Fear Less, Love More – Mindful

A fost o zi minunata in Berkeley, cand Gibor Basri a decis sa curateasca florile de pe balconul sau de la etajul doi, care are vedere la o strada linistita cu copaci, nu departe de Universitatea din California, unde lucreaza Basri. Dintr-o data, doua masini ale politiei s-au ridicat si un nod de ofiteri a intrat in curtea lui, cu arme trase si indreptate. Cand sotia lui Basri, Jessica, a deschis usa, ei au spus ca o vor grabi in siguranta, deoarece un „pui fierbinte” – un furt in actiune – era in derulare. Ea ridica privirea. „Oh, acesta este sotul meu.”

Astrofizician, Gibor Basri revendica mostenirea jamaicana si irakiana si are pielea intunecata. Jessica Broitman, care lucreaza ca psihanalist, este alba. matrimoniale femei calarasi theblogresource.com Cei doi sunt casatoriti de mai bine de 40 de ani, au un fiu crescut si au ales Berkeley drept casa lor, in parte datorita reputatiei sale pentru diversitate si a unei atitudini liberale. Insa, cand cineva care conducea vazand un barbat cu pielea intunecata pe un pridvor intr-un cartier bun, partinirea si-a ridicat capul urat. Au sunat la 911.

Politia a fost destul de jenata si de scuze, spune Jessica. Dar fusesera avertizati ca se intampla ceva ciudat. „Da”, se impusca ea, „Ceva ciudat se intampla, in regula. Este foarte neobisnuit cand sotul meu face treburile casnice. tryme matrimoniale www.goodcity.com Intr-adevar!”

„Suntem creaturi sociale si trebuie sa fim in relatie cu ceilalti. Cu toate acestea, gasim modalitati de a nega interconectarea si de a ne marginaliza reciproc. “

john a. powell, cercetator si profesor de drept la Universitatea din California, Berkeley

„Multi oameni se gandesc la adolescentii negri si la oamenii negri saraci ca fiind victime ale prejudecatii, dar este peste tot”, spune Basri. In mod ironic, pe langa activitatea sa de profesor, Basri este si vice-cancelarul pentru echitate si incluziune la Universitatea din California, Berkeley, unde unul dintre obiectivele sale a fost cresterea numarului de studenti si facultati afro-americani la universitate. si pentru a face campusul un loc mai primitor pentru ei. „Este greu pentru cineva care nu a experimentat un sentiment de stereotipizare negativa bazata doar pe aparenta sa aprecieze cat de incredibil de purtat poate fi”, spune Basri. site-uri de socializare matrimoniale viraldeath.com

Si, desigur, se inrautateste. O perioada de noua luni de la sfarsitul anului 2014 pana la jumatatea anului 2015 a inregistrat urmatoarele evenimente: politia care a tras moartea lui Michael Brown in Ferguson, Missouri; politia sufocand moartea lui Eric Garner pe Staten Island; moartea lui Freddie Gray in urma unui tratament dur, aflat in custodia politiei si revoltele ulterioare care au zguduit Baltimore; si videoclipul care arata membrii albi ai fraternitatii de la Universitatea din Oklahoma cantand un cant rasist in autobuzul scolar. Avand in vedere acestea, partinirea a devenit un subiect important. In observatii fara precedent in urma primelor doua incidente si a protestelor care au urmat, directorul FBI James B. Comey a recunoscut „existenta pe scara larga a prejudecatii inconstiente”. El a spus: „Exista o deconectare intre agentiile de politie si multi cetateni – predominant in comunitatile de culoare.

Indiferent daca se numeste prejudecata inconstienta, prejudecata implicita sau „instinct intestinal”, prejudecata influenteaza modul in care fiecare dintre noi vede si trateaza alti oameni in fiecare zi. matrimoniale casatorie femei botosani www.einkaufen-in-stuttgart.de Este bine documentat faptul ca egalitatea de gen la locul de munca este profund afectata de prejudecati. Este ceea ce face ca lumea cercetarii stiintifice si a industriei tehnologice sa functioneze pe puterea omului. Este unul dintre motivele pentru care orchestrele erau extrem de masculine.



  • anunturi targoviste matrimoniale
  • matrimoniale sec 5
  • matrimoniale tg mures online
  • matrimoniale bucurrsti
  • public 24 matrimoniale orastie
  • matrimoniale turcia barbati
  • matrimoniale constanta matura
  • matrimoniale n24
  • publi 24 matrimoniale marghita
  • fete matrimoniale oradea
  • matrimoniale 3xforum.ro
  • matrimoniale serioase gratuite
  • matrimoniale dubai
  • matrimoniale ieftine constanta
  • acces sectiune matrimoniale
  • matrimoniale pubi 24
  • matrimoniale gilau cluj
  • matrimoniale pentru batrani
  • matrimoniale mature constanta
  • matrimoniale tg jiu gorj




„Suntem creaturi sociale si trebuie sa fim in relatie cu ceilalti”, spune John a. powell, profesor de drept la Universitatea din California, Berkeley, si un cercetator de seama despre rasa si societatea umana. „Cu toate acestea, avem modalitati de a ne nega interconectarea, diferite moduri de a ne marginaliza reciproc. De multe ori facem lucruri de care nu suntem constienti. anunturi matrimoniale prestari servicii screamingsky.com Aceasta provoaca suferinta in toata lumea ”, adauga powell, autorul Racing at Justice . „Poate ca cel mai rau dintre toate, prejudecatile pot fi interiorizate si ii fac pe subiecti sa se simta si sa functioneze ca si cum prejudecatile despre ei sunt adevarate, atat la teste, cat si la locul de munca, au aratat studiile lui Claude Steele. Este ceea ce el numeste „amenintare stereotip”.

O parte din machiajul nostru

Desi partinirea pare o veste proasta peste tot, este o trasatura umana de baza. Este o parte a cablajului nostru pentru supravietuire, explica psihiatrul si profesorul Daniel Siegel, codirector al UCLA Mindful Awareness Research Center. Bias a ajutat oamenii timpurii sa evalueze strainii rapid si sa determine cine a apartinut pesterii si cine nu. Cei care au facut apelul corect au continuat sa supravietuiasca si sa se reproduca, astfel ca trasaturile au fost transmise. anunturi matrimoniale poze pickpros.com Un locuitor de pestera care a ghicit gresit ar putea fi ucis.

„Creierul uman a fost numit„ masina de anticipare ”, spune Siegel. „Invata din trecut sa anticipeze viitorul. Experientele trecute devin filtre perceptive care modeleaza modul in care vedeti sau auziti sau intelegeti ce se intampla in momentul prezent. ” Adesea, acest lucru continua sub constientizare.

„Unii ar spune ca sunteti pe automat, nu faceti acest lucru in sens”, spune Siegel. „Dar la distanta sa cea mai indepartata, prejudecata poate duce oamenii sa distruga sistematic oamenii din grup. matrimoniale in italia talesfromthetrenches.net ” Holocaustul si alte genocide dezvaluie aceasta extrema, spune Siegel, atunci cand circuitul compasiunii se opreste. Prejudecata poate fi consolidata prin ceea ce Siegel numeste „amorsare”. Daca teama mortii este prezenta, suntem pregatiti sa tratam oamenii din grupul cu mai multa ostilitate, oamenii din grupul nostru cu mai multa bunatate. Ideea nu este sa scapati de prejudecati cu totul – o misiune imposibila – ci sa cunoastem ce partiniri detinem, sa recunoastem aspectele daunatoare si sa invatam sa vedem si sa facem lucrurile diferit. Uneori exista o rezolvare practica. Odata identificata o partinire in favoarea muzicienilor de sex masculin, de exemplu,

In alte cazuri, a depasi prejudecatile – pe cat putem – presupune sa facem cunostinta cu ceea ce se afla in creierul nostru. „Mindfulness in general permite unei persoane sa devina mai constienta de ceea ce apare si sa o imbratiseze pentru ceea ce este”, spune Siegel. anunturi matrimoniale viata libera galati www.worktruckexpo.net „Este o strategie excelenta pentru recunoasterea si inmuierea efectelor nocive ale prejudecatii inconstiente – asta si a invata sa fii usor cu incertitudinea. „Pentru creierul uman, a fi incert poate fi adesea interpretat ca pericol”, spune Siegel. „Cu o pregatire de mindfulness, creierul poate invata sa se odihneasca in incertitudine fara sa se destrame.”

La o conferinta recenta privind aducerea atentiei in scolile de la Universitatea din California, San Diego, un consultant pentru schimbarea sistemelor care se concentreaza pe probleme de echitate, Sheryl Petty, fostul Institutului Annenberg pentru Reforma Scolara de la Universitatea Brown, a vorbit despre modul in care obiceiurile inradacinate de partinire poate fi in societati. Ea a continuat sa spuna cum, in calitate de practicant in meditatie, apreciaza modul in care mindfulness ne poate ajuta sa trecem dincolo de minimizarea diferentelor la acceptare , adaptare si integrarediferentele dintre viata si viziunea noastra despre lume (referindu-ne la etapele modelelor de dezvoltare interculturala dezvoltate de Milton Bennett si Mitchell Hammer).



  • public 24 matrimoniale braila
  • olx matrimoniale suceava
  • matrimoniale mures 2018
  • intalniri matrimoniale online
  • matrimoniale catolice
  • matrimoniale mureș
  • public24 matrimoniale cluj
  • matrimoniale constnat
  • matrimoniale vatra dornei femei
  • regimuri matrimoniale emese florian
  • raid galati matrimoniale fete
  • matrimoniale sex suceava
  • favi paturi matrimoniale
  • femei plinute matrimoniale
  • matrimoniale bc
  • olx matrimoniale femei cta
  • matrimoniale telefonice
  • gazeta de sud anunturi matrimoniale
  • matrimoniale oltenitei
  • matrimoniale gheorgheni femei





Dar, a subliniat ea, sunt multe de facut. Oamenii care s-au specializat in problemele de echitate si formarea diversitatii de-a lungul multor decenii ne-au adancit intelegerea factorilor istorici, sistemici care ne determina sa tratam oamenii inegal. matrimoniale publicitate 24 ad-rx.com Dar ei „adesea pot sa nu stie sau sa spuna multe despre lucrarile interioare si practicile de constientizare, cum ar fi mindfulness si rolul lor in schimbarile sistemice.” Dimpotriva, profesorii de mindfulness care se concentreaza asupra prejudecatii nu sunt atat de abrupte, incat ar putea intelege factorii sistemici si i-ar putea glumi. Ar fi minunat, sugereaza ea, daca aceste doua grupuri ar incepe sa vorbeasca intre ele.

Nu stim

Raspandirea prejudecatii este posibila atunci cand ne deschidem cu adevarat catre experienta altcuiva, spune Vinny Ferraro, care conduce programe de mindfulness pentru tineri si adulti. Ferraro, care te priveste in ochi, vorbeste drept si radiaza compasiune, a crescut pe strazi vanzand droguri. Tatal sau a fost incarcerat, mama sa a murit tanara si el insusi a fost inchis si a suferit dependenta inainte de a-si inversa traiectoria cu ajutorul meditatiei. Acum, atat un practicant, cat si un profesor foarte respectat al atentiei, Ferraro spune: „Inceputul conversatiei este daca ne putem imagina cel putin pentru un minut ca nu stim ce se intampla pentru alti oameni, pentru a ne suspenda convingerea ca adevarul nostru este singurul / intregul adevar si pentru a realiza ca toate fiintele vad printr-o lentila a propriei lor conditionari. matrimoniale 3 ro myhealthexchange.info Sau, asa cum spune si zicala,

„Daca am fi cu totii reali, practic ne-am indragosti toti. Am vazut o data si din nou. ”

Vinny Ferraro, meditator de multa vreme si trainer senior cu Mindful Schools

In 2001, Ferraro a inceput sa lucreze cu un program inovator numit Challenge Day in scolile publice din Oakland, California. Evenimentul a adunat impreuna elevii de liceu si i-a facut pe acestia sa formeze grupuri mici, cu copii cu care, de regula, nu mai stateau. Intr-un exercitiu numit „Daca ma cunosti cu adevarat”, toti au fost incurajati sa impartaseasca un grup adevarat despre ei insisi cu grupul. Odata ce copiii s-au deschis si au inceput sa se vada cu adevarat, sa se simta reciproc experientele, peretii au coborat, spune Ferraro. „Daca am fi cu totii reali, practic ne-am indragosti toti. pub matrimoniale blacktop.com Am vazut iarasi si din nou ”, spune el incet, emotia crescand in glas. „Daca te simti real cu copiii, ei devin real inapoi”. Ferraro a lucrat cu peste 100.000 de tineri, inclusiv tineri incarcerati.

„Cu totii ar trebui sa ne educam si sa ne trezim in locurile in care am dormit, astfel incat greutatea conditionarii noastre sa nu aterizeze asupra oamenilor pe care a debarcat intotdeauna”, spune Ferraro. „Un tip care a experimentat partinirea a spus ca a fost ca o mie de mici taieturi de hartie, tot timpul. Ca om alb, pot face tot ce pot pentru a reflecta in acest sens. matrimoniale cu tel q0p.itfc-idb.info Problema cu trezirea lumii este ca oamenii nu stiu ca dorm! Mindfulness face posibila trezirea. “

Si dupa aceea? „Vedeti doar daca puteti aborda fiecare moment cu bunatate. Stii ce face asta? Va permite sa traiti intr-o lume amabila! ”

„Compasiunea cu noi insine, cu toti cei din jurul nostru, aceasta este o parte esentiala a pregatirii mindfulness”, spune Janice Marturano, fost vicepresedinte si consilier general adjunct pentru General Mills. Cunoscuta de multa vreme pentru fabricarea Cheerios si a altor produse americane cu chintesenta, compania este acum cunoscuta pentru introducerea covoraselor de yoga si a atentiei in sediul sau Minneapolis. Asta a inceput dupa ce Marturano a descoperit legatura dintre meditatia mindfulness si dezvoltarea leadershipului pentru ea insasi si a beneficiat atat de mult incat a decis sa impartaseasca descoperirea cu colegii sai. Astazi, General Mills are o sala de meditatie la fel ca si un numar tot mai mare de alte companii americane.

In urma cu aproape cinci ani, Marturano a parasit General Mills si s-a mutat acasa in New Jersey pentru a infiinta Institutul pentru Conducere Minte, a scris o carte numita Gasirea spatiului pentru a conducesi acum aduce atentie organizatiilor din intreaga lume. oferte matrimoniale turda health-nutritionblog.com Lucrul cu prejudecati implicite este unul dintre punctele de interes ale Big City Pause, un atelier de o zi pe care institutul l-a inaugurat in mai in New York.



  • matrimoniale md
  • matrimoniale crestine ploiesti
  • anunturi matrimoniale gherla
  • cele mai serioase site-uri matrimoniale
  • matrimoniale piatra neamt cu nr tel
  • matrimoniale 18 ani bucuresti
  • flash online matrimoniale
  • matrimoniale barbati pentru cupluri
  • https://www.publi24.ro matrimoniale
  • matrimoniale romi
  • matrimoniale public valcea
  • publi24 miercurea ciuc matrimoniale
  • matrimoniale flamanzi
  • doamne matrimoniale timisoara
  • fete matrimoniale iasi
  • matrimoniale publi alba
  • mica publicitate valceana matrimoniale
  • matrimoniale cta telegraf
  • matrimoniale jazu
  • matrimoniale constanta apartament





„Toti trebuie sa putem lucra cu oameni cu experiente diferite”, spune Marturano. In zilele sale de inceput ca tanara avocata intr-un cabinet de avocatura din New York, ea aminteste: „Am intalnit parteneri de sex masculin, care pur si simplu au refuzat sa lucreze cu femei asociate.” Astazi scopul ei depaseste ideile de gen si egalitate rasiala. „Ceea ce avem nevoie pentru lumea noastra si pentru familiile noastre este sa putem observa partinirea noastra inconstienta”, spune Marturano, „pentru a putea lucra cu oameni cu experiente diferite – nu numai pentru a lucra, ci pentru a imbratisaexperiente diferite. Este vorba despre deschiderea catre bogatia de a fi cetatean al lumii ”, spune ea. „Trebuie sa incepem cu ideea ca exista o planeta si o singura rasa umana, iar restul este nesemnificativ. matrimoniale casatorii femei galati realtimeracks.com

Insight Color

„Prejudecata reduce posibilitatile pentru oameni. Daca ne preocupa justitia, trebuie sa fim preocupati de prejudecati ”, spune Rhonda Magee. Timp de 17 ani, a predat drept, inclusiv o serie de clase despre rasa si drept, la Universitatea din San Francisco. „Sunt o femeie afro-americana”, spune Magee, „si exista un mod in care nu stim niciodata cu adevarat cum suntem perceputi de catre altii din lume. Preocuparea legata de rase a reprezentat o provocare specifica sistemului nostru juridic. Si daca prejudecata se intampla in zona penala si in drept, se intampla oriunde si oriunde. Sunt incantat de felul in care practica de mindfulness poate reduce prejudecatia. matrimoniale romania.ro lua.sodexo.net

Rhonda Magee a predat dreptul timp de 17 ani. Spune ca problema prejudecatii este legata in mod inextricabil de problema justitiei. Ca femeie afro-americana si meditatoare de lunga durata, ea a experimentat discriminari de prima maniera si a simtit efectele pozitive ale atentiei asupra capacitatii sale de a face fata prejudecatii. Fotografie de Todd Rafalovici

Propria practica de mindfulness de catre Magee a ajutat-o ​​sa faca fata prejudecatii care o afecteaza, atat ca femeie, cat si ca membru al unei minoritati rasiale. Ea povesteste ca se prezinta in haine casual intr-o sambata la un dealer auto pentru a cumpara o masina, doar pentru a fi ignorat in mod rotund de toti oamenii de vanzari, precum si de manager; sau de mers pe jos printr-un magazin din centru, tras de oameni de securitate. „Pentru aceia dintre noi care sunt afectati de rasa noastra si sexul nostru, aceste lucruri au un efect cumulativ, partial psihologic, partial material si economic”, spune ea. „Cu toate acestea, sunt sigur daca ati intrebat pe multi dintre acesti oameni de vanzari:„ Aveti o partinire impotriva femeilor negre? ” ei ar spune: „Sigur ca nu”. publi.ro matrimoniale www.metrohandymanservice.com

„Cred ca este o problema cu adevarat dificila”, recunoaste Magee, „dar ma simt incantat ca vorbim mai mult despre asta si creste constientizarea oamenilor.” Spune ea Mindfulness modul in care procesam automat lucrurile si creeaza mai mult spatiu in modul in care primim informatiile. „In cadrul invataturii mele, am incercat practic sa sensibilizez studentii la drept despre modul in care rasa poate infecta sistemul justitiei si modalitatile prin care incercam sa cautam dreptate. Cred ca exista o nevoie specifica de a incorpora constienta intr-un mod care trece de la orbirea culorilor la ceea ce numesc „insight color”, ceea ce este o constientizare continua a multor moduri in care rasa, culoarea si cultura ne influenteaza in interactiunile noastre cu altii.” Magee isi sustine invataturile despre rasa si drept in practici bazate pe mindfulness, care ii ajuta pe oameni sa dezvolte „o perspectiva a culorilor”.

Practica mindfulness ne poate deschide inimile, spune Magee. “Piesa cu care am exersat este sa infuzez toate acestea cu o compasiune profunda pentru noi si pentru ceilalti. anunturi piatra neamt matrimoniale diamondwalnut.us

Fotografie de Mark Mahaney

Toata tehnologia din lume – camere de luat vederi pe ofiteri de politie etc. – nu va ajuta pana nu lucram cu ofiterii de politie insisi.

Richard Goerling, locotenent la Departamentul de Politie Hillsboro din Oregon

Compasiunea pentru sine si pentru ceilalti este si in mintea ofiterului de politie Richard Goerling.



  • saituri de matrimoniale gratis
  • matrimoniale transexual bucuresti
  • matrimoniale gheorgheni
  • paturi matrimoniale cu tablie
  • anunturi matrimoniale cu numar de telefon
  • https://www.publi24.ro/anunturi/matrimoniale/vrancea/?pag=4
  • matrimoniale sex gratuit
  • matrimoniale prahova]
  • matrimoniale suceava az
  • anunturi matrimoniale femei cauta barbati bucuresti
  • site crestine matrimoniale
  • publi 24 matrimoniale focșani
  • publicat 24 matrimoniale sc 6
  • matrimoniale in arad
  • suge bine matrimoniale
  • matrimoniale suedia barbati
  • paturi matrimoniale joase
  • site-uri cu matrimoniale
  • matrimoniale sect 3
  • site-ri matrimoniale





In urma cu opt ani, Goerling, un politist veteran inaintea curbei, a inceput o practica personala de mindfulness – pentru a scapa de stres si a se cunoaste mai bine. „A devenit intr-adevar aceasta calatorie profunda introspectiva”, spune Goerling, un locotenent cu Departamentul de Politie Hillsboro din Oregon. „Si cu cat am exersat mai mult, cu atat am cultivat constiinta de sine.

„Este firesc sa dezvoltam un mecanism de coping care sa ne intareasca partinirile si sa le inrautateasca”, spune Goerling, care, la fel ca si altii din profesia sa, a vazut increderea publicului in plangerea politiei. matrimoniale elvetia barbati samhaas.com Pregatirea implicita, spune Goerling, este „micul secret murdar” din departamentele de politie. „Mindfulness este singura abilitate pe care am intalnit-o in cei 20 de ani de aplicare a legii, care promite sa imbunatateasca individul si sa schimbe radical performantele ofiterului de politie si sa schimbe radical relatia ofiterului de politie cu comunitatea”, spune el.

Goerling a infiintat Institutul Pacific din Oregon pentru a instrui ofiterii de politie, bazat pe programul de reducere a stresului bazat pe Mindfulness, bazat pe Mindfulness (MBSR), pionier de Jon Kabat-Zinn la Massachusetts General. „Toata tehnologia din lume – camere de luat vederi pe ofiteri de politie etc. – nu va ajuta pana cand nu vom lucra cu ofiterii de politie, pana cand nu vom incepe sa oferim programe care sa le faca rezistente, empatice si pline de compasiune – si inca sa fie gata de lupta. “, Spune Goerling, care acum vorbeste cu departamentele de politie de pe glob. „Trebuie sa intelegem perceptiile noastre despre lume si cum aducem prejudecatile noastre in judecatile pe care le facem cu privire la alti oameni. anunturi pascani matrimoniale optionbackdatinglawsuits.com

Daca Goerling ar avea drumul sau, fiecare departament de politie de pretutindeni ar avea un astfel de program. “Este vorba despre transformarea culturii din interior spre exterior”, spune el. „Pe ambele parti ale ecusonului exista o suferinta profunda.”

Si exista ambele parti ale acelei ecusoane si este posibil sa apara posibilitati nevazute, chiar si atunci cand lucrurile par ingrozitoare.

Fotografie de Mark Mahaney

Intr-o zi de primavara, la sfarsitul lunii aprilie, cand moartea tanarului de 25 de ani, Freddie Gray, aflat in custodia politiei, a provocat revolta rezidentilor furiosi din Baltimore, fondatorii Fundatiei Holistic Life, Ali si Atman Smith si Andy Gonzalez, nu au fost surprinsi. . Acesti trei, care au inceput sa lucreze cu tinerii din interiorul orasului in 2001, sunt o imagine a unitatii in cadrul diversitatii. matrimoniale corabia olt www.mycrosoft.com Personalitatile lor diverge pe scara larga si se cearta si cajoleaza in mod regulat, totusi vorbesc cu o singura voce si lucreaza pe aceeasi pagina a jurnalului. „Stim ca traumele cu care s-au dezvoltat acesti oameni si furia care poate provoca”, spune Atman, „si de aceea am lucrat atat de mult timp pentru a-i determina pe acesti tineri sa isi gaseasca propria rezistenta interioara prin yoga si „Constientizarea”, spune el, „astfel incat acestea sa poata face parte din a face din acest oras un mediu in care sa poti prospera”. Andy a adaugat ca, “Stii ce? Oamenii care s-au antrenat cu noi au fost acolo curatandu-se dupa mizerie si ridicand spiritele comunitatii. Sunt tristi de distrugere, dar raspund la apelul de trezire. “

Sambata urmatoare revoltelor, grupul a sponsorizat „B-More Love: Meditatia de grup pentru cresterea pacii si unitatii in Baltimore City”, in inima cartierului lor, care este chiar acolo unde au inceput revoltele. „Trebuie sa crestem vibratiile de dragoste”, spune Ali, „si sa adunam unii oameni care nu seamana unii cu altii pentru a rezolva problema. Luati-le sa fie atenti impreuna. matrimoniale 60 ani findtreatment.org Prea multa separare in Baltimore acum. “

In caldura momentului

Faceti o calatorie prin partinire cu constientizare si bunatate cu Vinny Ferraro 

Calea mindfulness, constientizarea, bunatatea si compasiunea ne va duce la fel de adanc pe cat suntem dispusi sa mergem. Nu numai ca ne poate ajuta sa ne scutim stresul, dar poate starni in noi curajul de a trage inapoi perdeaua si de a ne confrunta sincer cu modelele si conditionarea noastra, urmarindu-le inapoi catre povesti inconstiente care modeleaza modul in care vedem lumea si ceilalti oameni in ea.

Poate fi util sa observam preconceptiile si povestile noastre in linistea unei sesiuni de meditatie, dar poate fi, de asemenea, puternic pentru a observa partinirile noastre la fata locului, in caldura momentului si a schimba lucrurile. Iata cativa pasi de luat in considerare.



  • matrimoniale venera
  • vand cumpar arad matrimoniale contacte
  • matrimoniale rep.moldova
  • matrimoniale dev
  • matrimoniale fete grase
  • matrimoniale uricani
  • paturi matrimoniale 160×200
  • matrimoniale bucresti
  • anunturi matrimoniale gratuite uk
  • matrimoniale sibiu femeie caut barbat
  • publi24 calarasi matrimoniale
  • matrimoniale la bucuresti
  • matrimoniale urlati femei
  • matrimoniale conatanta
  • www matrimoniale femei cauta barbati
  • matrimoniale beius bihor
  • matrimoniale targoviste 2018
  • publi24 ro anunturi matrimoniale escorte cluj
  • matrimoniale 60 lei
  • anunturi matrimoniale publi 24 bucuresti




1. Cand observi obiceiuri care te depasesc, scoate busola

Pe baza unor informatii vechi, te gasesti prins intr-un model de obicei. matrimoniale femei singure bacau oneidasky.org Prejudici o persoana, oameni sau o situatie si totul este atasat de o poveste pe care o tineti: Acesti oameni mereu …

Cand te pierzi asa, trebuie sa afli unde te afli, ce se intampla cu adevarat in mintea ta, deoarece interpreteaza ceea ce este in fata ta. Te simti inconfortabil, incomod, nervos? Reactionezi mai mult la povestea despre situatie decat circumstantele actuale? Te dezactivezi si te distantezi de ceea ce este acolo?

2. Obtineti pamantul

Este bine sa va familiarizati cu teritoriul, cu ceea ce va descoperiti in minte. Explorati-va in mod constient si modelele dvs. matrimoniale barbati vaslui eceptionist.net deosebite de aceste conditii: De fiecare data cand vad asta, cred ca …

Cand poti vedea obiectivul prin care te uiti, poti vedea povestile care te-au derulat si motivul pentru care ai pierdut legatura cu cei vii, care respira oamenii din fata ta.

3. Aventurati-va pe un teritoriu neincadrat

Recunoasteti povestea sau povestile care va guverneaza raspunsurile. Intrebati-le. site matrimoniale franta ssxxx.com A fi cheie aici sincera, indiferent de ce apare. Intreaba-te pe tine insuti:

Ce informeaza aceasta poveste? De ce as crede asta?

Acest lucru s-a intamplat si ceea ce am facut ca sa insemne este…

Cultura sau sistemul in care am crescut pot juca un rol in modelarea povestilor mele, dar se intampla ceva pe care sa-l pot detine?

4. Predati teritoriul sigur de ceea ce credeti ca stiti

Aruncand o noua privire la ce se intampla, este timpul sa luam in considerare posibilitatea de a nu vedea intreaga imagine. Acum ca iti dezlipesti versiunea de lucruri, intreaba-te daca iti place ce contribuie la momentul prezent, atat intern (in mintea ta), cat si extern (in actiunile tale).

Daca va permiteti sa ramaneti blocati pe modelul dvs. original de obicei si aveti aceeasi reactie veche, nu veti observa cu adevarat impactul pe care il aveti asupra celorlalti. Vei simti ceea ce povestea ta iti spune sa simti. cel mai mare site matrimoniale parkersweetorganics.net

Mai bine sa simti vulnerabilitatea de a nu avea dreptate – sau cel putin atat de sigur. Necunoasterea este incantata.

5. Gasiti o harta mai mare

Harta noastra a lumii si locul nostru in ea este atat de des prea mica. Povestile noastre au micsorat ceea ce este un loc foarte mare si salbatic si au lasat afara o multime de triburi si mult teren.

Reflectati si actualizati GPS-ul. Conectati-va si realiniati-va cu credintele si valorile dvs. reale, cele pe care le detineti in jos. Educati-va, rupeti vechile cicluri, taiati o canelura noua.

Urmarirea acestui tip de procese in mijlocul lucrurilor poate parea dificila, dar intr-adevar nu dureaza mult timp pentru a examina si disloca povestea noastra si o putem face din nou si din nou. Poate incetini putin lucrurile, dar nu este atat de rau.

Si amintiti-va de vechea intelepciune a berlinei: „Daca stai la jocuri de noroc si nu vezi fraierul, probabil esti tu.” In ceea ce priveste prejudecatile noastre, daca nu vedem care este marea problema, este posibil sa facem parte din ea.

Acest articol a aparut initial in numarul din august 2015 al revistei Mindful .