Cheat Day: De ce pauzele dietetice te fac sa te inclini


Cheat Day: De ce pauzele dietetice te fac sa te inclini

Cheat Day: De ce pauzele dietetice te fac sa te inclini

Respectati cu strictete dieta si planul de fitness, dar tot nu doriti sa scapati de kilogramele asa cum ati planificat? Atunci ar trebui sa te gandesti la o Zi de Cheat si sa fii mai putin strict cu tine, pentru ca pauzele planificate de la o dieta reactiveaza metabolismul si sunt o modalitate buna de a depasi platourile de dieta. dayplan.com Va vom spune aici de ce functioneaza cu adevarat acest lucru si cum puteti integra cel mai bine Cheat Days in planul dvs. airfareplanet.com de dieta!

© iStock

Pizza, burgerii si ciocolata sunt permise de Cheat Day!

Ce este o zi cheat?

Cuvantul englezesc cheat inseamna a insela, a insela sau a pacali – si despre asta este vorba despre Cheat Day , care este o zi de trisare, ca sa spunem asa, in timpul unei diete . webdessign.net De regula, asta inseamna: sase zile pe saptamana mananci strict conform unui plan de dieta (de exemplu, bogat in proteine ​​si sarac in carbohidrati) si intr-o singura zi aceste reguli sunt aruncate peste bord si mancate dupa pofta inimii. tank-net.org Apoi pizza, burgeri sau ciocolata pe care altfel ai refuza sa le consumi pot fi servite pe masa. cabinradio.com Pe de o parte, acest lucru are un efect deosebit de motivant si va ajuta sa respectati o dieta, deoarece nu trebuie de fapt sa va abtineti de la nicio mancare, dar Cheat Days are si un efect absolut pozitiv asupra metabolismului si va poate ajuta sa pierdeti in greutate. m88wap.net

Ar trebui sa aruncati o privire si la aceasta: O prezentare generala a celor mai bune diete

De aceea, Cheat Days te ajuta sa slabesti

Acest lucru a fost chiar dovedit stiintific: un  studiu de la Skidmore College din New York a putut dovedi acest lucru. psdlounge.com Motivul este termogeneza adaptiva, care ne opreste metabolismul, deoarece avem mai putine calorii si, prin urmare, mai putina energie disponibila in timpul unei diete. www.theadhddoc.com Metabolismul nostru se adapteaza, ca sa spunem asa, trece pe dos si se descurca brusc cu mult mai putine calorii. csdecatur.org Pierderea in greutate devine si mai dificila, deoarece organismul trece in „modul de supravietuire” si nu vrea sa renunte la nicio rezerva de grasime, pentru ca nicio energie noua nu ar putea intra atat de repede. docsdunet.com Daca ar fi sa continuam sa mancam „normal”, efectul yo-yo ar fi preprogramat. www.fft-inc.com

Si tocmai aici intra in joc Cheat Day: impiedica organismul sa treaca la dosar si sa se obisnuiasca cu aportul scazut de calorii in timpul unei diete. www.nakedlesbianspics.com Cu Cheat Days omori doua pasari dintr-o singura piatra, ca sa spunem asa – ne aprindem metabolismul si le lasam sa inteleaga ca nu trebuie sa se teama de „foamete”, ne rasplatim si pentru disciplina noastra si ne tratam cu ceva. www.freeroleplay.org Acest lucru mentine motivatia ridicata si ajuta la perseverenta. aavalue.com Dar nu ar trebui sa exagerati nici intr-o zi de cheat. a2phone.com

Fara carbohidrati, zahar, produse lactate si mai ales fructe timp de zece saptamani? Asta a sunat ca o gluma proasta la inceput. colegiodeastudillo.com Dar este esential pentru 10 saptamani de schimbare a corpului, pentru ca doar asa functioneaza. www.fufuandoreos.com . toria.tv



  • ghicitori
  • manuale digitale
  • matrix
  • edupedu
  • rezultate alegeri prezidentiale 2019
  • vk
  • eredmények
  • obiectiv vocea brailei
  • adevărul
  • ejobs
  • search by image
  • sistemul solar
  • bravo ai stil
  • fortuna pariuri
  • toyota yaris
  • croatia
  • teamviewer
  • cozonac
  • youtube convert
  • subway





. naspoline.org Citeste mai mult

Cheat Day nu inseamna lacomie: asa functioneaza inselaciunea adevarata

Chiar si intr-o zi de trisare, nu ar trebui sa inghesui totul in tine dezinhibat. gooifier.com Este vorba despre a te rasfata. O pizza sau burger suplimentar, ciocolata sau ursi de guma sunt absolut posibile, dar daca exagerati si depasiti aportul total de calorii pe saptamana intr-o singura zi, nu ar trebui sa fiti surprins daca pierderea in greutate nu iese in cele din urma. Oricine, altfel, consuma o dieta bogata in proteine ​​si saraca in carbohidrati poate obtine cel mai bine caloriile suplimentare prin carbohidrati intr-o Zi de Cheat. Practic totul este permis, dar placerea nu trebuie sa se termine in lacomie. Daca sunteti satul, ar trebui sa incetati sa mancati si in Cheat Day.  

Alternativele la Cheat Day sunt asa-numitele Cheat Meals. In loc de o pauza intreaga de dieta, oamenii pur si simplu „triseaza” cu mese individuale. Aici, totusi, exista riscul rapid de a exagera si de a introduce constant mese cheat atunci cand vi se potriveste. Deci, la inceput, este mai bine sa ramaneti la Cheat Days pentru a mentine inselaciunea in ordine. Ce a scos la iveala si studiul de la Skidmore College din New York: comportamentul alimentar al subiectilor testati s-a schimbat in bine dupa cateva saptamani. Mijloace: La inceputul fazei de testare, subiectii testului au lovit-o excesiv in Cheat Day, dar dupa un timp asta s-a schimbat – s-au obisnuit cu o mancare mai sanatoasa si nu mai aveau atata pofta de zahar si de calorii in plus. Adesea au fost multumiti de un desert suplimentar sau nu au folosit pe deplin ziua cheat-ului. Un semn al unei schimbari reusite a alimentatiei, care ar trebui sa fie scopul tuturor celor care vor sa slabeasca, pentru a mentine greutatea in permanenta pana la urma.

Vrei sa incerci o dieta? Testul nostru va spune ce dieta este potrivita pentru dvs. : care dieta este potrivita pentru mine?