Cele mai bune retete cu boabele minune


Mic, maro, discret – dar pe buzele tuturor de ceva vreme. hot.duoi.net . tbc.edu.mx . bigdreamers.info Retetele cu seminte de chia fac furori chiar acum! Am selectat pentru tine cele mai bune 6 retete cu seminte de chia. mygirlgourmet.com

Arata un pic ca semintele de in si in prezent sunt superalimentul! Semintele de chia erau deja consumate de azteci in urma cu 5000 de ani. familytreena.com Au venit in Europa cu spaniolii, dar au fost uitati. shop.starshaving.com Expresia cu seminte de chia din SUA se raspandeste la noi doar de cativa ani. mikesoldies.com

Se spune ca boabele maro te ajuta sa slabesti, deoarece te umplu mult timp si contin multe fibre. johannahayes.com In acelasi timp, ar trebui sa fie grozave pentru sanatatea ta, deoarece contin multe minerale, proteine ​​de inalta calitate si acizi grasi omega. missingourmoms.com

Cu toate acestea, nu ar trebui sa exagerati. drgarrycorgiat.com Societatea Germana de Nutritie recomanda sa nu mancati mai mult de 15 g pe zi . www.mikestat2.com Aceasta cantitate de consum este considerata a fi inofensiva pentru sanatate. bestseowebdirectory.com Studiile pe termen lung inca lipsesc. practiceweb.co In consecinta, nu a fost dovedit stiintific daca consumul de seminte de chia scade cu adevarat riscul de boli cardiovasculare sau are alte efecte pozitive asupra organismului pe care alte alimente precum semintele de in nu le au la fel. americanvideoproductions.net

Asa ca sa incepem cu retetele cu seminte de chia! Aici puteti comanda seminte de chia alba 100% organice direct de la Foodspring. commontenure.org

Reteta de seminte de chia pentru o cereala delicioasa pentru micul dejun

Ingrediente pentru 1-2 portii:

  • 1/3 cana fulgi de ovaz
  • 1/3 cana de iaurt grecesc
  • 1/3 – 2/3 cana de lapte de migdale, de exemplu, cu aroma de vanilie (disponibil aici pe Amazon)
  • 1/2 lingurita de seminte de chia
  • 1 lingurita miere
  • 1 banana si afine

Mod de preparare:

Puneti intr-un castron fulgii de ovaz, iaurtul, laptele de migdale, semintele de chia si mierea, amestecati bine, acoperiti si dati la frigider peste noapte. genprobeinc.com Se serveste a doua zi cu banane feliate si afine. vbvbvb.com

Reteta vegana cu seminte de chia pentru budinca de ciocolata

Ingrediente pentru 2 portii:

  • 3/4 cana lapte de orez
  • 2 linguri de seminte de chia
  • 2 linguri cacao pudra
  • 4 curmale Medjool, tocate (disponibile aici pe Amazon)
  • 1/4 lingurita extract de vanilie

Mod de preparare:

Se amesteca toate ingredientele, se lasa curmalele la macerat cateva minute. acceletronics.co.nz Apoi piureati totul intr-un blender, umpleti in pahare pentru desert si serviti. mbpinc.ca

Reteta de seminte de chia pentru iaurt cu piure de zmeura

Ingrediente pentru 2 portii:

  • 1/2 cana lapte de cocos
  • 1/2 cana iaurt grecesc cu aroma de vanilie
  • 1 lingura miere
  • 2 linguri de seminte de chia
  • 1 cana de zmeura
  • 2 lingurite de miere

Mod de preparare:

Intr-un bol se pune laptele de cocos, iaurtul, 1 lingura miere si semintele de chia, se amesteca bine si se da la frigider peste noapte. marcysimon.com Umpleti paharele pentru desert a doua zi.



  • rafturi metalice
  • inna
  • deku
  • bcr 24
  • under armour
  • meteo timisoara
  • marketplace
  • leroy merlin
  • singapore
  • world of tanks
  • desene de craciun
  • tribunalul bucuresti dosare
  • tatuaje
  • edu.ro
  • eurosport.ro
  • loto grecia kino
  • adma
  • dedeman suceava
  • viata cu aroma de cafea
  • tvr 1





Se face piure zmeura cu cele 2 lingurite de miere si se aranjeaza deasupra iaurtului cu seminte de chia.

Fara coacere: Aceste muscaturi crude Chia-Cocos-Vanilie sunt minunate!

Reteta cu seminte de chia pentru paine cu continut scazut de carbohidrati

Ingrediente pentru 1 paine:

  • 135 g seminte de floarea soarelui
  • 90 g de seminte de in
  • 65 g alune
  • 145 g fulgi de ovaz
  • 2 linguri de seminte de chia
  • 4 linguri coji de psyllium
  • 1 lingura sare de mare
  • 1 lingura sirop de artar
  • 3 linguri ulei de cocos
  • 350 ml apa

Mod de preparare:

Pune intr-un castron semintele de floarea soarelui, semintele de in, alunele de padure, fulgii de ovaz, semintele de chia, cojile de psyllium si sarea si amestecam bine. Se amesteca siropul de artar, uleiul si apa si se toarna peste ingredientele uscate. Amestecati bine, daca este necesar adaugati apa daca amestecul este prea ferm. Pune aluatul de paine intr-o tava si pune-l la frigider peste noapte.

A doua zi se coace in cuptorul preincalzit la 175°C timp de 20 de minute. Apoi scoatem din forma si coacem la cuptor pentru inca 30-40 de minute. Se lasa sa se raceasca complet inainte de servire, altfel painea se va sfarama cand este feliata.

Reteta de seminte de chia pentru fursecuri crocante

Ingrediente pentru 1 tava

  • 1 1/3 cani de faina multicereale sau integrala
  • 1 1/2 cani de fulgi de ovaz
  • 3/4 cana nuca de cocos deshidratata
  • 1/4 cana seminte de chia
  • 1/4 cana seminte de canepa
  • 1/2 cana chipsuri de ciocolata, stafide sau merisoare
  • 1/2 lingurita praf de copt
  • 1/2 lingurita de bicarbonat de sodiu
  • 1/2 lingurita sare
  • 1 cana de margarina
  • 1 cana de zahar brun
  • 1 ou
  • Marcati 1 pastaie de vanilie

Mod de preparare:

Amesteca bine faina, fulgii de ovaz, nuca de cocos deshidratata, semintele de chia, semintele de canepa, chipsurile de ciocolata, praful de copt, bicarbonatul de sodiu si sarea. Bateti untul pana devine spumos si adaugati treptat zaharul, oul si pulpa pastaii de vanilie. Se toarna in vasul cu faina si se amesteca bine. Aluatul este destul de ferm, se framanta cu mana daca este necesar.

Se scot cu o lingura de aluat, se aseaza unul langa altul – cu un gol – plat pe o tava tapetata cu hartie de copt si se coace la 200°C aproximativ 12 minute.

Reteta de seminte de chia pentru un smoothie verde

Ingrediente pentru 2 portii:

  • 1 cana de lapte de cocos neindulcit
  • 1 banana (curatata)
  • 1 portocala (decojita)
  • 2 cani de frunze de spanac
  • 1 1/2 cani bucati de ananas congelate
  • 2 linguri de seminte de chia

Mod de preparare:

Pune toate ingredientele intr-un blender si paseaza intr-un smoothie cremos.

Tutorial video pentru batoanele energetice Chia

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Videoclip de Aischa Butt

SCRISOARE

DE STIRI

Stiri, sfaturi si tendinte. . . avem multe subiecte interesante pentru tine!

Si mai multe retete delicioase: