10 Mituri de psihologie pop surprinzatoare si adevarata stiinta in spatele lor

O mare parte din ceea ce stii despre psihologie poate fi o minciuna. In ultimele cateva decenii, psihologia populara a dus la aparitia a zeci de mituri care le-au oferit oamenilor un fals sentiment de intelegere a modului in care functioneaza creierul lor si cum sa interpreteze comportamentele celor din jurul lor.

Aici, la Stiinta oamenilor, scopul meu este sa invat adevarata stiinta care ne conduce gandurile si comportamentele. Asadar, am decis sa cuceresc zece dintre cele mai populare mituri de psihologie si sa explic stiinta din spatele motivului pentru care sunt false. vip.cengfan6.com

Zambetul este secretul fericirii

Mitul:

In ultimii ani, psihologia pozitiva a sustinut ideea ca, daca ai o zi proasta, tot ce trebuie sa faci este sa zambesti si vei deveni aproape instantaneu mai fericit. Este o idee minunata – pana la urma, daca ar fi atat de usor sa iti stimulam starea de spirit, cu totii am putea fi fericiti in fiecare zi. Dar, la fel cum zambetul nu ne poate rezolva problemele, nu poate inlatura nefericirea care vine din experimentarea unor evenimente negative si crezul ca acestea pot afecta negativ sanatatea dvs. mentala. emilioudie509.weebly.com

O alta problema a acestui mit este aceea ca promoveaza ideea ca ar trebui sa fim fericiti tot timpul, ceea ce de fapt ii poate face pe oameni sa se simta mai rau. Dupa cum arata stiinta, un zambet fals nu este suficient pentru a face oamenii sa se simta mai bine.

Cu toate acestea, la fel ca majoritatea miturilor, exista un bob de adevar pentru acesta. Daca aveti doar o zi libera fara emotii negative identificabile, cum ar fi sa va simtiti trist, furios, fricos etc. escorteiasijjqj892.jigsy.com , atunci zambetul va poate stimula starea de spirit. Acest lucru se datoreaza faptului ca nu incercati sa va obligati sa treceti de la o emotie puternica la alta. In schimb, alegeti sa treceti de la o stare relativ neutra la una pozitiva. Cheia acestui lucru este sa faci un zambet real, nu unul fals:

Fericirea autentica determina activarea muschilor de langa ochi, astfel incat daca va miscati doar buzele in sus, creierul dvs. fort-lauderdale.askmeclassifieds.com nu va primi semnalul pentru a fi fericit.

Stiinta:

Daca va confruntati cu o emotie negativa, cum ar fi furia, tristetea, mahnirea, frica etc., un zambet fals care sa va acopere emotiile va va face sa va simtiti mai rau. Cercetarile arata ca suprimarea sentimentelor iti ridica nivelul de stres si te poate determina sa te lasi de emotiile negative mai mult decat daca accepti si iti exprimi emotiile in acest moment. pbase.com Evident, anumite contexte, cum ar fi mediile profesionale sau in alta parte in public, pot sa nu fie locuri adecvate pentru a va exprima emotiile. In aceste cazuri, poate fi necesar un zambet fals, dar, atunci cand faceti acest lucru, validati-va intern emotiile, astfel incat sa nu experimentati efectele negative ale suprimarii lor complete.

Bonus: Vrei mai multe despre stiinta expresiilor faciale si a emotiilor? Vezi cartea mea, Captiveaza

↑ Cuprins ↑

Puterea de putere iti creste hormonii de incredere

Mitul:

Intr-una dintre cele mai populare discutii TED din toate timpurile, psihologul Harvard, Amy Cuddy, si-a impartasit cercetarile potrivit carora puterea de a pune – in picioare sau a sta cu corpul tau cat mai extins (cred ca poza Superwoman) iti scade hormonii de stres, iti creste testosteronul (hormonul puterii ) niveleaza si te face sa arati si sa te simti mai increzator. getlifeweb8.bearsfanteamshop.com Studiul ei a devenit viral, iar pozitia de putere a devenit lucrul de facut inainte de intalniri importante, interviuri si prezentari pentru a va asigura succesul.

Stiinta:

In 2015, un grup de cercetatori a replicat studiul lui Amy Cuddy folosind de cinci ori mai multi participanti si nu a putut gasi nicio indicatie ca rezultatele ei sunt valabile. Se suspecteaza ca Cuddy si colegii de cercetatori au facut o eroare in studiu si / sau au manipulat datele lor pentru a da un rezultat semnificativ statistic.

Dupa ce au auzit despre studiul lui Cuddy, multe persoane au raportat ca pozitiile de putere i-au ajutat sa se simta mai increzatori. spencerqemy266.fotosdefrases.com Sentimentele lor sunt probabil rezultatul efectului placebo din ascultarea unei persoane bine educate, spunandu-le puterile care prezinta lucrari. Cu toate acestea, nici o cercetare de sprijin nu indica faptul ca puterea are efectul biologic pe care Cuddy il sustine.

↑ Cuprins ↑

Opozantii atrag si fac parteneri mai buni

Mitul:

Este un mit ca atunci cand te intalnesti, esti probabil sa fii atras de oameni care sunt foarte diferiti de tine. Un motiv principal pentru care acest mit este atat de popular este ca oamenii cred ca logica falsa ca suntem atrasi de potentiali parteneri care au trasaturi opuse decat noi, deoarece sunt mai interesanti si vor crea o relatie echilibrata. aedelyaxrj.doodlekit.com

Stiinta:

O abundenta de cercetari arata ca opusul este adevarat; suntem atrasi de potentiali parteneri care sunt similari cu noi. Nu numai ca, dar similitudinea este, de asemenea, un indicator al succesului relatiilor pe termen lung, deoarece oamenii care sunt similari sunt de obicei in acord cu mai multe lucruri si impartasesc aceleasi preferinte de comunicare.

↑ Cuprins ↑

Oamenii sunt mai creativi atunci cand fac brainstorming in grupuri

Mitul:

Lumea de afaceri de astazi este mai dornica ca niciodata sa promoveze colaborarea pe baza credintei populare ca mai multi capi sunt mai buni decat unul. Desi este adevarat ca beneficiem de obtinerea feedback-ului si de invatarea unii de la altii, este un mit ca grupurile pot face idei mai multe si mai bune decat persoanele singure. 606d62c39ce80.site123.me

Stiinta:

Conform Institutului American de Arte Grafice (si o multime de alte institutii de cercetare), sesiunile de brainstorming au trei caracteristici care limiteaza creativitatea:

  1. Ancorare: Aceasta este o partinire cognitiva care ne determina sa luptam sa luam in considerare alte optiuni dupa ce ne-am „ancorat” pe una care ne place. Adesea, grupurile aud o idee buna la inceputul sesiunii si nu reusesc sa vina cu mai multe idei si potential mai bune dupa aceasta.
  2. Groupthink: Ancorarea este consolidata prin gandire de grup. Groupthink este atunci cand presiunea de la egal (intentionata sau nu) determina membrii unui grup sa gandeasca la fel, ceea ce impiedica sa fie auzite idei unice sau chiar rostite cu voce tare. liveinfopoint8.fotosdefrases.com
  3. Presiune: Daca trebuie sa veniti cu idei bune la fata locului, in timp ce sunt inconjurati de colegi de munca, pe care ar putea sa-i impresioneze, pot pune presiune incredibila asupra unor persoane, ceea ce limiteaza capacitatea lor de a gandi creativ.

In loc sa faca brainstorming-uri, oferiti oamenilor posibilitatea de a vorbi individual sau in grupuri mici, astfel incat sa poata veni cu cat mai multe idei creative, apoi sa le impartasiti ideilor cu echipa pentru feedback.

↑ Cuprins ↑

Aerisirea te ajuta sa depasesti furia

Mitul:

Asa cum ai invatat in mitul fericirii, suprimarea emotiilor este daunatoare, dar la fel si le evita. Multi oameni cred in mod gresit ca cea mai rapida modalitate de a face fata este sa strigi, sa scoti si sa le lasi totul. fetitebucurestimuum458.my-free.website

Stiinta:

Cercetarile arata ca evacuarea are efectul opus decat cel prevazut. In loc sa te linistesti, aventura este sa-ti intaresti pozitiv furia, determinandu-ti sa te enervezi mai mult pentru o perioada mai lunga de timp. In loc sa va aventurati, sa va exprimati furia intr-un mod mai productiv, cum ar fi sa faceti o scurta pauza din situatia declansatoare, sa identificati cauzele furiei dvs. si sa vedeti daca puteti remedia vreuna dintre ele sau sa va canalizati furia intr-o activitate precum exercitiul fizic. www.openlearning.com sau art.

↑ Cuprins ↑

Sunteti cu creierul stang sau cu creierul drept

Mitul:

Probabil ca ati auzit ca o persoana extrem de creativa declara ca este creier dreapta sau o persoana analitica afirma ca sunt ingrosate. Ideea ca avem o latura dominanta a creierului nostru, care determina cat de artistici sau logici suntem, se bazeaza pe modul in care fiecare jumatate din creierul nostru controleaza diferite activitati.

Stiinta:

Ideea ca oamenii au diferite laturi dominante ale creierului lor sunt complet false. greenlifemagazine9.cavandoragh.org Cercetarile arata ca toata lumea foloseste ambele parti ale creierului in egala masura pentru ca, desi majoritatea abilitatilor se bazeaza in regiuni diferite ale creierului, ele pot fi realizate prin conexiunile formate intre diferite parti. Pe baza stilului de viata al individului, este posibil ca anumite sectiuni ale creierului sa devina mai puternice, deoarece creierul s-a adaptat sa fie in aceleasi conditii pentru o perioada de timp prelungita. Cu toate acestea, acest lucru se intampla cu parti individuale nu si cu o jumatate intreaga a creierului.

↑ Cuprins ↑

Barbatii si femeile au stiluri de comunicare complet diferite

Mitul:

La un moment dat, sunt sigur ca ai auzit un prieten care se plange ca se lupta sa comunice cu genul opus sau sa inteleaga ce gandeste sexul opus. writeablog.net Acest mit se bazeaza pe credinta ca barbatii si femeile sunt atat de diferite, incat parca vorbesc limbi diferite.

Stiinta:

Pe masura ce cultura noastra devine din ce in ce mai acceptanta a persoanelor care nu se conformeaza rolurilor de gen, cercetarile constata ca barbatii si femeile nu sunt la fel de diferite din punct de vedere psihologic cum am putea crede.

Conform unui articol publicat de American Psychological Association, oamenii tind sa comunice si sa se comporte in functie de rolurile de gen din mediul lor. Cand eliminati asteptarile de a comunica in functie de rolul de gen, barbatii si femeile comunica foarte similar. digitalloveart8.tumblr.com

↑ Cuprins ↑

Majoritatea oamenilor sufera o criza de viata de la mijloc

Mitul:

Daca locuiesti in Statele Unite, il stii cu siguranta. Oamenii s-au lovit de patruzeci de ani si, fie dintr-o data, isi dau seama ca viata lor nu este asa cum si-au dorit intotdeauna sa fie si / sau devin ingroziti ca anii lor mai mici s-au terminat. Urmatorul lucru pe care il stiti, ei cumpara masini si / sau motociclete distractive, fac schimbari dramatice in cariera, vopsesc parul, divorteaza sau fac alte schimbari impulsive pentru a face fata imbatranirii.

Stiinta:

In realitate, cercetatorii estimeaza ca doar aproximativ zece la suta din populatie sufera o criza la mijlocul vietii, iar restul dintre noi imbatraneste prin patruzeci si cincizeci de ani, fara a ne pierde rationalitatea. mylovesoft0.image-perth.org Sigur, vom suferi multe provocari si vom putea face chiar si unele lucruri stereotipice ale crizei mediului inconjurator, dar nu ne pierdem in proces.

↑ Cuprins ↑

personalitatea noastra se stabilizeaza cand esti adult

Mitul:

Multi oameni cred ca pana cand aveti aproximativ douazeci si cinci de ani, creierul dvs. este complet dezvoltat si ca, cu exceptia efectelor experientelor traumatice, personalitatea dvs. adulta ramane relativ stabila. express.yudu.com O parte a atractiei acestui mit este ca, prin douazeci si cinci de oameni, considera ca ar trebui sa aiba un sens clar de directie si sa progreseze spre obiective stabile; nu ne place sa credem ca, ca oameni, suntem in mod inerent instabili.

Stiinta:

Un studiu a preluat date de personalitate de la 132.515 persoane inflacarate si a constatat ca in timp se schimba urmatoarele trasaturi:

  • Oamenii devin mai agreabili (dispusi sa coopereze cu ceilalti) pe masura ce imbatranesc
  • Femeile devin mai putin nevrotice (sensibile emotional) pe masura ce imbatranesc
  • Barbatii si femeile devin mai putin deschise (dornice si dornice sa incerce noi experiente) pe masura ce imbatranesc
  • Constiinta (etica muncii si orientarea in detaliu) creste odata cu varsta.

Aceste schimbari ne modifica dorintele si comportamentele odata cu inaintarea in varsta si punerea in eroare a ideii ca la varsta adulta personalitatile noastre se maturizeaza pe deplin. ricardogrml584.skyrock.com

↑ Cuprins ↑

O persoana obisnuita foloseste doar 10 la suta din capacitatea creierului

Mitul:

Acest mit a inceput la mijlocul anilor 1800 pana la sfarsitul anilor 1800, cand cercetatorii au comparat abilitatile de invatare si realizarile unui prodigiu al copilului cu persoana obisnuita, care este mult mai putin stimulata intelectual. Aceasta a fost extinsa in anii 1900 cand cercetatorii care nu au inteles functiile tuturor partilor creierului au observat ca multe parti ale creierului oamenilor au aparut inactive, ceea ce i-a determinat sa creada ca oamenii folosesc doar aproximativ 10 la suta din capacitatea creierului. .

Mitul ramane popular, deoarece oamenii il folosesc pentru a argumenta ca, fara sa se impinga la limitele lor intelectuale si sa-si atinga potentialul maxim, oamenii nu isi folosesc toata puterea creierului. proinfoguide4.yousher.com  

Stiinta:

Cercetarile moderne arata ca de-a lungul zilei, folosim 100% din creierul nostru. Cheia aici este ca pe parcursul intregii zile, nu toate odata. Fiecare parte a creierului nostru serveste diferite functii. Asadar, in timp ce sectiunile care controleaza procesele esentiale precum respiratia si simturile noastre sunt active non-stop, alte parti care sunt responsabile pentru activitati precum raspunsul la frica, rezolvarea problemelor etc. fernandogfdq907.wordpress.com activeaza doar atunci cand este necesar. Avand in vedere acest lucru, stilul de viata al unor oameni isi face creierul mai activ decat altii, dar cu totii folosim toate capacitatile creierului nostru.