4.

Femeile
Power Down pot atinge punctul culminant numai daca isi pot pune gandurile zbuciumate anxioase pe mut, spune un studiu de la Universitatea din Groningen din Olanda, deoarece partile creierului feminin asociate cu emotia trebuie sa se „opreasca” in timpul orgasmului. In loc sa incercati sa nu va ganditi la ceea ce va streseaza – ceea ce poate fi dificil, daca nu chiar imposibil – va concentrati atentia asupra a ceea ce se intampla sub centura, reducand la zero diferitele atingeri si cum se simt.

Array

O abordare speciala se numeste meditatie orgasmica (OM), o practica care combina atentia si placerea pentru a va ajuta sa eliminati aceste liste de lucruri mentale.

Pentru a practica OM, te concentrezi pur si simplu pe senzatia minunata, in timp ce partenerul tau iti mangaie clitorisul timp de 15 minute, spune creatorul OM Nicole Daedone, autorul cartii Slow Sex: The Art and Craft of the Female Orgasm . Da, poate nu veti dedica atat de mult timp doar stimularii clitoriene, dar puteti folosi acelasi principiu in timpul preludiului. „Roaga-ti partenerul sa-i usureze atingerea – gandeste-te la lumina de pana”, spune Daedone. „Apoi, mai degraba decat sa inoti in povestile din cap, coboara in corpul tau si simte ceea ce se intampla fizic. Si nu te muta la actul sexual pana cand nu este complet irezistibil.