Ce face cu adevarat curentul de stimulare pentru construirea musculara

Prin electromiostimulare (EMS), stimularea electrica se presupune ca stimuleaza dezvoltarea muschilor. Dar nu poti face acest lucru in intregime fara transpiratie: daca vrei muschi care sunt potriviti pentru antrenamentul cu greutati, nu te poti baza doar pe fitness de la priza. onpointloans.info Curentul de stimulare poate fi, totusi, un program suplimentar util.

Mai multe despre fitness
  • Click show: cele mai frecvente zece greseli in sala
  • Jogging, mers pe jos, inot: cele mai bune zece sporturi pentru arderea grasimilor
  • Slabeste in 30 de zile cu Barbara Becker

Muschii sunt stimulati de electricitate

Obtineti acelasi efect in 20 de minute ca si cu un antrenament conventional de 90 de minute. ecobronze.eu Suna prea frumos pentru a fi adevarat. Si totusi tot mai multe studiouri de fitness promit exact asta, miracolul se presupune ca se realizeaza printr-o metoda numita electromusculara sau electromiostimulare. peiweimarketplace.mobi Sportivii profesionisti precum Vitali Klitschko le folosesc, iar studiile Universitatii Sportive din Koln le-au confirmat eficacitatea. „Electromiostimularea este termenul folosit pentru a descrie activarea artificiala a muschilor cu curent de stimulare scazut”, explica prof. cholest-off.us Veit Wank de la Asociatia Germana pentru Stiinta Sportului. Electrozii, din care emana impulsuri electrice, sunt plasati pe partile musculare care urmeaza sa fie stimulate. blackcatautosports.com Acestea stimuleaza fibrele si provoaca contractarea muschilor. „Fara a implica creierul,

De la fizioterapie la sala de sport

Aplicarea curentului de stimulare provine initial din fizioterapie. walktoendlupusnow.info Acolo este folosit, printre altele, pentru tratarea bolilor musculare si nervoase sau in scopuri de reabilitare. „De exemplu, daca cineva a pierdut o multime de muschi ca urmare a unei rani si are dificultati in a-l reconstrui in mod conventional”, explica prof. attachmatewrq.biz Holger Schmitt de la Consiliul Consultativ Stiintific al Societatii Germane de Medicina Sportiva si Prevenire. EMS si-a gasit drumul in sport si fitness in anii 1970. dakotabalance.info La inceput a fost folosit in principal ca metoda pasiva de imbunatatire a performantei in sporturile profesioniste. In ultimii ani, a fost folosit din ce in ce mai mult cu activitatea fizica activa si s-a impus ca o metoda de antrenament separata care a ajuns in cabinetele de fitness si astfel in planul de antrenament al muritorilor normali. michigansthumb.info

Costumul functional antreneaza anumite grupe musculare

Acest lucru a fost promovat de dezvoltarea de noi sisteme EMS care sunt mai eficiente si mai usor de utilizat in scopuri de antrenament, spune Johannes Pommerien, expert EMS si membru al Asociatiei Companiilor Germane de Fitness si Sanatate. Acolo unde la inceput, ca si in kinetoterapie, electrozii individuali erau lipiti de piele care doar stimuleaza zonele musculare individuale, acum exista dispozitive care activeaza intregul corp. crestron-electronics.us Acesta este un fel de costum functional, format dintr-o vesta, centura de siguranta si bucle pentru brate si picioare in care sunt incorporati electrozi. „Sunt asezati in asa fel incat sa stimuleze 80 pana la 90 la suta din muschi”. lindstromca.org

Deoarece aceste costume pentru intregul corp ofera un grad ridicat de libertate de miscare, optiunile de antrenament sunt diverse: ele variaza de la antrenament aproape pasiv, in care utilizatorul isi asuma doar pozitii diferite in timp ce este plin de energie, pana la antrenament de mare stres cu greutati. sau pe banda de alergare. lundboats.us



  • pornoxxx
  • word
  • bzi
  • emag marketplace
  • canalul suez
  • mol romania
  • diva program
  • horoscop azi
  • breaking bad
  • timp online bistrita
  • covor
  • spatiu privat virtual
  • magicfm
  • casti bluetooth
  • loredana groza
  • fashiondays
  • metin2
  • tribunalul bucuresti dosare
  • india
  • targul de piese





„De asemenea, poti sa te antrenezi special cu costumul, adica sa stimulezi in mod specific zonele musculare care sunt deosebit de stresate in golf, navigatie sau orice disciplina”, adauga Pommerien.

20 de minute echivaleaza cu cateva ore de antrenament

Pe langa gustul personal si orientarea sportiva, nivelul de performanta decide cum arata antrenamentul: „Datorita contractiei musculare intense, electromiostimularea solicita mult organismului fara prea multa miscare”, explica Pommerien. cityofwoburn.org Antrenamentul este intens si foarte eficient. „20 de minute de exercitii usoare sunt comparabile cu cateva ore de antrenament conventional. spectralink.biz

Furnizorii promit prea mult

Efectele pozitive care sunt atribuite stimularii includ nu numai cresterea muschilor, ci si mai multa mobilitate, pierderea in greutate si intarirea tesutului conjunctiv si a pielii. Un glont de argint? Este mai bine sa privim ceva diferentiat, sfatuieste Schmitt: „Efectul EMS asupra muschilor este incontestabil. peskycritters.co Cu toate acestea, unii furnizori promit prea mult”. Succesele inovatoare la antrenament in timp ce va culcati sunt unul dintre ele. taylorwhitelaw.com Acest lucru nici macar nu este posibil deoarece EMS are nevoie de sprijinul propriu al organismului pentru a functiona corect, spune medicul. De asemenea, este indoielnic ca metoda de stimulare electrica poate fi utilizata pentru a construi acelasi volum muscular ca si in cazul antrenamentului normal de forta. abilifypsy.us „Cand ridic o greutate in voie, creierul activeaza multi muschi in acelasi timp. care efectueaza miscarea de tragere sau impingere, cum ar fi cele care coordoneaza si stabilizeaza miscarea. satelliteservices.biz Activarea de catre EMS este destul de limitata la nivel local”, explica Wank. Asta inseamna intr-un limbaj simplu: daca vrei muschi care sunt potriviti pentru antrenamentul cu greutati, trebuie sa faci antrenament cu greutati. teamdei.biz Cu EMS ca program suplimentar, totusi, pot fi efecte bune. realizat. midlandnationallife.us

Pierde in greutate prin exercitii fizice

In caz contrar, curentul de stimulare plus actiunea este considerat a fi mai promitator – doar curentul de stimulare este mai putin. Daca doriti sa dispara adanciturile de pe fund, de obicei puteti obtine ceva doar printr-un antrenament suplimentar pentru metabolismul grasimilor, in ciuda efectului EMS dovedit care stimuleaza circulatia sangelui. Si, de asemenea, pentru a pierde in greutate, este nevoie de mai mult decat impulsul electric: Desi stimuleaza metabolismul – kilogramele se topesc cu adevarat doar daca esti activ si sub putere. Daca este utilizat corect, antrenamentul EMS este inofensiv. Cu toate acestea, exista unele contraindicatii: inclusiv sarcina, un stimulator cardiac sau eruptii cutanate deschise. Antrenorii certificati EMS si medicii de sport pot oferi informatii in acest sens.