Cina rapida: retete dupa munca de 15 minute

Stomacul tau maraie si vrei sa mananci ceva gustos imediat? Datorita acestor retete de dupa munca rapide si sanatoase, cina este pe masa in doar 15 minute.

Dupa o zi lunga si obositoare, nu ai chef sa sfarai ore in sir in bucatarie? Dar tot vrei sa te rasfeti cu ceva sensibil si sanatos? Acum aveti nevoie de retete de dupa munca rapide si usoare, care sunt gata in doar 15 minute si va reincarcati bateriile.

In videoclip: Reteta de salata mediteraneana de spelta cu doar 5 ingrediente

Browserul dvs. ability.brazosworkboots.org nu poate reda acest videoclip.

Videoclip de Jutta Eliks

Retete dupa munca: salata de avocado si ton

Salata de ton din barca cu avocado va ofera vitamine si acizi grasi valorosi la sfarsitul zilei.

Citeste si tu

Cina low carb: 3 retete bogate in proteine ​​care te vor satura

Retete de oua pentru show-off: 7 idei pentru micul dejun, brunch si cina

Tigaie pentru ravioli cu sparanghel verde: Reteta ingenioasa de 15 minute

Ai nevoie:

  • 1 conserve de ton
  • 2 avocado
  • Ceapa primavara, taiata in rondele subtiri
  • 7 rosii cherry, taiate cubulete
  • 1 salata verde taiata in fasii fine
  • 1 ceapa rosie, tocata marunt
  • 3 linguri suc de lamaie
  • 2 linguri ulei de masline
  • sare
  • piper
  • Pudra de chili

Si asa functioneaza:

injumatatiti si miez ambele avocado. forecresults.com Scoateti pulpa unui avocado cu o lingura mare, puneti-l intr-un castron si amestecati impreuna cu tonul, sucul de lamaie, ceapa rosie, sare, piper si praf de chili pana la un amestec cremos.

Adaugati salata verde, rosiile cherry, ceapa primavara si uleiul de masline in amestecul de avocado si amestecati totul bine. Aranjati salata pe jumatatile de avocado ramase si stropiti cu piper proaspat. katarinakids.ieproducts.com

Retete dupa munca: quesadilla cu avocado

Aceste quesadilla suculente si delicioase aduc Mexicul in farfurie!

Ai nevoie:

  • 8 impachetari cu tortilla
  • 2 avocado
  • 150 de grame de feta
  • 250 de grame de naut, fiert
  • 3 linguri tahini (pasta de susan)
  • 1 lingurita chimen macinat
  • 1 lingura ulei de masline
  • Sucul de la o lamaie
  • patrunjel cu frunze plat, tocat marunt

Si asa functioneaza:

Naut, tahini, chimen si sucul de lamaie se paseaza fin cu un blender de mana. Puneti uleiul de masline pana cand hummus-ul are o consistenta neteda. Intindeti niste hummus si patrunjel pe fiecare folie de tortilla. www.mutualgravity.com

Taiati avocado in jumatate, indepartati samburele si razuiti pulpa cu o lingura. Taiati jumatatile de avocado in felii si puneti trei deasupra humusului. Se sfarama feta peste ea si se inchide ambalajul. www.rkspecialties.net

Incinge putin ulei vegetal intr-o tigaie si prajeste wrapurile pana se rumenesc pe ambele parti. Scurgeti pe niste hartie de bucatarie.

Citeste si: Retete cu avocado: cele mai bune idei de la Guacamole la inghetata la pizza

Retete dupa munca: parmezan si cartofi prajiti cu maioneza chili

Cartofi prajiti deliciosi si sanatosi? Functioneaza cu aceasta reteta de dupa munca de 15 minute!

Ai nevoie:

  • 2 morcovi mari, decojiti
  • 1 ou
  • 2 lingurite de apa
  • 6 lingurite de parmezan ras
  • 1 lingurita sare
  • 1 lingurita piper
  • 2 lingurite sos chili
  • 6 lingurite de maioneza

Si asa functioneaza:

Preincalziti cuptorul la 200 de grade cu aer circulant. www.hardcoreoffice.com Tapetati foaia de copt cu hartie de copt. Taiati morcovii in fasii inguste, ca cartofii prajiti. Amesteca oul si apa intr-o farfurie adanca. americaneggboard.org

Intoarce toate batoanele de morcov mai intai in ou si apoi in parmezan. Se condimenteaza cu sare si piper si se coace la cuptor timp de 15 minute pana se rumenesc. Amestecati maioneza si sosul chili si serviti cu cartofii prajiti fierbinti. www.yddsda.com

Sfat de lectura: 4 retete de cartofi prajiti cu legume delicioase

Retete dupa munca: supa de cartofi dulci

Cremoasa, gustoasa si perfecta pentru sezonul rece. Daca ai chef de o masa cu adevarat buna la sfarsitul zilei, ar trebui sa incerci aceasta reteta de supa.

Ai nevoie:

  • 400 g cartofi dulci, curatati, taiati cubulete si fierti
  • 600 ml supa de legume
  • 50 ml lapte de cocos
  • 1 lingurita suc de lamaie
  • 1 lingurita ulei de masline
  • 1 ardei rosu, taiat cubulete
  • 1 ceapa, taiata cubulete
  • 3 catei de usturoi
  • 1/2 lingurita piper cayenne
  • 1 lingurita boia praf
  • sare
  • piper
  • Smantana, pentru decor
  • Ceapa primavara, taiata rondele pentru ornat
  • Boia de ardei praf pentru garnitura

Si asa functioneaza:

Preincalziti cuptorul la 200 de grade cu aer circulant. orient-freight.com Tapetati foaia de copt cu hartie de copt. Intindeti uniform cartofii dulci, ardeii, ceapa si cateii de usturoi necuratati pe tava de copt. Stropiti cu ulei de masline. www.hdlumber.com Acum asezonati cu sare si piper. Coaceti la cuptor pentru aproximativ cinci minute.

Scoateti coaja cateilor de usturoi si puneti toate legumele intr-un blender. www.kmmutants.org Adauga supa de legume si paseaza totul. Pune supa intr-o cratita.



  • efortuna
  • nintendo switch
  • h&m
  • opel astra
  • bravo ai stil
  • constantin brancusi
  • naruto
  • calcul salariu net
  • slime
  • croatia
  • youtube to mp4
  • www.yahoo.com
  • escorte iasi
  • filme la tv
  • cartoon network
  • e ziare
  • marilyn manson
  • fc dinamo
  • mulan 2020
  • o scrisoare pierduta





Asezonati dupa gust cu lapte de cocos, suc de lamaie, piper cayenne si pudra de boia de ardei. www.badboyworldwide.com

Lasati supa sa fiarba timp de 10 minute. Se condimenteaza din nou cu sare si piper. Pune supa de cartofi dulci intr-o farfurie adanca si orneaza cu smantana, ceapa primavara si pudra de boia. industrialstrengthad.com

Citeste si: 5 retete rapide de supa pentru dupa munca

Sfat: Nu ai chef sa faci tu supa? Apoi incercati supele bio gata preparate de la Little Lunch, de exemplu.

Retete dupa munca: spaghetti de dovlecei cu pesto de avocado

Zoodles, asa cum se mai numesc si taiteii cu dovlecei, nu sunt doar varianta perfecta de spaghete cu continut scazut de carbohidrati – pot fi gatiti si in cateva minute si, prin urmare, sunt perfecti pentru dupa munca!

Ai nevoie:

  • 2 dovlecei
  • 1 avocado
  • 100 de grame de busuioc
  • 2 linguri de nuci de pin
  • 1 catel de usturoi
  • 2 lingurite de suc de lamaie
  • 2 linguri ulei de masline
  • sare
  • piper
  • parmezan

Si asa functioneaza:

Taiati dovlecelul in forma de spaghete cu un taietor spiralat. Taiati avocado in jumatate, indepartati samburele si scoateti pulpa. informationoperations.com Taiati marunt catelul de usturoi. Pulpa de avocado se face piure cu busuioc, nuci de pin, usturoi, zeama de lamaie, sare si piper.

Se adauga putin ulei de masline in functie de consistenta dorita. bellevilla.com Incinge uleiul intr-o tigaie. Prajiti taiteii de dovlecel in el timp de doua minute. Serviti cu pesto de avocado, piper negru si parmezan proaspat ras. duraproca.de

Mai multe despre asta: Cele mai bune retete de zoodles

Retete dupa munca: salata de sfecla rosie

Aceasta reteta de dupa munca reuseste chiar si in mai putin de 15 minute si are un gust pur si simplu delicios!

Ai nevoie:

  • 4 tuberculi de sfecla rosie, prefierti
  • 60 de grame de feta
  • 1 legatura de patrunjel cu frunze plate
  • 3 lingurite de suc de lamaie
  • 2 linguri ulei de masline
  • 2 lingurite de otet de vin alb
  • 1 catel de usturoi, presat
  • 1 lingurita piper negru
  • 1 lingurita sare

Si asa functioneaza:

taiati cubulete sfecla rosie si feta. Toca patrunjelul. Pentru dressing, amestecati uleiul de masline, otetul de vin alb, zeama de lamaie, usturoiul, sare si piper. floridaimaging.com Amestecati sfecla rosie, feta si patrunjelul cu dressingul si serviti pe farfurii adanci.

Sfat: Salata are un gust deosebit de bun daca adaugati cateva nuci tocate. In loc de patrunjel, poti folosi si rucola. b4a.yasha.org

Retete afterwork: salata de quinoa si castraveti

Iti place o masa rapida si super sanatoasa dupa munca? Atunci incercati aceasta salata proaspata cu castraveti crocanti si quinoa valoroasa.


Scrisori de stiri

Gofeminin prelucreaza datele personale pentru a permite comunicarea personalizata, promotionala, bazata pe preferintele dumneavoastra. Puteti gasi mai multe informatii despre acest lucru, precum si despre drepturile dumneavoastra cu privire la datele dumneavoastra cu caracter personal, in declaratia noastra de protectie a datelor. hotelsepicuriens.com

Stiri, sfaturi si tendinte… 91.121.34.165 avem multe subiecte interesante pentru tine!

Ai nevoie:

  • 1 castravete, taiat cubulete
  • 240 de grame de quinoa
  • 700 ml apa
  • 1 praf de sare
  • 2 linguri ulei de masline
  • 1 ceapa rosie, taiata marunt
  • 150 de grame de feta, maruntita fin
  • 80 de grame de busuioc, taiat fasii fine
  • 2 linguri ulei de masline
  • 2 lingurite otet de mere
  • 1 lingurita suc de lamaie
  • 1 lingurita ierburi italienesti
  • sare
  • piper

Si asa functioneaza: se

toarna quinoa intr-o sita fina si se spala bine. Puneti quinoa intr-o cratita cu aproximativ 700 ml apa si gatiti acoperit la foc mic timp de aproximativ 12 minute. Luati oala de pe foc si lasati-o la macerat zece minute, sare putin si stropiti cu putin ulei de masline.

Lasa quinoa sa se raceasca. Incorporati castravetele, feta, busuiocul si ceapa rosie. Pentru dressing, amestecati ulei de masline, otet de mere, suc de lamaie, ierburi italienesti, sare si piper. Se toarna dressingul peste salata si se lasa sa se infuzeze zece minute. Se condimenteaza din nou cu sare si piper.

* Link afiliat

* Link afiliat