Cele mai mari 11 conceptii gresite despre imbatranirea

Greseli legate de imbatranirea Foto: fstop123 / iStock

Iti este frica sa imbatranesti? Nu cu seniorii germani. www.telefunkenrecording.com Pentru ca, potrivit unui studiu recent, suntem mai bine in a doua jumatate a vietii. lindaikejiblog.com Suntem mai activi, mai implicati in comunitate si privim cu mai multa speranta si fara griji in viitor decat am facut acum 20 de ani. smallfoundation.org Sanatatea celor peste 65 de ani s-a imbunatatit si ea. www.zeus-technology.com Cu toate acestea, exista multe mituri despre imbatranirea . 68j.kmzrc.com Si daca le credem prea mult, are de suferit si satisfactia noastra. www.baitinghollowcommons.com Pentru ca nu trebuie doar sa acceptam multe schimbari pe care le face corpul nostru si care ne pot impovara, ci le putem influenta cu doar cativa pasi simpli. ruckert.biz

Poate si interesant: Femeile proeminente te fac sa vrei sa imbatranesti

La un moment dat, toata lumea este prea batrana pentru a face miscare

Nu conteaza la ce varsta ne implicam in sport – in orice caz, putem castiga viata. gemlight.in.ua Mersul pe jos, dansul, inotul sau mersul cu bicicleta ne ajuta, de asemenea, sa ramanem mobili chiar si la batranete – o cerinta de baza pentru o viata autodeterminata. www.canalsportsmansclub.com Chiar si cei care nu au facut miscare de cateva decenii vor beneficia. bodybygod.com Dar discutati cu medicul de familie inainte. trilogyspiceextracts.com

Odata cu varsta, inima slabeste

Nu neaparat. www.angryip.com Oricine are o inima sanatoasa poate imbunatati performanta la orice varsta . praktica-users.com Mersul rapid pe jos (patru ore pe saptamana), ciclismul (sapte ore pe saptamana) sau inotul (cinci ore pe saptamana) sunt optime. heifermorocco.org



  • tribuna sibiu
  • kmkz
  • subito
  • usamv iasi
  • minesweeper
  • playstation 4
  • karcher
  • sailor moon
  • big bang
  • yotube
  • valea oltului
  • gmail.com
  • vremea bacau
  • www.google.ro
  • boruto
  • 4anime
  • 2
  • aspacardin
  • as
  • zaga zaga





Frecventa inimii in repaus va ofera un prim indiciu cu privire la cati ani are inima ta: la 60 de batai pe minut inima ta este la fel de veche ca cea a unui tanar de 20 de ani, la 70 de ani ca cea a unui tanar de 40 de ani si la 80 de batai inima ta este la fel de batrana (sau la fel de tanara) ca cea a unui barbat de 60 de ani. harley.usahotelsguide.com

O vezica care se scurge face parte din imbatranirea

Este adevarat ca persoanele in varsta in special sufera de slabiciune a vezicii urinare. jacksonpeople.com Dar nimeni nu trebuie sa suporte! Un medic ar trebui sa clarifice daca acest lucru se datoreaza unui echilibru hormonal modificat sau unei boli. creativeofficespace.am Problemele usoare pot fi tratate bine cu exercitii care intaresc podeaua pelvina. www.lancersi.com Daca acest lucru nu ajuta, medicul poate prescrie medicamente. www.telce.com

Citeste si: Probleme ale vezicii urinare: recuperare directionata

Organismul are acum nevoie de un numar deosebit de mare de vitamine

Practic, daca mananci o dieta variata chiar si la batranete, vei obtine toate vitaminele si mineralele de care ai nevoie. www.wdevcorp.com Exceptie: vitamina D, pe care corpul nostru o produce singur. La batranete, insa, reuseste din ce in ce mai putin. Preparatele corespunzatoare cu 5600 de unitati internationale pe saptamana pot preveni o deficienta.

Seniorii au nevoie de mult mai putin somn

Este adevarat ca nevoia de somn poate fi inca la fel de mare la batranete precum era in anii tineri. Totusi, fazele somnului profund devin mai scurte, dar somnul usor, care este mai putin odihnitor, creste. Cum putem dormi mai bine? O examinare ajunge la concluzia: printr-o organizare fizica si sociala activa a zilei. In fiecare zi, 30 de minute de gimnastica sau mers pe jos, jocuri de carti sau altele asemenea, precum si mersul nordic sau dansul imbunatatesc semnificativ calitatea somnului la batranete.