„El va deveni defensiv, suparat si nu va asculta ce spui”, spune ea.

In plus, nu este constructiv pentru niciuna dintre parti. In schimb, foloseste declaratii „Eu” care arata cum te-au afectat actiunile lor, fara a le invinui. De exemplu, daca te sufla in mod constant pentru alte lucruri, ai putea spune ceva de genul: „Cand prioritizezi alte lucruri deasupra relatiei noastre, ma simt frustrat si neapreciat. Am decis ca nu mai pot tolera asta”.

Array

MAI MULT: Cum sa utilizati Twitter pentru a prezice o despartire

Cum sa iesiti

dupa ce ati eliminat lucrurile, veti avea nevoie de o strategie de iesire, deoarece aceste conversatii tind sa se desfasoare in cercuri, spune Sussman. Iata cum sa o faci: dupa ce ti-ai exprimat ideea si cealalta persoana spune doar aceleasi lucruri mereu sau incearca sa te convinga sa te razgandesti, le poti spune ca ai spus ce trebuie spune si ca trebuie sa pleci. Acest lucru va ajuta sa va impiedicati pe amandoi sa va frustrati si sa incepeti procesul de vindecare mai repede.

Cum sa te descurci cu ceea ce urmeaza

Cel mai bun mod de a afla daca fostul tau doresc sa ramana in contact este doar sa-i intrebi, spune Engler. Pastrarea liniilor de comunicare deschise pentru un pic ii poate ajuta sa obtina o inchidere daca au intrebari, spune ea. Acestea fiind spuse – chiar daca despartirea dvs. a decurs surprinzator de bine – este important sa intrerupeti contactul cu acea persoana, astfel incat sa va puteti obisnui cu schimbarea si sa faceti fata pierderii, spune Sussman. „La un moment dat chiar trebuie sa opresti orice comunicare pentru a merge mai departe”, spune ea. „Acesta este procesul de vindecare.” Dar asta nu inseamna ca trebuie sa le blochezi de pe telefonul tau sau de pe Facebook, cu exceptia cazului in care nu vrei cu adevarat nimic de-a face cu ele vreodata, spune ea.

Daca sunteti gata sa opriti orice contact, dar fostul dvs. continua sa fie intins, fii sincer, spune Engler. Spuneti-le ca nu va ajuta pe niciunul dintre voi sa continue sa vorbeasca si ca va pare rau ca se simt rau, dar nu veti fi cel care ii va face sa se simta mai bine. Din pacate, este posibil sa dureze timp pentru ca ambele parti sa treaca cu adevarat.

MAI MULT: 8 etape pe care le parcurge toata lumea in timpul unei despartiri (in GIF-uri!)

Acest continut este creat si intretinut de o terta parte si este importat pe aceasta pagina pentru a ajuta utilizatorii sa isi furnizeze adresele de e-mail. Este posibil sa puteti gasi mai multe informatii despre acest continut si despre continut similar la pian. io