6 moduri de a bate problemele de sanatate mai rau

Atunci cand boala se loveste, puteti lasa medicul sa se razboiasca pentru tine.

Sau – ca acesti sase tipi duri – puteti lua chestiunile in propriile maini si sa va ganditi. . .

Noi ducem vieti eroice. Atunci ne imbolnavim. Ahile avea problema cu calcaiul. dantepmay198.creatorlink.net Superman alergia sa la criptonita. Dylan pericardita lui (si, mai rau, niciun cuvant care a rimat cu ea). Iar reactia noastra la boala – fie ea interstitiala sau interstelara in natura – nu este un strigat de lupta, ci o negare, apoi o oarecare profanare creatoare, apoi predarea.

Inrudit: Proiectul pentru barbati pentru o sanatate mai buna – 2.000 + trucuri stiintifice pentru a privi si a te simti cel mai bine

Ei bine, prietene, acel plan este invechit. Puteti bate orice boala – tineti-o de fapt la lungimea bratului, in timp ce se prinde in aer, ca un bulldog pentru copii intr-un scurtcircuit Tom & Jerry. Am adunat un grup de barbati care s-au descurcat exact la cele mai grave probleme de sanatate. penzu.com

Baietii au un lucru in comun: au preluat controlul asupra situatiilor lor, si-au gasit propriul ajutor si au gasit o cale de intoarcere. Sunt minuni medicale? Nu, doar baieti obisnuiti, cu povesti grozave, care vor sa arate cum si tu poti sa lovesti coada a ceea ce te doare.

Cautati o alta solutie? Faceti clic aici pentru solutii usoare la 6 MAI MULTE probleme comune de sanatate.

Dureri de spate

Cum a batut-o: alpinism

La 63 de ani, George Knorr era batranul stereotip care se agita pe strada, tinandu-si spatele. In cele mai rele zile, mergea cu 50 de metri inainte de a fi nevoit sa se opreasca pentru a lasa durerea sa scada. Medicul sau a diagnosticat artrita si a recomandat Tylenol. Chiropracticul sau l-a rasucit ca origami pentru un an intreg. youcoachhub3.godaddysites.com „Si spatele meu inca nu ma simtea mai bine”, spune el.

Apoi fiul sau a deschis o sala de escalada in orasul sau natal din Reading, Pennsylvania si Knorr a urmarit barbati de toate varstele tragandu-se pe pereti. Intr-o zi, s-a ridicat, a apucat o mana si a atarnat de ea. „Nu mi-a mai ranit spatele decat a facut-o. Asa ca am facut-o ”, spune el.

Dupa 2 saptamani de spanzurare, spatele lui s-a simtit suficient de bine pentru a face urcari usoare de doua sau trei ori pe saptamana. Dupa cateva luni, durerea a disparut. bigcoachnow4.wordpress.com Acum, un spry de 69 de ani, Knorr urca in continuare. Si se plimba. Si alearga. „Pot face orice”, spune el.

Fa-ti sa functioneze pentru tine: „Intinderea este linia de jos pentru a bate durerile de spate”, spune Ronald Lawrence, MD, fondatorul Asociatiei Medicale Americane de atletism. „Urcand, George a intins muschii pe care nu i-ar fi intins altfel niciodata”. Si a facut-o bine – a inceput incet, a vazut rezultatele si apoi si-a crescut antrenamentele. kylerfbcw.bloggersdelight.dk

Pentru a obtine acelasi beneficiu (fara a purta un ham), dr. Lawrence recomanda aceasta intindere de trezire: intindeti-va pe spate si aduceti genunchiul drept la piept, strangandu-va glezna. Tineti pentru un numar de 10. Indreptati piciorul si repetati cu piciorul stang, apoi faceti ambele picioare simultan.

Inrudit: antrenament de economisire a spatelui barbatului in forma

Tensiune arteriala crescuta

Cum l-a batut: sucul de rosii si ardeiul cayenne

Jerome Kotch, in varsta de 55 de ani, se uita la stresul sau zilnic in calitate de examinator bancar pentru Rezerva Federala (nu, nu-l cunoaste pe Alan). In urma cu cincisprezece ani, Berkeley Heights, New Jersey, rezident a fost diagnosticat cu hipertensiune arteriala (147/95) in timpul unei rutine fizice. Medicul sau l-a pus pe o pastila diuretic pentru tensiune arteriala, clorhidiazida. apps.stablerack.com

Singura problema: „M-a ametit si m-as simti ca fiind pe punctul de a trece”, spune el.

Dupa urmarirea sangelui a aratat ca diureticul scade nivelul de potasiu si magneziu al lui Kotch, medicul i-a prescris suplimente pentru a lua cu medicatia. Dar Kotch inca se simtea ca un barbat fara podea sub el. S-a hranit, a oprit sa se puna toata pastila si a incercat un remediu natural: sucul de rosii si ardeiul cayenne. „Este un gust dobandit”, spune Kotch.

Dar dupa doar o luna, noul picant cocktail ii scadea tensiunea arteriala. Kotch acum se plimba cu bicicleta in mod regulat, iar BP-ul sau se verifica la 123/80. drforum.gemini.edu

Faceti-va sa functioneze pentru dumneavoastra: Inainte de a fi de acord sa apelati la medicamente pentru tensiunea arteriala, intrebati-va medicul daca puteti incerca concoactia zilnica a lui Kotch: 8 uncii de suc V8 cu sodiu scazut cu o lingurita de cayenne (agitat bine).

“Exista probabil trei motive pentru care a functionat”, spune Joe D. Goldstrich, MD, FACC, cardiolog in Henderson, Nevada.

In primul rand, cayenne furnizeaza capsaicina – „caldura” in ardei – care s-a dovedit ca are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale. De asemenea, lovitura antioxidanta a licopenului din rosii ar putea elimina radicalii liberi, un exces din care poate creste tensiunea arteriala. Si atunci exista continutul ridicat de potasiu din sucul de rosii.

Potasiul tinde sa ia locul sodiului in tesuturile organismului, spune dr. supercoachone5.bravesites.com Goldstrich.

Prea mult sodiu poate determina peretii arteriali sa retina apa, stimuland BP.

Claustrofobie

Cum a batut-o: imaginatia lui

Ridicarea nu este picnic. Plecand in liceu, cu autobuzul la un joc de fotbal, apropiindu-se de a striga: „Opriti autobuzul!” este descurajant. Acesta a fost momentul in care Terry Welch, acum un specialist in comunicatii in varsta de 31 de ani, in Kansas City, Missouri, si-a dat seama ca claustrofobia lui este in afara controlului sau.

Dar ajutorul profesional nu a fost folosit in gandirea lui. “Am crescut intr-un orasel mic din Kansas”, spune el. www.yelp.com “Nu te-ai dus la psiholog pentru problema ta. Ai frecat ceva murdarie pe ea si ai continuat. ”

Inrudit: De ce fiecare om ar trebui sa vada un terapeut

Intr-o noapte, in timp ce se scalda – intr-o baie mica, fara geamuri, panica a intrat din nou. . . iar Welch a decis sa incerce ceva radical. El a inchis luminile si a imbracat un prosop sub usa, creand un mediu negru, in care, timp de 15 minute la un clip, a putut pretinde ca se afla in camere mai mici si mai mici. vdo.com.ua

Daca ar incepe sa peruca, arunca lumina, iar baia ar parea ca o sala. Dupa 8 luni de „autotratare” si de-a lungul timpului, a inceput sa se simta mai bine. Marea proba a venit atunci cand s-a alaturat marinei si nu a avut probleme sa doarma la bordul USS Abraham Lincoln – un transportator de aeronave cu „rafturi de sicriu” adanci.

Faceti-l sa functioneze pentru dvs.: Desigur, lucrul cu un medic este, dar „daca cineva practica controlul, poate sa-si depaseasca fobia”, spune Harold Levinson, MD, psihiatru si autor al Phobia Free. Potrivit Dr. Levinson, cheia este sa te pregatesti sa recunosti si sa te adaptezi la declansatorii de anxietate. ericktghm041.wpsuo.com Asta a facut Welch, desi fara sa stie. „Baile si cazile sunt spatii inchise. Prin stingerea luminii, el a permis ca arestarile sale sa escaladeze. Concentrandu-se pe aceste aprecieri, el si-a diminuat anxietatea ”, spune Dr. Levinson.

Inrudit: 8 moduri in care te afecteaza teroarea

Alergie la animale de companie

Cum a batut-o: tranchilizante Kitty

Tom Kasle nu putea fi in aceeasi camera cu pisica familiei – si nu pentru ca este o persoana de caine. Stranut, mucus, mancarime – Kasle a avut totul. garrettfrlv594.wpsuo.com “Alergologul meu nu mi-a putut da focuri, asa ca a trebuit sa scapam de pisica noastra”, spune Kasle, un tanar de 49 de ani din Maumee, Ohio. „Sotia si fiica mea au fost devastate.”

Vazand aceasta criza de inima – cauzata de o afectiune pe care nu o putea controla – l-a determinat pe Kasle sa incerce o strategie diferita: tratati pisica, nu omul. A auzit despre un sedativ diluat pe care il puteti adauga la mancarea pisicii dvs. pentru a ajuta la combaterea alergiilor severe. Jucand cote, Kasle a adoptat o pisica noua si si-a dopat apa zilnic. Dupa 4 saptamani, Kasle s-a simtit mai bine. writeablog.net In aceste zile, se poate aseza langa Puss cu o stranie.

Faceti-l sa functioneze pentru dumneavoastra: accesati-va veterinarul pentru linistirea animalelor acepromazine H2O (12 dolari pentru aprovizionarea cu o luna). „Schimba compozitia chimica a salivei pisicii, facand-o sa fie mai putin alergica”, spune William Lutz, DVM, medic veterinar in practica privata in Whitehouse, Ohio. Dar Kitty nu va deveni un nenorocit? Absolut nu, spune dr. Lutz. „Tranchilizantul este atat de diluat incat activitatea de zi cu zi a pisicii si starea de spirit nu sunt afectate.”

Din pacate, insa, acepromazina nu functioneaza cu cainii. noreferer.net Pentru ei, incercati Allerpet D, un sampon uscat (fara a fi necesara clatire) disponibil in majoritatea magazinelor de animale de companie.

Migrena

Cum il bate: Reducerea carbohidratilor

In fiecare dupa-amiaza, pe masura ce umbrele din nordul Californiei se intindeau mult, Matt Mitchell suferea. In zilele bune, se simtea de parca un luptator pro sedea pe capul lui. In zilele rele, tanarul de 24 de ani s-a intins intr-o camera intunecata, asteptand sa se opreasca durerea. Dar aproape in fiecare zi, migrenele s-au intors. Medicul sau a efectuat teste (toate cu rezultate normale) si, in cele din urma, a prescris Tylenol cu ​​doza mare. Nu m-a ajutat. penzu.com

Inrudit: Ar putea sa-ti provoace Advil durerile de cap?

In urma cu un an, femeia cu care se intalnea i-a cerut lui Mitchell, de 275 de kilograme, sa i se alature la o dieta cu continut scazut de carbohidrati pe care voia sa o incerce. Nu e fain – la inceput. „Imi place sa gatesc mancare italiana”, spune Mitchell. „Stiam ce inseamna asta.” Dar a dat o lovitura. Dupa 2 saptamani de privare de paste, migrenele au disparut.

„La inceput nu am mai reunit doua si doua”, spune el. lorenzohmys369.jigsy.com „Apoi, intr-o noapte, am incercat o bucata de cheesecake. Bam. Migrena.” Un bonus mare: Mitchell a sfarsit, de asemenea, pierdand 70 de kilograme.

Faceti-l sa functioneze pentru dvs.: Relaxati-va. Nu trebuie sa injurati carbohidrati, dar nici nu puteti sa va blocati cu ei. fernandogfdq907.wordpress.com

Obiceiul Mitchell-paine si bere poate sa fi declansat migrene, pastrandu-si glicemia in timpul unei calatorii perpetue cu coasterul, spune Lisa K. Mannix, MD, neurolog in practica privata din Cincinnati, Ohio. „Migrenele sunt o afectiune cronica. Daca le ai, vei fi mereu susceptibil. Dar coerenta stilului de viata este o cheie pentru a le mentine.

Pe langa nivelul fluctuatiei dramatic a nivelului de zahar din sange, toti acei carbohidrati in plus au creat un alt declansator al migrenei pentru Mitchell: obezitatea. Excesul de greutate creste riscul apneei de somn, o tulburare de respiratie nocturna care provoaca dureri de cap in timpul zilei. kassi2.rosx.net

Daca aveti migrene, incercati sa va limitati aportul de carbohidrati la nu mai mult de 300 de grame pe zi.

Inrudit: 6 alimente cu putere pe care ar trebui sa le consumi

Colesterol ridicat

Cum l-a batut: Metamucil

Joe Drozd nu avea decat un copil de 44 de ani nepotrivit: ridica regulat greutati, juca baschet si, de fapt, ii placea munca in curte. Dieta lui era in esenta sanatoasa. Dar asta nu a fost suficient; colesterolul ridicat a aparut in liniile de sange ale tatalui sau, asa ca se circula si in sangele lui Drozd.

Dupa un test din noiembrie 1999, colesterolul sau total a venit la 232, iar LDL-ul sau – lucrurile care transforma arterele in echivalentul salamului – au scazut la 123.

Introduceti Metamucil. Sotia lui Drozd, Shelley ( cercetator senior in domeniul sanatatii pentru barbati ), o lua de mai bine de 10 ani ca supliment de fibre, iar citirile colesterolului au fost intotdeauna mult sub normal (128 in total, ultima data cand a fost verificat), pe care Joe l-a gasit ciudat. easycoachtech4.fotosdefrases.com „Mancam aceleasi alimente”, spune el. „Medicul meu mi-a spus ca medicamentul este urmatorul pas, asa ca am decis sa incerc Metamucil.”

Inrudite: 18 cele mai bune suplimente pentru barbati

Planul: 1 lingura dizolvata intr-un pahar cu apa zilnic. Sase luni mai tarziu, Drozd a revenit la doc. Noile sale lecturi: 189 total si 96 LDL, o scadere combinata de 25 la suta.

Faceti-l sa functioneze pentru dvs.: Metamucil este numele de marca pentru coaja de psyllium, o fibra naturala de plante. getlifeone7.over-blog.com Desi este cunoscut sub numele de laxativ, psyllium creste si colesterolul si il transporta cu restul de deseuri.

“Psyllium se leaga de acizii biliari care formeaza colesterolul, un proces care ii impiedica sa se reabsorbe in sangele tau”, spune Ruth Patrick, doctorat, profesor emerit de nutritie la Universitatea de Stat din Louisiana.

Cercetarile au aratat ca persoanele care adauga psyllium in dietele lor reduc atat colesterolul LDL total cat si daunator cu pana la 15 la suta – pastrand intacte nivelurile de HDL de protectie.

FDA recomanda 7 grame de psyllium pe zi, exact cantitatea pe care Drozd o ia.

Acest continut este creat si intretinut de o terta parte si importat pe aceasta pagina pentru a ajuta utilizatorii sa furnizeze adresele de e-mail. Puteti gasi mai multe informatii despre acest lucru si continut similar la piano.io