6 retete grozave fara carbohidrati

Mic dejun fara chifle si muesli – cum ar trebui sa functioneze? Foarte usor. Iata cinci retete super delicioase si sanatoase pentru un mic dejun cu continut scazut de carbohidrati – perfect pentru a pierde in greutate.

Daca doriti sa mancati o dieta saraca in carbohidrati, ar trebui sa reduceti in primul rand carbohidratii. www.lamariteultrashake.com Potrivit studiilor, o dieta bogata in carbohidrati ingrasa si mai ales permite grasimii de pe abdomen sa creasca necontrolat. Mesele bogate in proteine, in schimb, ar trebui sa stimuleze metabolismul, sa te sature mai mult si astfel sa te faca mai slaba pe termen lung. Desigur, fiecare trebuie sa incerce singur daca intr-adevar ajuta la pierderea in greutate. dynamoadmin.org Slabeste fara carbohidrati: retete rapide si informatii importante.

Cumva, totusi, un nivel scazut de carbohidrati pare deosebit de dificil la micul dejun. Muesli, paine, fulgi de porumb: tot ce ajunge in mod traditional pe masa de la micul dejun este interzis. www.paulbrannigan.com Mai ales celor carora le place sa ia un mic dejun dulce dimineata se confrunta adesea cu problema ca nu exista cumva prea multa alegere. Am gasit cateva retete grozave pentru tine, care contin doar cativa carbohidrati si inca te tin satul mult timp.

In videoclip: Avocado si ou cu o diferenta – complet fara paine

Browserul dvs. www.theperfecthome.com nu poate reda acest videoclip.

Videoclip de Aischa Butt

Mic dejun cu continut scazut de carbohidrati: bol pentru smoothie

Bolurile pentru smoothie sunt adevarate bombe cu vitamine, contin multe fibre valoroase si sunt micul dejun perfect daca vrei sa eviti carbohidratii.

Pentru bolul pentru smoothie, puneti diferite fructe si legume la alegere intr-un blender si faceti-le piure. dreamdesi.com Dar acordati atentie carbohidratilor din ingredientele dvs. Spanacul, lamaile, fructele de padure, pepenele verde, capsunile sau kiwi-urile sunt ideale. Ar trebui sa-ti tii mainile departe de banane, mango si tot felul de fructe uscate, acestea fiind deosebit de bogate in fructoza. guytv.net

Bol de smoothie sanatos, delicios! Asa iti faci singur micul dejun puternic!

Reteta de bol pentru smoothie cu continut scazut de carbohidrati:

Pentru bol:


1/2 Kiwi

1 piersica

1 mar

50 grame frunze de spanac

2 EL Magerquark

1 lingurita chia

1 EL nuca de cocos

Pentru topping:

1/2 kiwi

20 grame afine

15 grame nuci

Si asa functioneaza:

curatati kiwi-ul, piersicul si marul. Apoi puneti fructele impreuna cu spanacul, quarkul cu continut scazut de grasimi, semintele de chia si nuca de cocos deshidratata in blender si amestecati totul bine. Daca va place putin mai dulce, puteti adauga niste sirop de agave. stevecatlin.com Acum pune vasul intr-un castron. Taiati jumatate de kiwi felii si puneti-le pe bol. Puteti folosi tot ce aveti acasa pentru topping – aranjati totul frumos, gata!

Mic dejun cu continut scazut de carbohidrati: omleta

Ouale sunt un aliment de baza daca doriti sa evitati carbohidratii. knd.scalventurecapital.net Nu aveti aproape deloc carbohidrati, dar o multime de proteine, grasimi sanatoase si nutrienti importanti. Fie sub forma de omleta, oua prajite sau omlete, ouale functioneaza intotdeauna!

Ca si in cazul bolurilor pentru smoothie, ar trebui sa te bazezi si pe legumele cu continut scazut de carbohidrati: ciupercile, dovleceii, ardeii si broccoli sunt ideale. Porumbul, fasolea si cartofii dulci, pe de alta parte, sunt destul de bogate in carbohidrati si nu ar trebui sa ajunga in omleta. sadams.com

Sfat de lectura: Idee cu continut scazut de carbohidrati: cea mai buna reteta de omlete pufoase!

Reteta pentru omleta saraca in carbohidrati:

5 oua

100 grame ciuperci

1 dovlecel

1 ceapa

arpagic si/sau patrunjel

150 ml lapte

ulei pentru prajit

sare si piper pentru condiment

Si asa functioneaza:

Spalati bine ciupercile si dovlecelul si apoi taiati-le felii. Curatati ceapa si taiati-o in cuburi mici. Acum se incinge tigaia, se adauga putin ulei si se prajesc legumele. wandrfunds.net Intre timp batem ouale cu laptele, adaugam putin patrunjel si arpagicul. Cand ciupercile si dovleceii sunt bine prajiti, tot ce trebuie sa faceti este sa adaugati amestecul de ou-lapte si sa asteptati pana se intareste.

Mic dejun cu continut scazut de carbohidrati: paine proteica cu avocado si somon

Daca nu doriti sa ramaneti fara paine dimineata, in ciuda unei diete sarace in carbohidrati, puteti apela la paine cu proteine ​​fara probleme. www.givingmadeeasy.org Asta pentru ca are doar 5 grame de carbohidrati la 100 de grame.



  • mini cooper
  • drpciv chestionare
  • vremea valcea
  • marelbo
  • masa cafea
  • gsm arena
  • the vampire diaries online subtitrat
  • bby
  • microsoft account
  • parking
  • suedia
  • skyscanner
  • weather timisoara
  • porno cu mature
  • skype
  • harta lumii
  • tricouri personalizate
  • radet
  • sephora
  • marcela fota




Sfat de lectura: pastele fara carbohidrati: sunt taiteii cu continut scazut de carbohidrati secretul pentru a slabi?

Reteta: pentru paine cu somon si avocado:

2 felii de paine proteica – iata un amestec de copt la Amazon

50 de grame de somon

40 de grame de crema de branza granulata

1 ou prajit

½ avocado

½ ceapa primavara,

piper si sare pentru condiment

Si asa functioneaza:

ungeti cele doua felii de paine cu crema de branza granulata. Apoi puneti una sau doua felii de somon una peste alta. geobase.com Curatati si curatati avocado de coaja si taiati fasii. Intindeti avocado pe ambele paini si puneti deasupra oul prajit. La final, se orneaza cu ceapa primavara taiata felii. nexus.xaviergprince.com Nu uitati de condimente. Complet!

Sfat de lectura: Low Carb: Cele mai bune alimente pentru pierderea in greutate

Mic dejun cu continut scazut de carbohidrati: budinca de chia cu zmeura

Budinca de chia este grozava pentru cei care nu au timp pentru micul dejun dimineata. Puteti pregati budinca cu seara inainte si apoi o duceti la lucru intr-un borcan. voiprecorders.com Semintele de chia sunt, de asemenea, considerate un super-aliment absolut si par a fi universale: te ajuta sa slabesti, te tin satul mult timp, asigura parul stralucitor, contin multe vitamine importante si au efect antiinflamator. Ei bine, atunci: Aduceti boabele mici!

Reteta pentru budinca de chia cu zmeura de cocos:

3 linguri de seminte de chia (aici pe Amazon)

100 ml lapte de migdale sau de cocos

100 g zmeura

3 linguri iaurt

Si asa functioneaza: se

pun semintele de chia impreuna cu laptele intr-un pahar si se amesteca putin. Pune totul la frigider pentru aproximativ o jumatate de ora. www.seniormate.com In acest timp, faceti piure zmeura (puneti cateva fructe deoparte pentru ornat mai tarziu). Daca fructele de padure sunt prea acre pentru tine, adauga doar niste sirop de agave pana cand sunt suficient de dulci. Imediat ce semintele tale de chia s-au intarit, pune fructele de padure deasupra. drdeanornish.de Acum adaugati iaurtul si, la final, folositi zmeura ramasa ca topping. Atat de delicios!

Sfat de lectura: Mancare fara carbohidrati: ce este un continut scazut de carbohidrati?

Mic dejun cu continut scazut de carbohidrati: clatite cu continut scazut de carbohidrati

Daca va plac clatitele dimineata, nu trebuie sa mergeti fara ele. Clatitele pot fi facute de minune si fara unt, faina sau zahar. erleoutlet.geekspeed.com

Ingrediente pentru clatite cu banane cu continut scazut de carbohidrati:

1 banana

2 oua

Putin ulei de cocos pentru prajit

Si asa functioneaza:

turnati ulei de cocos in tigaia incinsa. Se amesteca ouale cu banana pana cand formeaza o masa omogena. Acum, folositi o caruta pentru a turna o mica parte din aluat in tigaie si prajiti pe ambele parti. bdoworld.biz Daca doriti, puteti orna clatitele cu fructe de padure proaspete sau nuca de cocos deshidratata..

Sfat de citit: castraveti, kiwi sau pralina: 50 de alimente cu maximum 50 de kcal

Mic dejun cu continut scazut de carbohidrati: quark cu continut scazut de grasimi

Nu in ultimul rand, micul dejun clasic cu continut scazut de carbohidrati: quark cu continut scazut de grasimi. goldfort.com La 100 de grame are in jur de 4 grame de carbohidrati. Nu exista limite pentru imaginatia ta. Puteti adauga cateva fructe in quark, adaugati cateva nuci si indulciti totul cu sirop de agave. jbwgroupinc.net

Ingrediente:

200 grame quark cu continut scazut de grasimi

50 ml lapte

5 capsuni

o mana de afine

Fulgi mari de nuca de cocos si nuci dupa gust


Scrisori de stiri

Stiri, sfaturi si tendinte… avem multe subiecte interesante pentru tine!

Si asa functioneaza:

Puneti quarcul cu continut scazut de grasimi si laptele intr-un castron si amestecati-le. Acum taiati capsunile in felii si adaugati-le in quark impreuna cu afinele. Adauga fulgi de nuca de cocos si nuci si quarcul tau fructat cu continut scazut de grasimi este gata.