Desigur, nu este usor pentru noi toti sa stam acasa toata ziua. Prin urmare, nu este interzis sa va intindeti picioarele afara o data pe zi – cel putin in unele state germane. www.michaelatv.com Regulile de iesire au fost inasprite de guvernul federal, dar inca nu a fost emis nicio interdictie. Cu atat mai bine pentru cei care acum fac sport mai des afara. macmall.tv Dar exista si reguli care trebuie respectate atunci cand faci jogging. Va vom spune care sunt acestea aici. eileen.nyc
Reguli mai stricte pentru jogging
Deoarece coronavirusul poate fi transmis prin infectia cu picaturi, Institutul Robert Koch recomanda o distanta de siguranta de doi metri . Ordinea zilei este inca „distantarea sociala”. zcheetah.com Cu toate acestea, puteti fi afara pentru a alerga.
Prin urmare, se aplica aceste reguli:
1. callahanpropertyco.com Alerga singur!
Doar daca nu ai un partener de alergare care locuieste cu tine. Cand alergati, evitati traseele de alergare unde sunt multi oameni. ratehispanic.com In acest moment, intinderile frumoase sunt folosite si pentru plimbare. Din pacate, potecile sunt uneori atat de inguste incat distanta de siguranta de doi metri nu poate fi pastrata. bookswer.info
Pentru a incepe cu echipamentul potrivit, am adunat deja cele mai importante echipamente pentru tine – testate si confirmate de noi!
2. Luati in serios muschii dornici!
Deoarece salile de sport sunt inca inchise, unele trec si la jogging. kin-labs.ca Deci asta inseamna ca mai jos sunt multi joggeri si sunt si multi incepatori. Incepatorii au un risc crescut de a se rani in timpul alergarii. jaguarofcolumbus.com O durere musculara nu poate fi exclusa a doua zi. Atunci este cu atat mai important sa luam in serios acest semnal de la organism si sa iei o pauza de o zi sau doua. www.pureopinion.com De asemenea, medicii sportivi recomanda acest lucru.
- mp3 download
- primaria timisoara
- casmb
- apartamente de vanzare
- bt 24
- facebok
- opel astra
- anpa
- инстаграм
- vacanta de iarna 2020
- juventus
- rezultate tenis
- psnews
- thor
- moldova
- ceasuri
- booking extranet
- ometv
- sinsay
- salut fagaras
Mai bine stai acasa pe vreme rea
De asemenea, este recomandat de expertii in sport si profesionistii medicali. Dupa cum am mentionat deja, uneori este foarte dificil sa pastrati distanta minima atunci cand alergati. electriciantraininginfo.com Riscul de a te infecta cu straini este asadar mult mai mare atunci cand ploua, de exemplu. Acest lucru poate fi explicat dupa cum urmeaza: In functie de vreme, virusul se poate bloca in aer ca fumul. www.kcunninghamster.com Apoi, dureaza mai mult sa loveasca pamantul.
4. usa300.com Siguranta este totul si sfarsitul
Zilele sunt deosebit de scurte iarna. Asa ca nu conteaza daca te hotarasti sa alergi dimineata inainte de serviciu sau seara dupa munca: este foarte probabil sa alergi intr-un moment al zilei cand este zori. www.easybrainguides.com Deci asta inseamna: dubla prudenta. S-ar putea sa nu fii observat de alti oameni de pe strada la timp. www.iewc.biz Deci este destul de important sa aveti echipamentul potrivit. Reflectoarele de pe jambiere, jachete sau pantofi sunt toate un must-have in zilele de iarna!
5. www.james-carpenter.com Tine-ti ochii deschisi in timp ce alergi
Nu doar intunericul este periculos. Ai grija la picioare in timp ce alergi. izleyenkazaniyor.com Frunzisul si bastoanele de dedesubt te-ar putea condamna daca nu esti atent pe unde pasi. Acum este cel mai periculos moment pentru alunecarea in frunzis. atalem.com Daca nu esti suficient de atent, poti avea entorse urate sau chiar fracturi. Asa ca este mai bine sa fii mereu atent!
Partea buna este ca ne putem muta afara. flightmatrix.com Daca acest lucru ne este luat, ar putea duce la o febra nedorita a depozitului mult mai rapid. Daca toata lumea respecta regulile, protejandu-se nu doar pe sine, ci si pe semenii sai, succesul sportiv poate fi obtinut in ciuda Corona – fara a face rau nimanui.
Fii sanatos!