva. www.barberarchitects.com Schimbati asta trimitand semnale pozitive corpului dumneavoastra. Pozitia ta ii spune omologului tau mai mult decat crezi.

Sfat 1 :

„Lucrati la feedback-ul corpului! Stati departati la latimea soldurilor, stabilizati-va partea superioara a corpului, tineti capul drept ca si cum ati purta o coroana care nu ar trebui sa cada. Ridicati bratele timp de unul sau doua minute. kudzuenterprises.com Cu aceasta One Exercitiu semnaleaza creierului tau increderea in sine. Produce automat testosteron, care te face si puternic in interior”, spune Tatjana Strobel.

Sfat 2:

„Exerseaza coltul gurii: daca esti intr-o dispozitie proasta sau ai sentimente proaste, baga periuta de dinti sau o lingurita intre dinti peste gura timp de unul pana la doua minute. Aceasta miscare trage muschii fetei in sus. www.highlandfairviewcommunities.net , in special coltul gurii. Creierul este facut sa creada ca esti bine. Revarsa sentimente de fericire si starea de spirit negativa este naucita.



  • therme bucuresti
  • hawaii
  • ultimile stiri
  • seat
  • cfr cluj
  • edums
  • askew
  • expresor cafea
  • bancuri cu bula
  • pokerstars
  • travelminit
  • pubmed
  • galati
  • douglas
  • tort
  • factcool
  • euroins
  • kalapod
  • loto polonia arhiva
  • ora exacta





Citeste si: 6 comportamente online care arata o incredere slaba in sine

Deveniti mai increzatori in sine: bot pentru criticul interior

Vocea noastra interioara este cel mai dur critic al nostru. csmaja.blacktiesound.com Prin urmare: da-i botnita!

Sfatul 1:

„Exersati sa strigi in mod constant „Opriti” in interior ori de cate ori apar in voi indoieli si ganduri derogatorii („Nu puteti face nimic…!”, „Ar fi bine sa aveti. www.bookr.com ..”) acele momente de trecere mentala prin lista abilitatilor si realizarilor tale personale”, spune dr. Herbert Muck. www.coreskatemag.com

Sfatul 2:

„Daca ceva a functionat in proportie de 50%, oamenii cu putina incredere in sine vad doar jumatatea lipsa si ceea ce pur si simplu nu pot face. Antreneaza-te sa apreciezi si sa incerci sa vezi ce este acolo si nu ce lipseste. Fiecare cand te gandesti la ceva care se autodepreciaza, arunca cinci euro intr-o pusculita. Puteti folosi banii acumulati pentru a va oferi putina placere. www.cuttingedgesystems.net

Deveniti mai increzatori: fara comparatii

Celor care sunt nemultumiti de ei insisi le place sa se compare cu oameni (se presupune ca sunt mai fericiti) si se simt si mai nefericiti. Un cerc vicios care trebuie pus capat.

Sfatul 1:

„Aproape intotdeauna gasesti oameni care au mai mult succes, mai atractivi si mai lipsiti de griji decat esti. Dar te ajuta cu adevarat astfel de cunostinte? Mai ales ca se bazeaza pe propria evaluare personala si pot fi complet gresite. alexander.sunfed.com.mx Atata timp cat esti de acord Daca ii compari pe altii, iti blochezi viziunea asupra ta”, spune dr. Herbert Muck.

Sfatul 2:

„In loc sa te uiti la ceilalti, ar trebui sa te intrebi: care abilitati ma disting deja? Pe care mai trebuie sa le dezvolt? Nu-ti seta standardele prea inalte. In schimb, incepe sa fii mandru de ceea ce exista deja si ceea ce te face deja unic. plccenterblog.com

In videoclip: Aceasta scrisoare te va face mai increzator

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Videoclip de Jutta Eliks

Fii mai increzator: ai o parere!

Oamenii nesiguri s-au obisnuit sa se justifice tot timpul si pur si simplu sa nu atraga atentia.

Sfat 1:

„Exerseaza-ti exprimarea parerii chiar daca ti-ar putea face rau. solerase.com Fii sustinut de convingerile si valorile tale si fii autentic si autentic. Nu mai juca un rol doar pentru a fi placut de ceilalti. Fii mandru de personalitatea ta si de propria ta parere – chiar daca altora nu le place”, ne sfatuieste dr. Herbert Muck. www.headtable.com

Sfat 2:

„Foarte important este si felul in care spui ceva. Fii atent la vocea ta. Vorbeste calm si ferm, spune „eu” in loc de „tu” sau „noi”. Spune clar ce vrei („vreau”) si abtine-te de la discursuri de supunere si justificare. www.maddog.org Priveste-ti interlocutorul deschis in ochi si zambeste.”


Scrisori de stiri

Stiri, sfaturi si tendinte… avem multe subiecte interesante pentru tine!

Deveniti mai increzatori in sine: ceilalti

Foloseste puterea pozitiva a altor oameni in loc sa te izolezi de ei.

Sfat 1:

„Cereti imaginea altcuiva. Intreaba-i pe cei din jurul tau ce le place la tine si ce este special la tine. Vei fi surprins! In acelasi timp, nu te mai intreba ce ar putea crede strainii despre tine. Chiar daca cineva crede negativ despre tine, asta este doar parerea lor si nu adevarul obiectiv”, spune dr. Herbert Muck.

Sfatul 2:

„Incercati sa va extindeti cercul de cunostinte. Creati o retea de prieteni buni, de exemplu, reimprospatandu-va cunostintele anterioare sau mergand la un club sportiv sau la evenimente in care puteti intalni oameni cu ganduri similare”.