Ce s-ar putea sa nu stiti despre somn

Secretele somnului abia acum ies la iveala. William Park analizeaza unele dintre cele mai interesante fapte pe care cercetatorii le-au aflat despre lumea somnului.

T

Stiinta somnului poate fi uneori neclara si confuza. Cercetatorii inca nu sunt siguri la ce se ocupa creierul nostru, de ce visam sau ce inseamna acele vise.

Array

Dar exista cateva lucruri interesante pe care le-am invatat in ultimii ani despre calatoria mintii noastre in Tara Nodului.

Iata 10 fapte surprinzatoare din arhiva BBC Future si din alte parti care arunca o lumina asupra motivului pentru care avem nevoie de un somn odihnitor:

1. Mirosurile familiare pot ajuta la formarea amintirilor in creierul tau care doarme, imbunatatindu-ti performanta la sarcini simple de invatare.

Cititi mai multe: „ Cum sa invatati in timp ce dormiti

2.

Corpul zguduie oamenii raporteaza in timp ce adormi sunt surprinzator de obisnuiti si inofensivi – sunt numiti scutecuri hipnice.

Cititi mai multe: „De ce corpul tau se clatina in timp ce adormi”

3. Un mic studiu a propus ca invatarea didgeridoo ajuta somnul, poate pentru ca intareste muschii respiratiei.

Cititi mai multe:  „Ceea ce trebuie si ce nu trebuie sa dormi odihnitor

4. Cea mai naturala perioada de somn, bazata pe ritmurile noastre circadiene, este intre 14 si 16. Dar, in timp ce pui de somn mai tarziu in timpul zilei este mai restabilitor, obtinerea unui shuteye mai devreme este mai probabil sa-ti stimuleze creativitatea.

Cititi mai multe: „Cum sa pui somn ca un profesionist”

5. Dupa cum am descoperit la inceputul acestei saptamani, o mutatie intr-o gena numita DEC2 ar putea permite unor persoane sa doarma constant doar patru ore pe noapte, fara efecte fizice adverse …

Citeste mai mult „ Femeia care abia doarme

6. … totusi, probabil ca nu esti tu. Mai putin de 5% dintre oameni au dormitori scurti naturali. Majoritatea oamenilor au nevoie de opt ore, dar aproximativ 30% dintre noi primim mai putin de sase pe noapte.

Cititi mai multe: „Secretele de somn ale directorilor executivi” (BBC Capital)